Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games

Inniheldur auglýsingar

Um þetta forrit

Þegar kvíðakast byrjar er mikilvægast að hægja á önduninni og ná aftur stjórn á henni.

Þetta app er öndunarleiðbeiningar fyrir kvíðakast, hannaðar fyrir raunverulegar kvíðastundir, og hjálpar þér að róa líkamann með einfaldri, markvissri öndun.

Með skýrum sjónrænum tímamæli fyrir öndun í kvíðakasti geturðu byrjað að anda strax og fylgt stöðugum takti. Appið virkar sem róandi öndunartímamælir fyrir kvíðakast og styður við hæga, stýrða öndun þegar þú þarft mest á því að halda.

Þetta app er hannað til að fá skjótan aðgang og er ætlað fyrir öndun í kvíðakasti — engin uppsetning, engar truflanir, bara öndun.

Einföld öndun fyrir kvíða og kvíða

Öndunaræfingarnar eru byggðar á æfingum fyrir hæga öndun í kvíðakasti sem hjálpa til við að draga úr spennu og endurheimta einbeitingu.

Mjúkur tímamælir fyrir kvíða og kvíða leiðbeinir hverri innöndun og útöndun, sem gerir það auðveldara að vera til staðar á kvíðastundum.

Þú getur notað appið:
- við skyndilegt kvíðakast;
- þegar kvíði magnast upp;
- sem róandi hlé á daginn.

Þessi aðferð styður við öndun í kvíðakasti án lyfja og öndun í kvíðakasti án pillna, með því að nota aðeins öndun og athygli.

Sjónræn fókus sem róar hugann

Forritið notar mjúka hringlaga hreyfimynd af öndun í kvíðaköstum sem stækkar og dregst saman til að leiðbeina andardrætti þínum.
Þessi sjónræna vísbending hjálpar þér að einbeita þér að öndun í kvíðaköstum, sérstaklega þegar hugsanir eru yfirþyrmandi.

Öndunaræfingar innihalda:
- mjúka öndunarflæði með niðurtalningu fyrir kvíðaköst;
- skýra sjónræna taktsetningu;
- rólega, truflunarlausa hönnun.

Sjónræni takturinn gerir öndun auðveldari að fylgja, jafnvel á stressandi stundum.

Öndunarstuðningur á nóttunni og fyrir svefn.

Kvíði og kvíðar koma oft fram á kvöldin eða á nóttunni. Forritið hentar fyrir:
- næturöndun í kvíðaköstum;
- svefnöndun í kvíðaköstum;
- ró fyrir svefn.

Hægur taktur og mjúkar sjónrænar aðferðir hjálpa líkamanum að slaka á án örvunar, sem gerir það auðveldara að setjast í hvíld.

Jarðtenging með öndun

Öndun getur einnig stutt jarðtengingu og meðvitund.
Forritið inniheldur einfalda öndunaraðferð til að ná jarðtengingu við nútíðina í gegnum rólega, stöðuga öndun.

Þetta getur hjálpað þér að:
- draga úr hraðaköstum hugsunum;
- finna fyrir meiri miðlægni;
- endurheimta stjórn.

Rólegt, einbeitt og auðvelt í notkun.

Þetta app er léttur öndunartímamælir sem róar kvíðaköst og er hannaður til daglegrar notkunar.

Það býður ekki upp á meðferð eða greiningu - það býður einfaldlega upp á rólegt rými til að anda þegar þú þarft á því að halda.

Hannað fyrir:
- fljótlegar öndunaræfingar;
- sjónræna leiðsögn og einbeitingu;
- einfaldar, endurtakanlegar róandi venjur.

Taktu þér smá stund. Byrjaðu að anda.
Láttu hvern andardrátt hjálpa þér að finna fyrir ró og jarðtengingu.