Inner Beast
1+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Að lokum — kraftlyftingaforrit til að hjálpa þér að skipuleggja ár (eða ár) af lyftingum á skynsamlegan hátt og bæta alvarlegum kílóum við heildarlyftinguna þína. Þetta app er smíðað fyrir óvitlausan lyftara, félaga þinn til lengri tíma til að halda áfram að þróast.
Forritun:
Ótakmarkaður aðgangur að sívaxandi bókasafni með styrktar- og kraftlyftingaáætlunum sérfræðinga skrifað af reyndum kraftlyftingaþjálfara. Hvort sem þú ert rétt að byrja með lyftingar, eða þú ert að leita að alvarlegum PR á pallinum, þá er eitthvað dýrmætt hér fyrir hvern lyftara. Einnig er umfangsmikið æfingasafn okkar með ítarlegum lýsingum og kennslumyndböndum.
Sérsnið:
Þegar þú hefur valið prógrammið þitt hefurðu getu til að tímasetja í samræmi við það, skipta um æfingar, gera breytingar, endurreikna settin sem eftir eru út frá þreytustigi og svo margt fleira. Með reiðubúnaðarreiknivélinni okkar geturðu lagt inn svefn, næringu, streitustig og fleira til að fá tilfinningu fyrir því hversu tilbúinn þú ert fyrir hverja lotu og stillt í samræmi við það. Miklu betra en töflureiknir, forritun þín vex í raun og aðlagast þér eftir lotunni.
Öflugar þjálfunarmælingar:
Auðvelt að túlka myndefni og línurit hjálpa þér að halda utan um mikilvægar mælingar, svo sem 1RM, e1RM, meðalbata, lotumagn og margt fleira með tímanum. Geymdu framfaramyndirnar þínar, lyftu myndböndum og samstilltu við Apple Health til að fylgjast með skrefum, líkamsþyngd og næringu.
Nákvæmur álagsútreikningur:
Aldrei aftur giska á hversu mikið aðalsettið þitt eða backoffs ætti að vera. Með því að nota blöndu af RPE og markprósentu, muntu alltaf vita hversu mikið þú átt að lyfta og hversu þungt það ætti að líða. Ættir þú að fara yfir eða undir, þá er auðvelt að rétta skipið þannig að þú sért ekki að byggja upp of mikla þreytu eða vanhæfa.
Eiginleikar til að undirstrika eru ma
Vita nákvæmlega hvaða þyngd á að setja á stöngina fyrir bestu þjálfun (%1RM / PE)
Hladdu upp myndböndum og deildu þeim.
Fylgstu með raunverulegum árangri þínum beint í appinu
Horfðu á æfingamyndbönd beint í appinu til að fullkomna lyftitækni þína
Fylgstu sjálfkrafa með öllum þjálfunarmælingum þínum til að tryggja að þú sért áfram í átt að markmiði þínu
Mark leggur af stað eins heill og þú heldur áfram í gegnum æfinguna þína til að halda skipulagi.
Samstilltu reikninginn þinn með HealthKit til að fylgjast með öllum heilsu- og líkamsræktargögnum þínum á einum stað, þar á meðal næringu, skrefum og líkamsþyngd.
Og mikið meira..
Forritun:
Ótakmarkaður aðgangur að sívaxandi bókasafni með styrktar- og kraftlyftingaáætlunum sérfræðinga skrifað af reyndum kraftlyftingaþjálfara. Hvort sem þú ert rétt að byrja með lyftingar, eða þú ert að leita að alvarlegum PR á pallinum, þá er eitthvað dýrmætt hér fyrir hvern lyftara. Einnig er umfangsmikið æfingasafn okkar með ítarlegum lýsingum og kennslumyndböndum.
Sérsnið:
Þegar þú hefur valið prógrammið þitt hefurðu getu til að tímasetja í samræmi við það, skipta um æfingar, gera breytingar, endurreikna settin sem eftir eru út frá þreytustigi og svo margt fleira. Með reiðubúnaðarreiknivélinni okkar geturðu lagt inn svefn, næringu, streitustig og fleira til að fá tilfinningu fyrir því hversu tilbúinn þú ert fyrir hverja lotu og stillt í samræmi við það. Miklu betra en töflureiknir, forritun þín vex í raun og aðlagast þér eftir lotunni.
Öflugar þjálfunarmælingar:
Auðvelt að túlka myndefni og línurit hjálpa þér að halda utan um mikilvægar mælingar, svo sem 1RM, e1RM, meðalbata, lotumagn og margt fleira með tímanum. Geymdu framfaramyndirnar þínar, lyftu myndböndum og samstilltu við Apple Health til að fylgjast með skrefum, líkamsþyngd og næringu.
Nákvæmur álagsútreikningur:
Aldrei aftur giska á hversu mikið aðalsettið þitt eða backoffs ætti að vera. Með því að nota blöndu af RPE og markprósentu, muntu alltaf vita hversu mikið þú átt að lyfta og hversu þungt það ætti að líða. Ættir þú að fara yfir eða undir, þá er auðvelt að rétta skipið þannig að þú sért ekki að byggja upp of mikla þreytu eða vanhæfa.
Eiginleikar til að undirstrika eru ma
Vita nákvæmlega hvaða þyngd á að setja á stöngina fyrir bestu þjálfun (%1RM / PE)
Hladdu upp myndböndum og deildu þeim.
Fylgstu með raunverulegum árangri þínum beint í appinu
Horfðu á æfingamyndbönd beint í appinu til að fullkomna lyftitækni þína
Fylgstu sjálfkrafa með öllum þjálfunarmælingum þínum til að tryggja að þú sért áfram í átt að markmiði þínu
Mark leggur af stað eins heill og þú heldur áfram í gegnum æfinguna þína til að halda skipulagi.
Samstilltu reikninginn þinn með HealthKit til að fylgjast með öllum heilsu- og líkamsræktargögnum þínum á einum stað, þar á meðal næringu, skrefum og líkamsþyngd.
Og mikið meira..
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
