Tochi Diary - Mood Tracker
Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti
4,4star
3,78 þ. umsagnir
100 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Elskaðu allar tilfinningar þínar út og inn og uppgötvaðu djúpa huga þinn og skap
Yndislega Mood dagbókin þín er komin! Tochi myndi elska að vera félagi þinn í langri og gagnlegri ferð þinni um sjálfsuppgötvun og djúpan skilning á tilfinningum þínum.
Lærðu ávinninginn af hugrænni atferlismeðferð CBT og haltu skapdagbók og dagbók um tilfinningar þínar og hugsanir.
Tochi er eina dagbókin sem gerir þér kleift að fá aðgang að öllum geðheilbrigðisþörfum þínum í einu forriti! Fylgstu með skapi þínu, kvíða og þunglyndi.
Tochi býður upp á frábæra eiginleika til að aðstoða þig við allar tegundir geðheilbrigðisþarfa eins og áfallastreituröskun, ADHS, geðhvarfasýki, þunglyndi, streitu og kvíða.
Tochi gerir þér kleift að kortleggja daglegar hæðir og lægðir þínar á einfaldan hátt/þunglynd og hækkuð skap, og önnur einkenni sem tengjast algengum geðröskunum eins og geðhvarfasýki/geðlætissjúkdómi og þunglyndisstreitu.
Sérhannaðar Bullet Journal og Dagbókareiginleikar.
Daglegar hugleiðingar um skap þitt og skrifaðu niður hvað þú ert þakklátur fyrir. Eina einkadagbókin þín með applás til að halda öllum þínum einkadagbókarhugsunum fyrir sjálfan þig. Hafðu það alltaf öruggt með app læsa dagbók eiginleikum okkar.
Tochi býður upp á skjótar færslur til að hjálpa þér að halda áhrifaríkan tímarit fyrir lífsstíl þinn.
1. Búðu til og aðlagaðu þínar eigin tilfinningar og skap með Orbs.
- Með Mood orbs okkar gerðum við að fylgjast með tilfinningum þínum að einstakri og skemmtilegri starfsemi fyrir þig. sum forrit hafa aðeins grunntilfinningar en hér í Tochi. Búðu til þínar eigin tilfinningar til að hjálpa þeim að skilja skapmynstur þeirra, þunglyndi og hugsanir. Klæddu huga þinn með þakklæti og jákvæðum hugsunum og berðu á móti neikvæðum hugsunum með hnöttum.
- Streita, áfallastreituröskun, kvíðaraskanir og ADHD geta gert það krefjandi að skilja hugsanir okkar og tilfinningar en með Tochi gerðum við það svo auðvelt og skemmtilegt að þú munt nota það á hverjum degi.
3. Hugræn atferlismeðferð CBT Dagbók tól fyrir þig.
-greina neikvæð og brengluð hugsunarmynstur til að breyta tilfinningum þínum og hegðun til hins betra. Tochi er með eiginleika sem kallast Emotional Triggers þar sem við getum hjálpað þér að stjórna kvíðaköstunum þínum og þú getur skráð hvað er í raun og veru að valda kvíða þínum til að líta til baka og greina í smáatriðum.
5. Panic attack, kvíðaraskanir, áfallastreituröskun og streitustjórnun
- Tilfinningaleg kveikja og streita geta valdið alls kyns einkennum sem geta gert okkur erfitt fyrir að ganga í gegnum líf okkar. Tochi miðar að því að hjálpa þér að skilja hvað gerir þig sorgmædda og hamingjusama og hvað veldur kvíða þínum svo þú getir lært hvernig á að höndla hann.
6. Mjög sérhannaðar dagbók og skapdagbók
- Tochi er hægt að nota á marga vegu, fylgstu með því sem þú ert þakklátur fyrir með þakklætisdagbókinni sem það býður upp á.
Tochi Diary mun hjálpa þér að meta, skilja og breyta hugsunum þínum og tilfinningum. Þú getur unnið að því að bera kennsl á streitu þína, kvíða og kvíðaköst og ég greindi hvernig og hvers vegna þér líður svona, ögrað þessum neikvæðu viðhorfum, breytt hugsunarmynstri þínum fyrir framtíðaraðstæður og muna jákvæða reynslu.
7. Bæta alla þætti geðheilbrigðisþjónustu með líkamlegri heilsugæslu
- Tochi miðar að því að hjálpa þér ekki aðeins að bæta þunglyndi og andlega heilsu heldur einnig að bæta líkamlega virkni þína eins og hreyfingu og næringu. Átraskanir geta haft áhrif á skap okkar sem og skortur á hreyfingu. Tochi getur hjálpað þér að stjórna matarvenjum þínum og fylgjast með mataræði þínu með geðheilsudagbókinni.
Prófaðu þessa Mood Diary, Journal til að hjálpa þér að bæta andlega heilsu þína! Okkur þætti vænt um að heyra álit þitt.
Vinsamlegast sendu okkur tölvupóst á hippo@lazyhippodev.com fyrir allar áhyggjur, villur og almennar tillögur sem þú gætir haft fyrir appið okkar!
Við viljum gjarnan heyra frá þér og vinna saman að því að bæta appið svo það geti hjálpað þér að bæta almenna vellíðan þína og andlega heilsu.
