Go4Purity Toolkit

go4purity

Informazioni sull'app

Questa app, protetta da un codice di accesso, in molti casi può essere utilizzata senza Internet e può benissimo essere utilizzata con il programma online Lust Leer Letlaten su go4purity.nl

Il menu principale dà accesso a vari strumenti per superare la dipendenza dal porno. Lo strumento di analisi delle ricadute ti aiuta ad analizzare passo dopo passo lo scivolone o la ricaduta, sfidandoti a trovare passaggi alternativi che possano aiutare a prevenire una recidiva. In questo modo usi la battuta d'arresto di uno scivolone o di una battuta d'arresto come un momento per diventare più forte. Una volta effettuata l'analisi, puoi inviarla direttamente via email a te stesso o a qualcuno che ti supporta.

Lo schema G è uno strumento comunemente utilizzato nella consulenza per aiutarti a reindirizzare i pensieri spesso automatici che portano al comportamento indesiderato per aiutare i pensieri che portano al comportamento desiderato. Completando regolarmente la carta G quando ti accorgi di voler cedere alle tentazioni sessuali, o dopo aver ceduto, scoprirai quali pensieri costituiscono la base del comportamento sessuale indesiderato e quali pensieri portano a un risultato diverso. Puoi inviare uno schema G completato direttamente via e-mail a te stesso o a qualcuno che ti supporta.

Il diario del desiderio è uno strumento che aumenta la tua comprensione di come sia effettivamente il desiderio e scoprirai quali azioni possono essere utilizzate in modo efficace per affrontare quelle difficili sensazioni di desiderio. Compila sempre questo diario se avverti un forte desiderio. Dopo aver completato il libro cravingda puoi inviarlo direttamente via email a te stesso o a qualcuno che ti supporta.

Il piano di prevenzione viene utilizzato come standard nell'ambito della cura delle dipendenze come strumento nella lotta contro le dipendenze. In questo piano raccogli le informazioni più importanti sui fattori scatenanti e sulle situazioni di rischio, registri quali segnali indicano uno scivolone o una ricaduta e quali misure puoi intraprendere se le cose vanno male. In questo piano raccogli anche suggerimenti e azioni di aiuto per prevenire errori o ricadute. Puoi anche inviare questo piano di prevenzione via e-mail a te stesso o a qualcuno che ti sostiene.

Questa app ti dà anche accesso a interessanti informazioni di base sul porno e sulla sessualità. Puoi leggere brevi articoli su questo argomento o farteli leggere). Ma sono disponibili anche brevi video su questo argomento. Per questo è necessario avere Internet sul telefono.

Il termometro è uno strumento di autoregistrazione che ti aiuta a capire perché potresti essere più incline a indulgere nella pornografia o in altri comportamenti sessuali un giorno piuttosto che il giorno dopo. Proprio come un termometro può prevedere se hai la febbre e se ti ammalerai, questo termometro è uno strumento per misurare come ti senti e in che misura corri il rischio di cedere a comportamenti sessuali indesiderati. I grafici lo illustrano bene.

L'autotest è stato sviluppato per scoprire se dovresti preoccuparti del modo in cui usi il porno. Questo autotest non è una diagnosi, ma se lo compili onestamente, ti darà una buona idea di quanto il porno sia un problema per te. Per fare questo autotest devi avere Internet sul tuo telefono!

Una sfida DETOX consiste nell'accettare la sfida di non essere sessualmente attivi per un periodo, ad esempio, di 60 o 90 giorni. In questo modo dai al tuo cervello l'opportunità di resettarsi dopo un periodo di uso prolungato del porno. In questo modo, l'equilibrio neurochimico nel cervello ritorna a un livello “normale”. Questa app ti aiuta, con l'aiuto di piccoli premi, a mantenere la motivazione per portare avanti questa sfida fino alla fine.

Il pulsante ti porta rapidamente all'ambiente di apprendimento online sul sito web go4purity.nl. Se disponi di un account per il programma di trattamento online Lust Learning to Let Go, puoi seguire questo programma di trattamento tramite questa app.