Programm 21: Workouts zuhause
Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti
100 þ.+
Niðurhal
Fyrir alla aldurshópa
info
Um þetta forrit
Líkamræktarappið frá PROGRAMM 21®! P21 er eitt farsælasta líkamsræktar- og þyngdartapsforritið í Þýskalandi, Austurríki og Sviss. Meira en 100.000 stöðugt virkir notendur tala sínu máli. P21 notendur elska heimaæfingarnar og einföldu mataráætlanirnar: Byrjaðu ferðalag þitt að heilbrigðu lífi - án þess að svelta þig (engin megrunarkúr)!
21 mínúta af æfingu á dag - í 21 dag - auk 21 matvæla til að hjálpa þér að léttast. Veldu máltíðaráætlun, eins og Sirtfood mataræðið eða Low Carb. Byrjaðu þína persónulegu þyngdartapsáskorun í samræmi við þínar óskir.
Léttast á 21 degi - með heimaæfingum. Æfðu heima! Komdu þér í form, léttast, borðaðu hollt (Keto, Sirtfood, Low Carb), byggðu upp vöðva - án megrunar, án þess að telja hitaeiningar! Æfðu með líkamsþyngdaraðferðinni - enginn búnaður nauðsynlegur - bara þín eigin líkamsþyngd!
Þetta líkamsræktarapp er sannarlega áhrifamikið:
Meira en 700 uppskriftir (t.d. ketó), fylgstu með framförum þínum – yfir árin, endurræstu áætlunina þína hvenær sem þú vilt, deildu þínum eigin uppskriftum, notaðu máltíðaráætlunina, vistaðu uppáhaldsuppskriftirnar þínar og gerðu þig hluti af stóra P21 Facebook hópnum með yfir 14.000 meðlimum sem allir deila sömu markmiðum: þyngdartap, vöðvauppbyggingu, æfingar heima án tækja, heimaæfingar og enga kaloríutalningu! Byrjaðu reglulega á nýjum áætlunum og upplifðu nýjustu mataræðisþróunina (t.d. ketó og sirtfood) í einu líkamsræktarappi! Heimaæfingarnar þurfa engan búnað, bara þína eigin líkamsþyngd. 21 mínútna fitubrennsluæfingarnar (hjartaæfingar) brenna hámarks kaloríum á sem stystum tíma og stuðla að vöðvavexti. Þú þarft engan búnað, líkamsræktarkort eða fæðubótarefni. Sögur notenda okkar eru hvatning okkar:
Stefanie (-43 kg): „Ég fór úr stærð 54 í stærð 36 á einu ári. Það breytti öllu lífi mínu – líkamlega og andlega. Ég hef betra sjálfstraust og hef líka miklu jákvæðari áhrif á annað fólk! Ég hef svo miklu meiri gleði í lífinu aftur. Og allt þetta með prógrammi sem „leyfði“ mér að borða mikið á hverjum degi!“
Júlía (-12,8 kg): „21 mínúta af hreyfingu á dag er svo auðvelt að stjórna og ég mun örugglega halda áfram um stund. Það gefur manni líka frábæra tilfinningu þegar maður sér hversu hratt líkaminn breytist á heilbrigðan hátt og ég get aðeins hvatt alla til að stíga þetta skref.“
Janina (-19 kg): „Ég hef aldrei fengið svona mikið jákvætt svar frá fólkinu í kringum mig!“
PRÓGRAM 21® er 21 daga þyngdartapsáskorunin
Léttast á 21 degi! Komdu þér í form á 21 degi! Byggðu upp vöðva á 21 degi!
– Veldu úr ýmsum næringaráætlunum (t.d. Keto eða Sirtfood) fyrir þyngdartap eða vöðvauppbyggingu –
– Hentar einnig grænmetisætum og veganistum
– Bættu við og deildu þínum eigin uppskriftum
– Vistaðu uppáhaldsuppskriftirnar þínar í matreiðslubókinni þinni
– Hvetjandi heimaæfingar – notaðu eingöngu þína eigin líkamsþyngd, engan búnað þarf
– Fylgstu með hreyfingu þinni og brenndum kaloríum og vistaðu þær í Google Fit
– Hvetjandi og fræðandi tilkynningar – fáðu tilkynningar í snjallsímann þinn
– Fylgstu með þyngd þinni með þyngdareftirlitsaðgerðinni – skráðu framfarir þínar!
– Fylgstu með þyngdartapinu þínu! - Þyngdartap fyrir karla og konur
- Heimaæfingar fyrir byrjendur og lengra komna
- Líkamleg heilsa og vöðvauppbygging fyrir alla aldurshópa
- Metið og vistið næringu og framfarir (þyngd, mál) meðan á mataræðisbreytingum stendur (ekki megrunarkúr)
- Endurræstu 21 daga áætlunina þína eins oft og þú vilt - þar til þú nærð þeirri þyngd sem þú vilt
- Stór Facebook hópur til að deila árangri og uppskriftum (t.d. ketó) og til hvatningar
- Streymdu æfingum þínum (heimaæfingar) á snjallsjónvarpið þitt
- Heimaæfingar fyrir byrjendur og lengra komna
- Ýmsar máltíðar- og æfingaáætlanir: Program 21 Byrjandi, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Veldu fleiri æfingar - allt í einu líkamsræktarappi!
