Smart Meditation: Calming app
Innkaup í forriti
5 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Eins og við vitum felur geðheilsa í sér tilfinningalega og sálræna heilsu og því er nauðsynlegt að hugsa vel um hana. Forritið okkar gerir þér kleift að róa hugann og slaka á líkamanum með því að æfa einfaldan vana að djúpa öndun og núvitund. Snjöll hugleiðsla mun hjálpa þér að vernda þig fyrir daglegu streitu og draga úr geðheilsuáhyggjum.
Hinn hraði lífsstíll nútímans hefur áhrif á geðheilsu okkar. Það er auðvelt að týna sér í hávaðanum án þess að gefa sjálfum þér smá höfuðrými. En nú er kominn tími til að njóta afslappandi andrúmslofts með því að láta núvitund verða að venju sem þú getur stundað daglega.
- Öll verkfæri sem þú þarft til að vakna vel hvíldur
Lærðu leyndarmálin um hvernig á að sofna á nokkrum sekúndum og sofa betur á nóttunni. Fyrir núvitund er lykilatriði að hreinsa höfuðrýmið með slökun og leiðsögn. Með því að láta náttúruhljóð taka þig í burtu í friðsælan blund muntu ekki aðeins finna þitt innra jafnvægi heldur einnig nýta kraft afslappandi tónlistar til að stytta tímann sem það tekur að fara að sofa þegar það er kominn háttatími.
- Streitulosun á eftirspurn
Hversu ánægðari værir þú ef þú gætir andað að þér til að slaka á með fingurgómi og fengið tafarlausa streitulosun í gegnum meðvitaða æfingu? Róandi öpp eins og þessi virka sem núvitundarþjálfari þinn með því að sérsníða og laga sig að aðstæðum.
- Öndunaræfingar til að vinda ofan af kvíða
Félagsfælni getur eyðilagt frammistöðu þína í vinnunni og haft áhrif á líðan þína. Þetta streitulosunarforrit er hljóðvél sem býr til umhverfishljóð. Stundum þarftu bara að stoppa, anda og hugsa og fá innsýn í hugarástandið. Eftir smá stund mun það byrja að skilja hvers vegna þér líður eins og þér líður. Þaðan og út mun djúp öndun leyfa þér að komast inn á rétt öndunarsvæði og einbeita þér.
- Slökun fyrir alla
Svefnforrit eins og þetta gera þér kleift að æfa núvitund hvort sem þú ert byrjandi að prófa Shavasana í fyrsta skipti eða háþróaður jóga Nidra sérfræðingur. Á hverju námskeiði eru nákvæmar leiðbeiningar eins og hversu lengi á að halda niðri í þér andanum, svo þú þarft aldrei að leita að öðrum afslappandi öppum vegna þess hversu ítarlegt og útbúið allt er fyrir þig.
Smart Meditation er svefn- og núvitundarþjálfarinn þinn sem mun endurheimta andlega heilsu þína með róandi hljóðum fyrir kvíða og leiðrétta öndun þína.
Hinn hraði lífsstíll nútímans hefur áhrif á geðheilsu okkar. Það er auðvelt að týna sér í hávaðanum án þess að gefa sjálfum þér smá höfuðrými. En nú er kominn tími til að njóta afslappandi andrúmslofts með því að láta núvitund verða að venju sem þú getur stundað daglega.
- Öll verkfæri sem þú þarft til að vakna vel hvíldur
Lærðu leyndarmálin um hvernig á að sofna á nokkrum sekúndum og sofa betur á nóttunni. Fyrir núvitund er lykilatriði að hreinsa höfuðrýmið með slökun og leiðsögn. Með því að láta náttúruhljóð taka þig í burtu í friðsælan blund muntu ekki aðeins finna þitt innra jafnvægi heldur einnig nýta kraft afslappandi tónlistar til að stytta tímann sem það tekur að fara að sofa þegar það er kominn háttatími.
- Streitulosun á eftirspurn
Hversu ánægðari værir þú ef þú gætir andað að þér til að slaka á með fingurgómi og fengið tafarlausa streitulosun í gegnum meðvitaða æfingu? Róandi öpp eins og þessi virka sem núvitundarþjálfari þinn með því að sérsníða og laga sig að aðstæðum.
- Öndunaræfingar til að vinda ofan af kvíða
Félagsfælni getur eyðilagt frammistöðu þína í vinnunni og haft áhrif á líðan þína. Þetta streitulosunarforrit er hljóðvél sem býr til umhverfishljóð. Stundum þarftu bara að stoppa, anda og hugsa og fá innsýn í hugarástandið. Eftir smá stund mun það byrja að skilja hvers vegna þér líður eins og þér líður. Þaðan og út mun djúp öndun leyfa þér að komast inn á rétt öndunarsvæði og einbeita þér.
- Slökun fyrir alla
Svefnforrit eins og þetta gera þér kleift að æfa núvitund hvort sem þú ert byrjandi að prófa Shavasana í fyrsta skipti eða háþróaður jóga Nidra sérfræðingur. Á hverju námskeiði eru nákvæmar leiðbeiningar eins og hversu lengi á að halda niðri í þér andanum, svo þú þarft aldrei að leita að öðrum afslappandi öppum vegna þess hversu ítarlegt og útbúið allt er fyrir þig.
Smart Meditation er svefn- og núvitundarþjálfarinn þinn sem mun endurheimta andlega heilsu þína með róandi hljóðum fyrir kvíða og leiðrétta öndun þína.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Nýjungar
Meditation app for anxiety relief and mental health. Relax with calming music.
