One Million Steps

One Million Steps Ltd

Um þetta forrit

Verið velkomin í The Million Steps Challenge App

Einn milljón skref er hagkvæm áskorun fyrir líkamsrækt sem allir geta tekið þátt í, frá hvaða staðsetningu sem er, án fyrri þjálfunar og aflað fjár til góðra málefna

Þetta er hundrað daga ferð með mindfulness og styrkingaræfingum til að þér líði vel og gangi þér vel.

Einstaklingar ganga milljón skref á 100 dögum (500 mílur) meðan fjáröflun er vegna orsaka sem þeim þykir vænt um.

Góðgerðarfélög fá vörumerkjasíðu með góðri fjáröflun og tækifæri til að víkka stuðningsmenn sína

Fyrirtæki fá hagkvæm tæki og úrræði til að styðja við heilsu og vellíðan starfsfólks um leið og þeir uppfylla samfélagslega ábyrgð sína og gefa samfélaginu aftur.

Notaðu forritið til að:
· Samstilltu skrefmælirinn þráðlaust með farsímum þínum
· Rekja framfarir og markmið,
· Keppa í smááskorunum
· Fylgdu vinum í stjórnum leiðtoga
· Og fjáröflun í þágu góðra málefna

Fylgstu með framvindu þinni

· Skref - náðir þú daglegu markmiði þínu?
· Allur virkur tími - reyndu að ná 1 klukkustund á dag
· Virkar mínar - fáðu þessar hjartamínútur með því að ganga samtals 45 mín á dag með þriggja mílna hraða á klukkustund
· Virkar klukkustundir - Hættu að sitja bara! Reyndu að gera 9 af 12 klukkustundum að virku tímunum þínum. Hvernig? Gerðu 300 skref á þeirri klukkustund eða fáðu áminning um suð
· Skref meðaltal - Fylgstu með 7 daga þrepameðaltali til að halda þér á réttri braut - ekki ljúga meira að sjálfum þér, það er allt til að sjá
· Fjarlægð - segðu vinum þínum hversu langt þú hefur gengið eða hlaupið
· Hitaeiningar - Með allri þessari hörðu vinnu skaltu athuga hversu margar kaloríur þú hefur brennt

Lítil áskoranir
Mini-Challenges eru frábær til að auka aukninguna eða komast aftur á réttan kjöl. Við höfum sex lítill áskoranir til að taka og keppa við vini.

Sólarhringshrun - Ekkert segir það betra en algjört ýta

Weekend Walkathon - Tveggja daga áskorun. Notaðu helgarnar til að ná stigum eða bara vera virkir á kyrrðardögunum

Work Week Wonder - Fimm daga áskorun. Mánudag til föstudags. Hver verður meistari í lokin?

Heilsvikan Monty - 7 daga áskorun frá mánudegi til sunnudags að ganga í gegnum vikuna

14 daga endurstilla - Líður eins og endurræsa? Þessi tveggja vikna áskorun er frábær upprifjun.

30 daga rejuvenator - 30 dagar til að komast í slaginn aftur

Leiðtogaráð

Þegar við tökum upp eitthvað nýtt, fyrst skuldbindum við okkur, síðan leitum við eftir tækjum til að hjálpa okkur við áskorunina.

En að vera menn, við elskum að gera hlutina saman. Svo að ganga í hóp getur raunverulega hjálpað okkur að ná árangri

Fylgdu vinum þínum í leiðtogatöflunum og ýttu á þig til að vera No.1

Fyrir frekari upplýsingar um hvernig þú, fyrirtæki þitt eða góðgerðarstarf þitt getur notið góðs af The Million Steps Challenge, heimsóttu www.millionsteps.com eða sendu okkur tölvupóst [e-mail]

Nýjungar

Update Privacy Policy