HIITトレーニング

83SOFT

Inniheldur auglýsingar

Um þetta forrit

Sagt er að HIIT þjálfun (TABATA siðareglur) skili árangri til að byggja upp vöðva og megrun.
HIIT þjálfun (TABATA protocol) eyðir sykri í vöðvum og gerir það auðveldara að brenna fitu, sem hefur megrunaráhrif og eykur getu hjarta- og lungna verulega.・Hlaup í meðallengd o.s.frv.) Hún er sögð vera áhrifarík fyrir bæði.
Að auki er gert ráð fyrir árangursríku þyngdartapi vegna aukinna grunnefnaskipta og eftirbrennsluáhrifa (ástand þar sem efnaskipti halda áfram að aukast um stund eftir æfingu).

Þjálfunaraðferðin er skammtímaþjálfun sem samanstendur af 20 sekúndum af „æfingu“ og 10 sekúndum „hvíld“ hver í samtals 8 umferðir.
Í þessu forriti verða eftirfarandi 8 atburðir tilkynntir með rödd (myndun) í upphafi og lok.
・Squat
・ Ýttu upp
・Abs
・Fjallaklifrari
・ Twist marr
・ Að hlaupa á staðnum
・ Stökk framhlið
・ Barbie Jump

Fyrir þá sem eru nýlega búnir að þyngjast, þá sem finna fyrir vöðvaslappleika vegna öldrunar og þá sem hreyfa sig ekki daglega vegna þess að þeim líkar ekki við langtímaæfingar.
Ef þú æfir með þessu forriti jafnvel einu sinni á dag muntu sjá árangur eftir nokkra daga eða vikur og það verður flýtileið að betri heilsu.

Það er mikilvægt að halda áfram að halda áfram er kraftur, byrjaðu í dag!



*Rálgögn (gervi) eru búin til og notuð undir eftirfarandi leyfi.
HTS Voice "Mei(Normal)" Höfundarréttur (c) 2009-2013 Nagoya Institute of Technology