Yndislega Mood dagbókin þín er komin! Tochi myndi elska að vera félagi þinn í langri og gagnlegri ferð þinni um sjálfsuppgötvun og djúpan skilning á tilfinningum þínum.
Lærðu ávinninginn af hugrænni atferlismeðferð CBT og haltu skapdagbók og dagbók um tilfinningar þínar og hugsanir.
Tochi er eina dagbókin sem gerir þér kleift að fá aðgang að öllum geðheilbrigðisþörfum þínum í einu forriti! Fylgstu með skapi þínu, kvíða og þunglyndi.
Tochi býður upp á frábæra eiginleika til að aðstoða þig við allar tegundir geðheilbrigðisþarfa eins og áfallastreituröskun, ADHS, geðhvarfasýki, þunglyndi, streitu og kvíða.
Tochi gerir þér kleift að kortleggja daglegar hæðir og lægðir þínar á einfaldan hátt/þunglynd og hækkuð skap, og önnur einkenni sem tengjast algengum geðröskunum eins og geðhvarfasýki/geðlætissjúkdómi og þunglyndisstreitu.
Sérhannaðar Bullet Journal og Dagbókareiginleikar.
Daglegar hugleiðingar um skap þitt og skrifaðu niður hvað þú ert þakklátur fyrir. Eina einkadagbókin þín með applás til að halda öllum þínum einkadagbókarhugsunum fyrir sjálfan þig. Hafðu það alltaf öruggt með app læsa dagbók eiginleikum okkar.
Tochi býður upp á skjótar færslur til að hjálpa þér að halda áhrifaríkan tímarit fyrir lífsstíl þinn.
1. Búðu til og aðlagaðu þínar eigin tilfinningar og skap með Orbs.
- Með Mood orbs okkar gerðum við að fylgjast með tilfinningum þínum að einstakri og skemmtilegri starfsemi fyrir þig. sum forrit hafa aðeins grunntilfinningar en hér í Tochi. Búðu til þínar eigin tilfinningar til að hjálpa þeim að skilja skapmynstur þeirra, þunglyndi og hugsanir. Klæddu huga þinn með þakklæti og jákvæðum hugsunum og berðu á móti neikvæðum hugsunum með hnöttum.
- Streita, áfallastreituröskun, kvíðaraskanir og ADHD geta gert það krefjandi að skilja hugsanir okkar og tilfinningar en með Tochi gerðum við það svo auðvelt og skemmtilegt að þú munt nota það á hverjum degi.
3. Hugræn atferlismeðferð CBT Dagbók tól fyrir þig.
-greina neikvæð og brengluð hugsunarmynstur til að breyta tilfinningum þínum og hegðun til hins betra. Tochi er með eiginleika sem kallast Emotional Triggers þar sem við getum hjálpað þér að stjórna kvíðaköstunum þínum og þú getur skráð hvað er í raun og veru að valda kvíða þínum til að líta til baka og greina í smáatriðum.
5. Panic attack, kvíðaraskanir, áfallastreituröskun og streitustjórnun
- Tilfinningaleg kveikja og streita geta valdið alls kyns einkennum sem geta gert okkur erfitt fyrir að ganga í gegnum líf okkar. Tochi miðar að því að hjálpa þér að skilja hvað gerir þig sorgmædda og hamingjusama og hvað veldur kvíða þínum svo þú getir lært hvernig á að höndla hann.
6. Mjög sérhannaðar dagbók og skapdagbók
- Tochi er hægt að nota á marga vegu, fylgstu með því sem þú ert þakklátur fyrir með þakklætisdagbókinni sem það býður upp á.
Tochi Diary mun hjálpa þér að meta, skilja og breyta hugsunum þínum og tilfinningum. Þú getur unnið að því að bera kennsl á streitu þína, kvíða og kvíðaköst og ég greindi hvernig og hvers vegna þér líður svona, ögrað þessum neikvæðu viðhorfum, breytt hugsunarmynstri þínum fyrir framtíðaraðstæður og muna jákvæða reynslu.
7. Bæta alla þætti geðheilbrigðisþjónustu með líkamlegri heilsugæslu
- Tochi miðar að því að hjálpa þér ekki aðeins að bæta þunglyndi og andlega heilsu heldur einnig að bæta líkamlega virkni þína eins og hreyfingu og næringu. Átraskanir geta haft áhrif á skap okkar sem og skortur á hreyfingu. Tochi getur hjálpað þér að stjórna matarvenjum þínum og fylgjast með mataræði þínu með geðheilsudagbókinni.
Prófaðu þessa Mood Diary, Journal til að hjálpa þér að bæta andlega heilsu þína! Okkur þætti vænt um að heyra álit þitt.
Vinsamlegast sendu okkur tölvupóst á hippo@lazyhippodev.com fyrir allar áhyggjur, villur og almennar tillögur sem þú gætir haft fyrir appið okkar!
Við viljum gjarnan heyra frá þér og vinna saman að því að bæta appið svo það geti hjálpað þér að bæta almenna vellíðan þína og andlega heilsu.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Einkunnir og umsagnir
4,4
3,58 þ. umsagnir
