Simple Mobility & Stretching

Exercisable GmbH

アプリ内購入あり

このアプリについて

あなた専用のモビリティと柔軟性のコーチ

あなた独自の目標や好みに合わせてカスタマイズされた可動性とストレッチプログラムで、あなたの動きの可能性を変えましょう。

パーソナライズされたモビリティ開発

- 優先する筋肉群と動作パターンに焦点を当てた、的を絞った柔軟性プログラムを作成します。
- スプリット、ブリッジ、ディープスクワットなどの高度なモビリティスキルをマスターします
- 機能的な動作を改善するために、エンドレンジの強度とコントロールを強化します
- クロスフィット、ランニング、ウェイトリフティング、水泳、チームスポーツなどのアクティビティに特化したモビリティトレーニングにより、運動パフォーマンスを最適化し、怪我のリスクを軽減します。
- 対象を絞ったモビリティワークを通じて、姿勢の問題や身体的不快感に対処します

カスタマイズ可能なプログラミング

- 利用可能な器具（ダンベル、ケトルベル、レジスタンスバンド、懸垂バー）に合わせてワークアウトを調整します
- スケジュールに合わせてトレーニングの頻度とセッション時間を定義します
- 好みの可動性エクササイズと動作パターンを組み込む

段階的なトレーニングシステム

- 初心者でも上級者でも、レベルに応じた演習にアクセスできます
- 運動の仕組みと対象となる筋肉群について包括的な理解を得る
- モビリティの目標を達成するために、明確な進歩の道筋をたどります

インタラクティブなワークアウト体験

- 統合されたタイミング システムによる音声ガイドによる指導のメリット
- 詳細なビデオデモンストレーションと専門家の解説を通じて正しいフォームを学びます
- あなたの経験や好みに合わせてガイダンスレベルを調整します

完全なカスタマイズ制御

- 各セッションの前にトレーニング時間と器具の選択を変更します
- 広範なモビリティエクササイズライブラリを使用してカスタムルーチンを設計
- セット、繰り返し、休憩時間を含むエクササイズパラメータを微調整します

新機能

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