WorryTree: Anxiety CBT Therapy

WorryTree

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

** Útnefnd besta CBT appið ** eftir Marie Claire
** Komið fram í vel + gott **
** Komið fram í The Guardian **

WorryTree er sjálfshjálpartæki sem hjálpar þér að bera kennsl á áhyggjur þínar, ögra þeim og endurbæta hugsanir þínar. Ferlið er knúið áfram af CBT eða hugrænni atferlismeðferð, einnig þekkt sem Worry Tree tækni.

Með því að nota appið okkar geturðu lært um neikvæðar hugsanir þínar, uppgötvað mismunandi leiðir til að stjórna kvíða, streitu eða læti og líða betur.

Þetta er skýrasta, auðveldasta í notkun CBT meðferðarforritið sem til er í dag, þar sem þú getur æft áhyggjutréstæknina.

⭐ Hvað getur þú gert með WorryTree appinu ⭐

✔️ Stjórnaðu streitu og kvíða með CBT tækninni
✔️ Æfðu CBT hvar sem er samhliða meðferð þinni
✔️ Taktu upp og halaðu niður áhyggjum þínum og sýndu meðferðaraðilanum þær
✔️ Stilltu áminningar um aðgerðaáætlanir þínar til að stjórna áhyggjum
✔️ Finndu leiðir til að draga þig út úr neikvæðum hugsunum
✔️ Búðu til persónulega aðgerðaráætlun fyrir hverja áhyggjur

⭐ WorryTree: Anxiety CBT Therapy eiginleikar ⭐

✔️ Byrjaðu ókeypis
✔️ Farsímavænt, þægilegt notendaviðmót
✔️ Sjálfstætt streitustjórnunarverkfæri knúin af gagnreyndum aðferðum ✔️ Fáðu aðgang að bloggum, námskeiðum og vefnámskeiðum
✔️ Valkostir til að breyta þema: System, Light, Dark
✔️ Dagatal, daglegar tilkynningar og aðrar áminningar
✔️ Framfaramælir
✔️ Einnig fáanlegt á spænsku

⭐ Taktu á við áhyggjur þínar

Finndu út hvaða hugsanir valda þér kvíða með þessu forriti. WorryTree kynnir áhrifaríka leið til að ögra neikvæðum hugsunum þínum með því að búa til aðgerðaáætlanir. Flokkaðu áhyggjur þínar, búðu til sérsniðnar aðgerðaráætlanir til að stjórna þeim og lærðu að breyta hugsunum þínum.

⭐ Komdu með jákvæðar breytingar

Stöðug iðkun CBT færir jákvæðar breytingar á geðheilsu þinni. WorryTree er hið fullkomna tæki til að æfa CBT meðferð daglega. Við höfum möguleika á að senda nokkrar áminningar til að halda þér á réttri braut. Kveiktu á áminningum til að fylgja aðgerðaáætlun þinni og þér líði betur en nokkru sinni fyrr.

⭐ Æfðu þakklæti

WorryTree hjálpar þér að bera kennsl á það góða í lífi þínu og sýna þakklæti þitt. Stilltu áminningar um að æfa þakklæti og opna „líða vel“ straumana.

⭐ Byggt af áhyggjumönnum fyrir áhyggjur

WorryTree var stofnað af Louise, sem greindist með almenna kvíðaröskun fyrir nokkrum árum. Hún þurfti að gangast undir röð hugrænna atferlismeðferðartíma til að stjórna vandamálum sínum. Fundirnir hennar hvöttu hana til að deila krafti CBT með heiminum og gera það auðvelt að nálgast hvar sem er. Engin furða að WorryTree er bylting sem var byggð af áhyggjumönnum fyrir áhyggjur.

Samhliða almennri kvíðaröskun gæti fólk sem þjáist af kvíðaköstum, félagsfælni og streitu einnig notið góðs af CBT. WorryTree virkar eins og dagbók með leiðsögn til að rekja hugsanir þínar og tilfinningar, stjórna áhyggjum þínum, bjóða upp á kvíðahjálp, hvetja til sjálfsíhugunar og streitu/kvíðalosunar og bæta geðheilsu þína.

❤️ Til að æfa CBT og líða betur skaltu setja upp WorryTree núna.

Þú getur lesið skilmála okkar í heild sinni á
https://worry-tree.com/terms-conditions.

Vinsamlegast athugið:

WorryTree kemur ekki í staðinn fyrir faglega geðheilbrigðisþjónustu, meðferð eða ráðgjöf. Ef þú hefur áhyggjur af einhverjum þáttum í geðheilsu þinni eða einhvers annars ættir þú alltaf að leita til fagaðila, svo sem viðurkenndra meðferðaraðila eða heimilislæknis.

Nýjungar

A note from Louise, our Founder:

"In this release we’ve fixed a bug that was affecting the menu across the bottom of WorryTree as well as making some small changes in the background. I LOVE hearing your feedback and ideas about WorryTree so please share them with us at [e-mail]. Thank you!"