Programm 21: Workouts zuhause
Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti
100 þ.+
Niðurhal
Fyrir alla aldurshópa
info
Um þetta forrit
Líkamræktarappið frá PROGRAMM 21®! P21 er eitt farsælasta líkamsræktar- og þyngdartapsforritið í Þýskalandi, Austurríki og Sviss og státar af besta samfélagi í heimi. Yfir 100.000 virkir notendur tala sínu máli. P21 notendur elska heimaæfingarnar og einfalda máltíðaáætlunina og HIIT þjálfunaráætlunina: Byrjaðu ferðalag þitt að heilbrigðu lífi - án þess að svelta þig, fara á megrunarkúr eða telja hitaeiningar!
21 mínúta af æfingu á dag - í 21 dag - auk 21 ljúffengrar fæðu sem hjálpar þér að léttast og auka efnaskipti þín. Veldu næringaráætlun þína, eins og ketó, sirtuin mataræðið eða lágkolvetnakúr. Byrjaðu þína persónulegu þyngdartapsáskorun!
Léttust á 21 degi - með einföldum heimaæfingum. Hröð og markviss fitubrennsla og vöðvauppbygging! Komdu þér í form, léttist hratt og borðaðu hollt (ketógenískt mataræði, sirtuin, lágkolvetnakúr) - án þess að fara á megrunarkúr eða telja hitaeiningar! Æfðu með eigin líkamsþyngd - enginn búnaður nauðsynlegur!
Þetta líkamsræktarapp er sigurvegari:
Meira en 700 uppskriftir sem auka efnaskipti þín (t.d. ketó, sirtuin, lágkolvetnafæði), fylgjast með framförum þínum í gegnum árin, endurræsa rútínuna þína hvenær sem þú vilt, deila þínum eigin uppskriftum, vista uppáhaldsuppskriftirnar þínar og verða hluti af stóra P21 samfélaginu, öll með sömu markmið: þyngdartap, vöðvauppbyggingu og æfingar heima án búnaðar! Nýjustu mataræðisþróunin (ketógenískt mataræði, sirtfood/sirtuin) er allt í einu líkamsræktarappi! Heimaæfingarnar þurfa engan búnað: bara þína eigin líkamsþyngd. 21 mínútna fitubrennsluæfingarnar (hjartaþjálfun) munu fljótt auka fitubrennslu þína og stuðla að vöðvavexti.
... Árangurssögur notenda okkar eru hvatning okkar:
Stefanie (-43 kg): „Ég fór úr stærð 54 í stærð 36 á einu ári. Það breytti öllu lífi mínu – líkamlega og andlega. Ég hef betra sjálfstraust og hef líka miklu jákvæðari áhrif á annað fólk! Ég hef svo miklu meiri gleði í lífinu aftur. Og allt þetta með prógrammi sem „leyfði“ mér að borða mikið á hverjum degi!“
Júlía (-12,8 kg): „21 mínúta af hreyfingu á dag er svo auðvelt að stjórna og ég mun örugglega halda áfram um stund. Það gefur manni líka frábæra tilfinningu þegar maður sér hversu hratt líkaminn breytist á heilbrigðan hátt og ég get aðeins hvatt alla til að stíga þetta skref.“
Janina (-19 kg): „Ég hef aldrei fengið svona mikla jákvæða endurgjöf frá fólkinu í kringum mig!“
PRÓGRAM 21® er 21 daga þyngdartapsáskorunin
Léttast á 21 degi! Komdu þér í form á 21 degi! Byggðu upp vöðva á 21 degi!
- Léttast með P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin eða Lágkolvetnafæði
- Mataráætlun fyrir þyngdartap eða vöðvauppbyggingu
- Einnig hentugt fyrir grænmetisætur og vegan
- Bættu við og deildu þínum eigin uppskriftum
- Vistaðu uppáhaldsuppskriftirnar þínar í matreiðslubókinni þinni
- Hvetjandi heimaæfingar - eingöngu með eigin líkamsþyngd
- Sérsniðnar æfingar: Stilltu æfingar- og hvíldartíma! Skiptu um æfingar ef þér líkar þær ekki!
- Fylgstu með og vistaðu virkni þína og brenndar kaloríur
- Hvetja og halda þér upplýstum með tilkynningum
- Fylgstu með þyngd þinni með þyngdarmælingaraðgerðinni - skráðu þyngdartapið þitt!
... - Þyngdartap fyrir konur, þyngdartap fyrir karla
- Heimaæfingar fyrir byrjendur og lengra komna
- Líkamleg heilsa og vöðvauppbygging fyrir alla aldurshópa
- Auka efnaskipti
- Endurræfðu 21 dag aftur og aftur – þar til þú nærð þeirri þyngd sem þú vilt
- Heimaæfingar fyrir byrjendur og lengra komna
- Veldu máltíðaráætlun: Program 21 Basic, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- Veldu æfingaráætlun: Líkamsþyngdarþjálfun, Pilates, Veggpilates, Jóga, Calisthenics, Líkamsþyngdaræfingar, Stóljóga, maga-, fóta- og rassvöðvaæfingar – allt í einu líkamsræktarappi!
- Notaðu spjallforritið í appinu – tengstu við þúsundir notenda til að ræða spurningar, uppskriftir, hvatningu, ketógeníska næringu og þjálfun
Skoðanir þínar skipta máli. Alltaf: Skrifaðu okkur á info@programm21.de eða beint í spjallforritinu í appinu.