- Veldu mataræðið þitt; við höfum yfir 700 uppskriftir: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
Hefur þú spurningar um æfingaappið okkar? Netfang: info@programm21.de
21 mínúta af æfingu á dag - í 21 dag - auk 21 matvæla til að hjálpa þér að léttast. Veldu máltíðaráætlun, eins og Sirtfood mataræðið eða Low Carb. Byrjaðu þína persónulegu þyngdartapsáskorun í samræmi við þínar óskir.
Léttast á 21 degi - með heimaæfingum. Æfðu heima! Komdu þér í form, léttast, borðaðu hollt (Keto, Sirtfood, Low Carb), byggðu upp vöðva - án megrunar, án þess að telja hitaeiningar! Æfðu með líkamsþyngdaraðferðinni - enginn búnaður nauðsynlegur - bara þín eigin líkamsþyngd!
Þetta líkamsræktarapp er sannarlega áhrifamikið:
Meira en 700 uppskriftir (t.d. ketó), fylgstu með framförum þínum – yfir árin, endurræstu áætlunina þína hvenær sem þú vilt, deildu þínum eigin uppskriftum, notaðu máltíðaráætlunina, vistaðu uppáhaldsuppskriftirnar þínar og gerðu þig hluti af stóra P21 Facebook hópnum með yfir 14.000 meðlimum sem allir deila sömu markmiðum: þyngdartap, vöðvauppbyggingu, æfingar heima án tækja, heimaæfingar og enga kaloríutalningu! Byrjaðu reglulega á nýjum áætlunum og upplifðu nýjustu mataræðisþróunina (t.d. ketó og sirtfood) í einu líkamsræktarappi! Heimaæfingarnar þurfa engan búnað, bara þína eigin líkamsþyngd. 21 mínútna fitubrennsluæfingarnar (hjartaæfingar) brenna hámarks kaloríum á sem stystum tíma og stuðla að vöðvavexti. Þú þarft engan búnað, líkamsræktarkort eða fæðubótarefni. Sögur notenda okkar eru hvatning okkar:
Stefanie (-43 kg): „Ég fór úr stærð 54 í stærð 36 á einu ári. Það breytti öllu lífi mínu – líkamlega og andlega. Ég hef betra sjálfstraust og hef líka miklu jákvæðari áhrif á annað fólk! Ég hef svo miklu meiri gleði í lífinu aftur. Og allt þetta með prógrammi sem „leyfði“ mér að borða mikið á hverjum degi!“
Júlía (-12,8 kg): „21 mínúta af hreyfingu á dag er svo auðvelt að stjórna og ég mun örugglega halda áfram um stund. Það gefur manni líka frábæra tilfinningu þegar maður sér hversu hratt líkaminn breytist á heilbrigðan hátt og ég get aðeins hvatt alla til að stíga þetta skref.“
Janina (-19 kg): „Ég hef aldrei fengið svona mikið jákvætt svar frá fólkinu í kringum mig!“
PRÓGRAM 21® er 21 daga þyngdartapsáskorunin
Léttast á 21 degi! Komdu þér í form á 21 degi! Byggðu upp vöðva á 21 degi!
– Veldu úr ýmsum næringaráætlunum (t.d. Keto eða Sirtfood) fyrir þyngdartap eða vöðvauppbyggingu –
– Hentar einnig grænmetisætum og veganistum
– Bættu við og deildu þínum eigin uppskriftum
– Vistaðu uppáhaldsuppskriftirnar þínar í matreiðslubókinni þinni
– Hvetjandi heimaæfingar – notaðu eingöngu þína eigin líkamsþyngd, engan búnað þarf
– Fylgstu með hreyfingu þinni og brenndum kaloríum og vistaðu þær í Google Fit
– Hvetjandi og fræðandi tilkynningar – fáðu tilkynningar í snjallsímann þinn
– Fylgstu með þyngd þinni með þyngdareftirlitsaðgerðinni – skráðu framfarir þínar!
– Fylgstu með þyngdartapinu þínu! - Þyngdartap fyrir karla og konur
- Heimaæfingar fyrir byrjendur og lengra komna
- Líkamleg heilsa og vöðvauppbygging fyrir alla aldurshópa
- Metið og vistið næringu og framfarir (þyngd, mál) meðan á mataræðisbreytingum stendur (ekki megrunarkúr)
- Endurræstu 21 daga áætlunina þína eins oft og þú vilt - þar til þú nærð þeirri þyngd sem þú vilt
- Stór Facebook hópur til að deila árangri og uppskriftum (t.d. ketó) og til hvatningar
- Streymdu æfingum þínum (heimaæfingar) á snjallsjónvarpið þitt
- Heimaæfingar fyrir byrjendur og lengra komna
- Ýmsar máltíðar- og æfingaáætlanir: Program 21 Byrjandi, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Veldu fleiri æfingar - allt í einu líkamsræktarappi!
- Veldu mataræðið þitt; við höfum yfir 700 uppskriftir: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
Hefur þú spurningar um æfingaappið okkar? Netfang: info@programm21.de
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Engum gögnum deilt með þriðju aðilum
Nánar um yfirlýsingar þróunaraðila um deilingu gagna
Þetta forrit kann að safna þessum gagnagerðum
Persónuupplýsingar, Heilsa og hreysti og Myndir og myndskeið
Gögn eru dulkóðuð í flutningum
Þú getur beðið um að gögnum sé eytt
Nýjungar
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Þjónusta við forrit
phone
Símanúmer
+4933170435686
Um þróunaraðilann
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
