BMI 計算機と体重記録

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このアプリについて

BMI は単なる数字ですが、大切なのはそれをどう活かすかです。このアプリを使えば、BMI を正確に計算し、それがあなたにとって具体的に何を意味するのかを理解できます。さらに、もしよろしければ、アプリを閉じた瞬間に忘れてしまうのではなく、継続的に記録して推移を確認することも可能です。

あなたに合った方法で計算
身長、体重、年齢、性別を入力するだけで、すぐに BMI が表示されます。WHO 国際基準と WHO アジア太平洋基準を切り替えられます。アジア太平洋基準は、一部の地域の人々により適した低い基準値を使用しています。多くの計算ツールはどちらか一方しか提供しておらず、それが必ずしもあなたに合っているとは限りません。単位も、メートル法、ヤード・ポンド法、ストーンから、普段使い慣れているものを選べます。

カテゴリーだけでなく、理想体重も知る
BMI だけでは全体像は把握できません。このアプリでは、ハムウィ、デバイン、ロビンソン、ミラーという 4 つの確立された計算式を使って、あなたの理想体重の範囲も算出します。これらの計算式は分かりやすい言葉で説明されているので、単にグラフを見るだけでなく、数字の根拠を理解できます。さらに全体像を把握するために、ウエスト・トゥ・ハイト比も計算します。これは、BMI だけでは見落としがちな情報を補完できる指標です。

現在の状態だけでなく、今後の推移も確認
記録したデータはすべて履歴として保存され、いつでも振り返ることができます。週、月、3 ヶ月、全期間で絞り込める推移グラフでは、任意の点をタップすると正確な日付と数値を確認できます。また、「前回から増えたか減ったか」というシンプルな比較も表示されます。目標体重を設定すれば、そこまでの進捗状況を確認できます。最初の記録、健康的な範囲への到達、10 回目や 50 回目の記録、目標達成といった小さな節目は、誰も見返さないスプレッドシートに埋もれることなく、ささやかな達成感として認識されます。

継続しやすい設計
完全に任意ですが、毎日のリマインダーを設定すれば、習慣が途切れる前に体重を記録するよう促されます。ホーム画面ウィジェットを使えば、アプリを開かなくても最新の BMI を確認できます。クイックログ機能を使えば、どこにいても 2 タップで今日の体重を記録できます。前回の記録が自動で入力されるので、ゼロから入力する手間はほとんどありません。

あなたに寄り添うデザイン
英語、アラビア語、スペイン語、フランス語に対応しており、必要に応じて右から左へのレイアウトも完全にサポートしています。システム設定に合わせて自動で切り替わるライトテーマとダークテーマも利用できます。履歴はいつでも CSV ファイルとしてエクスポートしたり、インポートしたりできます。

アカウント登録やサインアップは不要、広告もなし、設定も不要です。アプリを開けばすぐに BMI を確認できます。