21 mínúta af æfingu á dag - í 21 dag - auk 21 ljúffengrar fæðu sem hjálpar þér að léttast og auka efnaskipti þín. Veldu næringaráætlun þína, eins og ketó, sirtuin mataræðið eða lágkolvetnakúr. Byrjaðu þína persónulegu þyngdartapsáskorun!
Léttust á 21 degi - með einföldum heimaæfingum. Hröð og markviss fitubrennsla og vöðvauppbygging! Komdu þér í form, léttist hratt og borðaðu hollt (ketógenískt mataræði, sirtuin, lágkolvetnakúr) - án þess að fara á megrunarkúr eða telja hitaeiningar! Æfðu með eigin líkamsþyngd - enginn búnaður nauðsynlegur!
Þetta líkamsræktarapp er sigurvegari:
Meira en 700 uppskriftir sem auka efnaskipti þín (t.d. ketó, sirtuin, lágkolvetnafæði), fylgjast með framförum þínum í gegnum árin, endurræsa rútínuna þína hvenær sem þú vilt, deila þínum eigin uppskriftum, vista uppáhaldsuppskriftirnar þínar og verða hluti af stóra P21 samfélaginu, öll með sömu markmið: þyngdartap, vöðvauppbyggingu og æfingar heima án búnaðar! Nýjustu mataræðisþróunin (ketógenískt mataræði, sirtfood/sirtuin) er allt í einu líkamsræktarappi! Heimaæfingarnar þurfa engan búnað: bara þína eigin líkamsþyngd. 21 mínútna fitubrennsluæfingarnar (hjartaþjálfun) munu fljótt auka fitubrennslu þína og stuðla að vöðvavexti.
... Árangurssögur notenda okkar eru hvatning okkar:
Stefanie (-43 kg): „Ég fór úr stærð 54 í stærð 36 á einu ári. Það breytti öllu lífi mínu – líkamlega og andlega. Ég hef betra sjálfstraust og hef líka miklu jákvæðari áhrif á annað fólk! Ég hef svo miklu meiri gleði í lífinu aftur. Og allt þetta með prógrammi sem „leyfði“ mér að borða mikið á hverjum degi!“
Júlía (-12,8 kg): „21 mínúta af hreyfingu á dag er svo auðvelt að stjórna og ég mun örugglega halda áfram um stund. Það gefur manni líka frábæra tilfinningu þegar maður sér hversu hratt líkaminn breytist á heilbrigðan hátt og ég get aðeins hvatt alla til að stíga þetta skref.“
Janina (-19 kg): „Ég hef aldrei fengið svona mikla jákvæða endurgjöf frá fólkinu í kringum mig!“
PRÓGRAM 21® er 21 daga þyngdartapsáskorunin
Léttast á 21 degi! Komdu þér í form á 21 degi! Byggðu upp vöðva á 21 degi!
- Léttast með P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin eða Lágkolvetnafæði
- Mataráætlun fyrir þyngdartap eða vöðvauppbyggingu
- Einnig hentugt fyrir grænmetisætur og vegan
- Bættu við og deildu þínum eigin uppskriftum
- Vistaðu uppáhaldsuppskriftirnar þínar í matreiðslubókinni þinni
- Hvetjandi heimaæfingar - eingöngu með eigin líkamsþyngd
- Sérsniðnar æfingar: Stilltu æfingar- og hvíldartíma! Skiptu um æfingar ef þér líkar þær ekki!
- Fylgstu með og vistaðu virkni þína og brenndar kaloríur
- Hvetja og halda þér upplýstum með tilkynningum
- Fylgstu með þyngd þinni með þyngdarmælingaraðgerðinni - skráðu þyngdartapið þitt!
... - Þyngdartap fyrir konur, þyngdartap fyrir karla
- Heimaæfingar fyrir byrjendur og lengra komna
- Líkamleg heilsa og vöðvauppbygging fyrir alla aldurshópa
- Auka efnaskipti
- Endurræfðu 21 dag aftur og aftur – þar til þú nærð þeirri þyngd sem þú vilt
- Heimaæfingar fyrir byrjendur og lengra komna
- Veldu máltíðaráætlun: Program 21 Basic, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- Veldu æfingaráætlun: Líkamsþyngdarþjálfun, Pilates, Veggpilates, Jóga, Calisthenics, Líkamsþyngdaræfingar, Stóljóga, maga-, fóta- og rassvöðvaæfingar – allt í einu líkamsræktarappi!
- Notaðu spjallforritið í appinu – tengstu við þúsundir notenda til að ræða spurningar, uppskriftir, hvatningu, ketógeníska næringu og þjálfun
Skoðanir þínar skipta máli. Alltaf: Skrifaðu okkur á info@programm21.de eða beint í spjallforritinu í appinu.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Engum gögnum deilt með þriðju aðilum
Nánar um yfirlýsingar þróunaraðila um deilingu gagna
Þetta forrit kann að safna þessum gagnagerðum
Persónuupplýsingar, Heilsa og hreysti og Myndir og myndskeið
Gögn eru dulkóðuð í flutningum
Þú getur beðið um að gögnum sé eytt
Nýjungar
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Þjónusta við forrit
phone
Símanúmer
+4933170435686
Um þróunaraðilann
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
