جدول تمارين للبنات
Inniheldur auglýsingar
500+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Umsóknin okkar talar um æfingaráætlun fyrir stelpur í ræktinni og heima til að spenna líkamann og þyngjast fyrir byrjendur og fagmenn og hentar einnig körlum. Þess vegna er í umsókn okkar æfingaáætlun fyrir stelpur fyrir konur kl. heimili til að móta líkamann, mótstöðuæfingar í klúbbnum og alhliða líkamsræktaræfingar í gegnum íþróttaáætlun sem hentar líkamanum.
Að eignast íþróttamannlegan líkama með áberandi vöðva er ekki lengur áhyggjuefni sem eingöngu er takmarkað við karlmenn, en konan sem dreymir um að fá mjóan líkama lausan við uppsafnaða fitu verður líka að fara í heim líkamsbyggingarinnar.
Umsókn okkar inniheldur:
1- Dagskrá yfir mótstöðuæfingar fyrir stelpur heima
2- Dagskrá yfir járnæfingar fyrir stelpur, sem inniheldur:
Fótvöðvaæfingar
Brjóst- og þríhöfðaæfingar
Bak og biceps æfingar
Æfingar á öxlum og kviðvöðvum
Þú getur framkvæmt þessar æfingar heima með eða án handlóða, eða þú getur, frú, farið í ræktina til að æfa og lyfta lóðum.
Við tókum saman allar grunnæfingar í líkamsræktaríþróttinni, skipt eftir markvöðva, með hópum og endurtekningum, með því að æfa æfingaáætlun fyrir stelpur
Þyngdartap á viku og mánuði fyrir konur og karla sem eru prófuð eftir fæðingu og á meðgöngu með því að ganga og án megrunar og einnig þegar þú minnkar þyngd þína, hjálpar þetta meðgöngu og þyngdartap náttúrulega gagnlegt með því að drekka vatn og náttúrulegar jurtir og borða mjólk, döðlur og jógúrt og léttast með ketó mataræðinu og móta mittið og herða kviðinn og losna við magafitu Bræða vömb, rass, hendur og háls.
Í umsókn okkar, áætlun um æfingar fyrir stelpur heima og í ræktinni til að herða líkamann og léttast eða auka það fyrir byrjendur fyrir konur og hentugur fyrir karla líka til að fá tignarlegan styrk, mótstöðuæfingar, hjartalínurit og járn til að grennast, og alhliða líkamsræktaræfingar daglega, vikulega eða mánaðarlega, allt þetta með því að beita áætlun um æfingar fyrir stelpur
Að eignast íþróttamannlegan líkama með áberandi vöðva er ekki lengur áhyggjuefni sem eingöngu er takmarkað við karlmenn, en konan sem dreymir um að fá mjóan líkama lausan við uppsafnaða fitu verður líka að fara í heim líkamsbyggingarinnar.
Umsókn okkar inniheldur:
1- Dagskrá yfir mótstöðuæfingar fyrir stelpur heima
2- Dagskrá yfir járnæfingar fyrir stelpur, sem inniheldur:
Fótvöðvaæfingar
Brjóst- og þríhöfðaæfingar
Bak og biceps æfingar
Æfingar á öxlum og kviðvöðvum
Þú getur framkvæmt þessar æfingar heima með eða án handlóða, eða þú getur, frú, farið í ræktina til að æfa og lyfta lóðum.
Við tókum saman allar grunnæfingar í líkamsræktaríþróttinni, skipt eftir markvöðva, með hópum og endurtekningum, með því að æfa æfingaáætlun fyrir stelpur
Þyngdartap á viku og mánuði fyrir konur og karla sem eru prófuð eftir fæðingu og á meðgöngu með því að ganga og án megrunar og einnig þegar þú minnkar þyngd þína, hjálpar þetta meðgöngu og þyngdartap náttúrulega gagnlegt með því að drekka vatn og náttúrulegar jurtir og borða mjólk, döðlur og jógúrt og léttast með ketó mataræðinu og móta mittið og herða kviðinn og losna við magafitu Bræða vömb, rass, hendur og háls.
Í umsókn okkar, áætlun um æfingar fyrir stelpur heima og í ræktinni til að herða líkamann og léttast eða auka það fyrir byrjendur fyrir konur og hentugur fyrir karla líka til að fá tignarlegan styrk, mótstöðuæfingar, hjartalínurit og járn til að grennast, og alhliða líkamsræktaræfingar daglega, vikulega eða mánaðarlega, allt þetta með því að beita áætlun um æfingar fyrir stelpur
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
