None to Run: Beginner, 5K, 10K
Innkaup í forriti
4,6star
187 umsagnir
10 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Ertu að leita að því að verða hlaupari í fyrsta skipti? Ertu að fara aftur að hlaupa eftir hlé? Í 3 æfingum sem eru 30 mínútur eða minna á viku mun N2R taka þig frá núlli til að hlaupa þægilega í 25 mínútur samfleytt.
None to Run er hægfara hlaupaáætlun sem er hönnuð fyrir fólk eins og þig.
Svona er N2R frábrugðin flestum byrjendaáætlunum:
• Leggur áherslu á hlaupatíma. EKKI fjarlægð eða hraða. Þetta gerir hlaupið skemmtilegra.
• Ólíkt flestum byrjendaáætlunum, inniheldur N2R einfaldar styrktar- og hreyfiæfingar. Enginn búnaður er nauðsynlegur.
• Framfarir íhaldssamt til að auka ánægju og minnka líkur á að slasast.
Ef þú getur ekki hlaupið lengur en í 5 mínútur samfleytt án þess að stoppa til að ná andanum, þá ertu á réttum stað.
None to Run 12 vikna áætlunin mun taka þig frá núlli til að hlaupa þægilega í 25 mínútur samfleytt.
Þúsundir manna hafa þegar notað None to Run áætlunina til að verða hlauparinn sem þeir hafa alltaf langað til að verða loksins.
Þú átt að gera.
N2R TILKYNNING:
"Sófi til 5k, hreyfðist of hratt fyrir mig, og ég fann þetta forrit þegar ég var að leita að einhverju öðru."
"Mjúk, örugg leið til að verða hlaupari."
„Byrjandi hlaupaprógram, hannað til að byggja upp stöðugleika og koma í veg fyrir að þú meiðist. Í lok 12 vikna ertu að keyra 25 mínútur samfleytt.“
„Fullkomið forrit til að auðvelda þér þjálfun.
"Ég prófaði Couch to 5K forritið tvisvar og mistókst. Ég er núna í síðustu viku None to Run forritsins og ég hlakka reyndar til að hlaupa núna."
N2R appið veitir bestu upplifunina til að fylgja eftir og klára 12-vikna None to Run áætlunina með góðum árangri.
FYRIR EIGINLEIKAR
• Öll 12 vikna None to Run áætlunin, með töluðum hljóðmerkjum sem segja þér hvenær þú átt að hlaupa og hvenær þú átt að ganga. Ekki er þörf á tímafrekri og ruglingslegri forritun á millibilum!
• Þegar þú hefur lokið við None to Run áætlunina, notaðu Run to Race 5K áætlunina til að byrja að vinna í hraðanum þínum og gera þig „tilbúinn til keppni“.
• Það er líka Run to Race 10K áætlun.
• Spilaðu tónlist eða hlaðvarp með því að nota appið að eigin vali! Forritið mun lækka hljóðstyrkinn tímabundið meðan á viðvörunum stendur.
• Fylgstu með og geymdu allar æfingar þínar.
• Keyrir í bakgrunni með skjáinn læstan til að spara rafhlöðuna.
• Sýndu tölfræði þína á Facebook, Twitter og Instagram með því að nota deilingarkort.
• ENGAR pirrandi auglýsingar!
• Opin hlaup (þegar þér finnst bara gaman að æfa án þess að nota ákveðna áætlun).
STYRKT OG HREIFJARÚTÍNUR
• Hlaup er streituvaldandi fyrir líkamann. Sérstaklega þegar þú ert rétt að byrja. Byrjendur hlauparar hafa almennt ekki þann styrk í neðri hluta líkamans sem þarf til að takast á við kröfur hlaupa.
• N2R inniheldur vandlega hönnuð styrktar- og hreyfivenjur (með myndbandssýni) til að hjálpa þér að verða sterkur og draga úr líkunum á að slasast!
ÁSKRIFT VERÐ OG SKILMÁLAR
None to Run er ókeypis að hlaða niður og nota. Ókeypis útgáfan veitir aðgang að fyrstu viku allra æfingaprógramma. Til að fá ótakmarkaðan aðgang að öllu þjálfunarprógramminu og öllum appeiginleikum geturðu valið á milli mánaðarlegrar eða árlegrar sjálfvirkrar endurnýjunar áskriftar.
Greiðsla verður gjaldfærð á kreditkortið þitt í gegnum Google Play reikninginn þinn við staðfestingu á kaupunum. Áskrift endurnýjast sjálfkrafa nema henni sé sagt upp að minnsta kosti 24 klukkustundum fyrir lok áskriftartímabilsins.
Hægt er að stjórna áskriftum í Google Play appinu.
Persónuverndarstefna: https://www.nonetorun.com/privacy-policy
Þjónustuskilmálar: https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app
Sendu tölvupóst á support@nonetorun.com með einhverjar spurningar!
