Kenki: Contacalorie e Sport

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Informazioni sull'app

Kenki è contacalorie, diario alimentare, scheda palestra e app per il digiuno intermittente in una sola, così non paghi per quattro. Per dimagrire o mettere massa.

Magic Log: dì o scrivi semplicemente cosa hai mangiato e l'IA lo registra con i macro. O scatta una foto al piatto: Kenki riconosce ogni pietanza con porzioni e calorie.

Nutrizione e monitoraggio
• Registra calorie, macro, acqua e peso e guarda lo storico in grafici semplici
• Imposta i macro dal tuo peso corporeo, con modelli per low carb, keto o iperproteica
• Scansiona i codici a barre dalla barra di ricerca per registrare in fretta
• Fotografa il tuo pasto: l'IA identifica ogni pietanza con porzioni e calorie, e correggi tutto dicendoglielo
• Fai una domanda su dieta, fitness o salute e ricevi una risposta scritta con base scientifica
• Fotografa il frigo e ricevi ricette con quello che c'è
• Registra tu stesso una camminata o una corsa quando nulla la misura, e Kenki la somma all'obiettivo del giorno
• Pianifica i pasti fino a due settimane avanti nel diario

Pianificare i pasti
• Sfoglia ricette con foto e componi una giornata o un'intera settimana
• Lascia che "Sorprendimi" riempia la tua settimana in base ai tuoi obiettivi e ai cibi che eviti
• Ottieni una lista della spesa dai pasti che hai scelto
• Leggi le ricette nella tua lingua
• Scegli le tue cucine, per esempio indiana o asiatica: il piano le segue
• Crea le tue ricette da ingredienti reali con valori nutrizionali in tempo reale
• Punta la fotocamera sul menù di un ristorante e ricevi proposte adatte alla tua giornata

Allenamento della forza
• Indica attrezzatura e tempo disponibile, e Kenki crea un programma sugli esercizi fondamentali
• Registri peso, ripetizioni e RIR per ogni serie, e la sessione successiva si adatta a ciò che hai registrato
• L'allenamento procede in cicli di carico e scarico, con più spazio per muscoli specifici
• La schermata di allenamento ha riscaldamento, timer di recupero e cambio esercizio a metà sessione
• Le tenute come il plank vanno a tempo, e il riscaldamento è una voce da spuntare
• Centinaia di esercizi con istruzioni, e puoi aggiungere i tuoi se uno manca
• Guarda andamenti e record personali per ogni esercizio

Digiuno
• Tieni d'occhio la finestra alimentare e da quanto digiuni, in base ai pasti che registri già
• Guarda in quale fase metabolica ti trovi
• Scegli 16:8 o un altro ritmo adatto a te

Il tuo coach
• Ogni settimana Kenki analizza i tuoi dati: cosa è andato bene, cosa è scivolato e su cosa concentrarti ora
• Un brief quotidiano trasforma i tuoi numeri in uno o due passi concreti
• Gli insight collegano alimentazione, allenamento, sonno e recupero
• Fai una domanda al tuo coach sui tuoi andamenti e ricevi una risposta diretta
• Kenki misura il consumo reale di calorie dai tuoi dati e dall'andamento del peso, non da una formula
• Prima di ogni seduta vedi quanto sei recuperato, da sonno, HRV, frequenza a riposo e carico

Serie e inviti
• Serie giornaliera con scheda traguardo a 7, 30, 100 e 365 giorni, e un freeze Premium per un giorno saltato
• Invita qualcuno: appena si abbona a Premium, ricevete entrambi 30 giorni gratis

Health Connect e widget
• Kenki legge peso, acqua, passi, energia attiva e allenamenti da Google Health Connect e riscrive il tuo cibo e la tua acqua
• Un widget nella schermata Home mostra i numeri di oggi
• Tablet: barra laterale al posto di quella in basso, due colonne

Premium
Premium aggiunge l'autoprogressione, domande IA illimitate, pianificazione pasti completa, un monitoraggio più approfondito e un obiettivo calorico che si muove con la tua attività reale.

Privacy
Con un account gratuito i tuoi dati restano sul dispositivo. Con Premium vengono sincronizzati con il tuo account, così li hai ovunque. Non vendiamo i tuoi dati e non li condividiamo con gli inserzionisti.

Nota: Kenki fornisce informazioni, non consigli medici. Parla con un professionista sanitario prima di prendere decisioni sulla tua salute.

Novità

I pasti arrivano in Health Connect esattamente come li hai registrati. Alimenti registrati a pochi minuti di distanza, o pasti aggiunti a un giorno passato, non si sostituiscono più. I pasti pianificati arrivano nel giorno previsto.

Con Premium, attività, fabbisogno calorico adattivo, volume di allenamento e serie si sincronizzano tra dispositivi e restano dopo una reinstallazione. Ciò che elimini su un dispositivo sparisce ovunque.