HIITトレーニング
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Si dice che l'allenamento HIIT (protocollo TABATA) sia efficace per la costruzione muscolare e la dieta.
L'allenamento HIIT (protocollo TABATA) consuma lo zucchero nei muscoli e facilita la combustione dei grassi, il che ha un effetto dietetico e migliora notevolmente la capacità cardiopolmonare.・Corsa su media distanza, ecc.) Si dice che sia efficace per entrambi.
Inoltre, è prevista un'efficace perdita di peso a causa dell'aumento del metabolismo basale e dell'effetto postcombustione (uno stato in cui il metabolismo continua ad aumentare per un po' dopo l'esercizio).
Il metodo di allenamento è un allenamento a breve termine che consiste in 20 secondi di "esercizio" e 10 secondi di "riposo" ciascuno per un totale di 8 round.
In questa app i seguenti 8 eventi verranno annunciati vocalmente (sintesi) all'inizio e alla fine.
・Squat
・Spingi verso l'alto
・Ass
·Alpinista
・Twist crunch
・Correre sul posto
・Salto con affondo frontale
・Barbie Salta
Per coloro che hanno recentemente guadagnato peso, coloro che avvertono debolezza muscolare dovuta all'invecchiamento e coloro che non fanno esercizio quotidiano perché non amano l'esercizio a lungo termine.
Se ti alleni con questa app anche una volta al giorno, vedrai i risultati in pochi giorni o settimane e sarà una scorciatoia per una salute migliore.
È importante andare avanti. Continuare è potere, inizia oggi!
*I dati vocali (sintesi) vengono creati e utilizzati con la seguente licenza.
Voce HTS "Mei(Normale)" Copyright (c) 2009-2013 Nagoya Institute of Technology
L'allenamento HIIT (protocollo TABATA) consuma lo zucchero nei muscoli e facilita la combustione dei grassi, il che ha un effetto dietetico e migliora notevolmente la capacità cardiopolmonare.・Corsa su media distanza, ecc.) Si dice che sia efficace per entrambi.
Inoltre, è prevista un'efficace perdita di peso a causa dell'aumento del metabolismo basale e dell'effetto postcombustione (uno stato in cui il metabolismo continua ad aumentare per un po' dopo l'esercizio).
Il metodo di allenamento è un allenamento a breve termine che consiste in 20 secondi di "esercizio" e 10 secondi di "riposo" ciascuno per un totale di 8 round.
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永山優作
qazxsw19832001@gmail.com
Japan