None to Run er hægfara hlaupaáætlun sem er hönnuð fyrir fólk eins og þig.
Svona er N2R frábrugðin flestum byrjendaáætlunum:
• Leggur áherslu á hlaupatíma. EKKI fjarlægð eða hraða. Þetta gerir hlaupið skemmtilegra.
• Ólíkt flestum byrjendaáætlunum, inniheldur N2R einfaldar styrktar- og hreyfiæfingar. Enginn búnaður er nauðsynlegur.
• Framfarir íhaldssamt til að auka ánægju og minnka líkur á að slasast.
Ef þú getur ekki hlaupið lengur en í 5 mínútur samfleytt án þess að stoppa til að ná andanum, þá ertu á réttum stað.
None to Run 12 vikna áætlunin mun taka þig frá núlli til að hlaupa þægilega í 25 mínútur samfleytt.
Þúsundir manna hafa þegar notað None to Run áætlunina til að verða hlauparinn sem þeir hafa alltaf langað til að verða loksins.
Þú átt að gera.
N2R TILKYNNING:
"Sófi til 5k, hreyfðist of hratt fyrir mig, og ég fann þetta forrit þegar ég var að leita að einhverju öðru."
"Mjúk, örugg leið til að verða hlaupari."
„Byrjandi hlaupaprógram, hannað til að byggja upp stöðugleika og koma í veg fyrir að þú meiðist. Í lok 12 vikna ertu að keyra 25 mínútur samfleytt.“
„Fullkomið forrit til að auðvelda þér þjálfun.
"Ég prófaði Couch to 5K forritið tvisvar og mistókst. Ég er núna í síðustu viku None to Run forritsins og ég hlakka reyndar til að hlaupa núna."
N2R appið veitir bestu upplifunina til að fylgja eftir og klára 12-vikna None to Run áætlunina með góðum árangri.
FYRIR EIGINLEIKAR
• Öll 12 vikna None to Run áætlunin, með töluðum hljóðmerkjum sem segja þér hvenær þú átt að hlaupa og hvenær þú átt að ganga. Ekki er þörf á tímafrekri og ruglingslegri forritun á millibilum!
• Þegar þú hefur lokið við None to Run áætlunina, notaðu Run to Race 5K áætlunina til að byrja að vinna í hraðanum þínum og gera þig „tilbúinn til keppni“.
• Það er líka Run to Race 10K áætlun.
• Spilaðu tónlist eða hlaðvarp með því að nota appið að eigin vali! Forritið mun lækka hljóðstyrkinn tímabundið meðan á viðvörunum stendur.
• Fylgstu með og geymdu allar æfingar þínar.
• Keyrir í bakgrunni með skjáinn læstan til að spara rafhlöðuna.
• Sýndu tölfræði þína á Facebook, Twitter og Instagram með því að nota deilingarkort.
• ENGAR pirrandi auglýsingar!
• Opin hlaup (þegar þér finnst bara gaman að æfa án þess að nota ákveðna áætlun).
STYRKT OG HREIFJARÚTÍNUR
• Hlaup er streituvaldandi fyrir líkamann. Sérstaklega þegar þú ert rétt að byrja. Byrjendur hlauparar hafa almennt ekki þann styrk í neðri hluta líkamans sem þarf til að takast á við kröfur hlaupa.
• N2R inniheldur vandlega hönnuð styrktar- og hreyfivenjur (með myndbandssýni) til að hjálpa þér að verða sterkur og draga úr líkunum á að slasast!
ÁSKRIFT VERÐ OG SKILMÁLAR
None to Run er ókeypis að hlaða niður og nota. Ókeypis útgáfan veitir aðgang að fyrstu viku allra æfingaprógramma. Til að fá ótakmarkaðan aðgang að öllu þjálfunarprógramminu og öllum appeiginleikum geturðu valið á milli mánaðarlegrar eða árlegrar sjálfvirkrar endurnýjunar áskriftar.
Greiðsla verður gjaldfærð á kreditkortið þitt í gegnum Google Play reikninginn þinn við staðfestingu á kaupunum. Áskrift endurnýjast sjálfkrafa nema henni sé sagt upp að minnsta kosti 24 klukkustundum fyrir lok áskriftartímabilsins.
Hægt er að stjórna áskriftum í Google Play appinu.
Persónuverndarstefna: https://www.nonetorun.com/privacy-policy
Þjónustuskilmálar: https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app
Sendu tölvupóst á support@nonetorun.com með einhverjar spurningar!
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Einkunnir og umsagnir
4,6
186 umsagnir
Þóra Björg Gígjudóttir
- Merkja sem óviðeigandi
18. maí 2023
I really like this app. I'm almost half way through the program and for the first time in my life I actually belief I could become a runner.... awesome for total beginners!
Nýjungar
- Minor updates to the Run Ready plan
