WHO QuitTobacco - Stop Smoking

World Health Organization

Um þetta forrit

Velkomin til WHO QuitTobacco, hollur félagi þinn á leiðinni til tóbakslauss lífs. Við skiljum að það er veruleg persónuleg áskorun að hætta að tóbaki, venja sem felur í sér sígarettureykingar og/eða reyklausa tóbaksnotkun. Við erum hér til að veita þér þá leiðsögn, hvatningu og stuðning sem þú þarft til að sigrast á þessari fíkn.

Eiginleikar forrits:

Heilsubætandi rekja spor einhvers: Kveðja reykingar og reyklaust tóbak fyrir bætta lungnastarfsemi, aukna orku og minni heilsufarsáhættu. Notaðu heilsubótarsporann okkar til að fylgjast með framförum þínum og sjá jákvæð áhrif tóbakslausra vala á vellíðan

Kostnaðarsparnaðarreiknivél: Hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér hversu miklum peningum þú eyðir í tóbak? Með kostnaðarsparnaðarreikninum okkar geturðu nú mælt daglega, mánaðarlega og árlega útgjöld tengd sígarettufíkn. Horfðu á sparnað þinn safnast upp þegar þú velur að tileinka þér reyklaust líf, sem veitir þér sannfærandi fjárhagslegan hvata til að vera á leiðinni til að hætta.

Persónuleg hætta áætlun: Settu persónulegar áskoranir þínar sem gætu gert það erfitt fyrir þig að hætta að nota tóbak og hvernig þú ætlar að sigrast á þessum áskorunum og bera kennsl á persónulegar kveikjur þínar og koma á árangursríkum aðferðum til að sigra þrá. Þessi áætlun gerir þér kleift að taka stjórn á ferð þinni með persónulegri nálgun

Hvötunardagbók: Hvatning er hornsteinn farsæls ferðalags um að hætta tóbaki. Í hvatningardagbókinni okkar geturðu skjalfest persónulegar ástæður þínar fyrir því að hætta að reykja og brjóta sígarettuvanann. Með því að ígrunda þessa hvatningu muntu uppgötva brunn innblásturs til að bera þig í gegnum óumflýjanlegar áskoranir. Láttu hvata þína vera leiðarljósið þitt á þessari umbreytandi ferð í átt að tóbakslausu lífi.

Stuðningsmenn tengla: Þú þarft ekki að takast á við þessa áskorun einn. Bjóddu vinum þínum, fjölskyldu og stuðningsmönnum að vera með þér í leit þinni að því að hætta að reykja og reyklaust tóbak. Deildu framförum þínum, fagnaðu árangri þínum og fáðu hvatningu frá þeim sem virkilega hugsa um velferð þína. Saman geturðu náð markmiði þínu um að verða reyklaus.

Þrádagbók: Að halda dagbók hjálpar alltaf að fylgjast með framförum þínum með þrá. Að stjórna þrá er lykilatriði í því að hætta að reykja og sígarettur. Með þrádagbókinni okkar geturðu haldið nákvæma skrá yfir þrána þína og veitt þér innsýn í mynstur þeirra og kveikjur. Hver færsla þjónar sem vitnisburður um vaxandi styrk þinn og staðfestu þegar þú sigrast á þrá, einn í einu.

Þrástjórnun: Þessi hluti hjálpar þér að sjá hvar þráin þín gerist og tilfinningarnar, aðstæðurnar eða fólkið sem kveikir þær. Þetta hjálpar þér að stjórna og undirbúa þig fyrir næsta. Við útvegum þér tækin og úrræðin til að stjórna og sigra þrá á áhrifaríkan hátt í rauntíma. Nálgast hverja þrá af sjálfstrausti, vitandi að þú hefur úrræði innan seilingar til að vera tóbakslaus.

Persónulegar áskoranir: Þekkja persónulegar áskoranir sem geta komið upp á meðan á ferð þinni stendur til að hætta tóbaki. Þróaðu viðbragðsaðferðir sem eru sérsniðnar að þínum einstöku aðstæðum og búðu til vegvísi til að gera umhverfi þitt tóbakslaust. WHO QuitTobacco er traustur leiðarvísir þinn til að tileinka þér tóbakslausan lífsstíl sem er í takt við markmið þín og gildi.

Niðurstaða:

WHO QuitTobacco er meira en bara app; það er óbilandi félagi þinn í að taka tóbaks- og nikótínlaust líf. Gakktu til liðs við þær milljónir sem hafa tekist að hætta að reykja og reyklaust tóbak með stuðningi okkar. Segðu bless við sígarettur, endurheimtu heilsuna þína og farðu í umbreytingarferð í átt að tóbakslausri framtíð. Sæktu appið núna og taktu fyrsta skrefið í átt að lífi fyllt af heilsu, lífskrafti og ánægju af því að sigrast á einni af erfiðustu áskorunum lífsins.

Nýjungar

Streamlined user interface for enhanced usability