BLOCK Training

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このアプリについて

科学的根拠に基づいた運動、メンタルヘルス、睡眠の習慣で健康寿命をコントロールしましょう。毎日少しの時間を投資し、一生懸命働くのではなく賢く働くことで、生活の質を向上させましょう。

NBA 殿堂入り選手のスティーブ ナッシュと彼の世界クラスの健康寿命専門家チームによって作成された BLOCK は、毎日の健康状態を改善し、最終的には健康寿命 (健康でいられる年数) を伸ばすための最良の方法を示します。慢性疾患がないこと）。

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私たちのコーチは、どこからでも実行できるルーチンをガイドし、誰もが確実に始められるようにさまざまなレベルを提供します。当社の提供内容は次のとおりです。

毎日 8 — 少量の質の高い運動は、全体的な健康に驚くべき効果をもたらします。これらの 8 分間の低強度ルーチンは、関節の可動性と安定性、バランス、全体的な調整を改善および維持するための機能的な動作パターンをガイドします。

マインドを充電する — 簡単な呼吸法で神経系を操作し、メンタルヘルスを管理します。フォローして、呼吸だけで自分自身をアップレギュレーションまたはダウンレギュレーションする方法を学びましょう。準備、エネルギー増強、ストレス管理など、さまざまなメリットを得るために使用してください。

睡眠の準備 — 質の高い睡眠は生活の質に直接影響します。これらの 5 分と 8 分の夜間ルーチンは、心と体を最適化し、安らかな睡眠をもたらします。ガイド付きのストレッチと呼吸法により、副交感神経が優位な状態になり、休息してリフレッシュした状態で目覚めることができます。

動きの軽食 — 長時間座っていると、私たちの体は硬くなり、痛みを感じます。この 2 分間のセッションは、体をほぐし、エネルギーを高めるために 1 日を通して行うことができます。

強さ — 人生を最大限に活用するには、誰もが機能的な強さを必要とします。これらの 20 分間のセッションは「ボディービル」とは何の関係もなく、老化を抑制するために身体能力を構築し維持することにすべて関係しています。

ワークアウト — あなたの体は動くように設計されており、私たちのワークアウトはあなたが最高の状態で機能するのに役立ちます。これらの包括的な全身セッションは、身体能力の基礎を確立し、誰もが経験する自然な身体の衰えを防ぎ、最終的には健康でアクティブなライフスタイルをサポートすることを目的としています。

スポーツのウォームアップとリカバリー - これらの 5 分間のスポーツ特有のウォームアップとリカバリー セッションにより、より長く、より良いプレーをし、怪我のリスクを最小限に抑えます。プロと同じようにスポーツの前後にこの短い時間をとり、プレーを決してやめないようにしましょう。

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今すぐ始めましょう:

アプリをダウンロードして、7 日間の無料トライアルを開始してください
ライブラリにある何百ものセッションから選択して、毎日新しいクラスをお楽しみください
あなたが見るもののように？月額 19.99 ドルまたは年間 191.90 ドルでメンバーになれます

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詳細については、https://blocktraining.com をご覧ください。
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