Stretchy: Daily Stretches

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このアプリについて

Stretchyは、シンプルで効果的なストレッチルーティンを毎日続けるためのパートナーです。あらゆる経験レベルに合わせて設計された、手軽で簡単なエクササイズで、柔軟性を高めましょう。今日から、より良い可動性への旅を始めましょう！

🌟 ストレッチが重要な理由
毎日のストレッチルーティンは、生活の質を劇的に向上させます。すべてのストレッチは、健康と可動域への投資です。

- 柔軟性と可動域を広げる
- 背中、首、関節の健康をサポート
- 運動の準備をサポート
- より良い睡眠習慣をサポート
- 良い姿勢を身につける
- リラックス効果を高める
- 運動をサポート
- 血行促進
- 筋肉の回復をサポート
- バランス感覚と協調性を高める

🎯 あらゆるニーズに合わせた毎日のルーティン

- モーニングストレッチ - 活力を与えるストレッチで一日をスタート
- デスクブレイク - 短時間の可動域エクササイズで、座りっぱなしの緊張を解消
- フルボディフロー - すべての主要筋肉群を鍛える、包括的な柔軟性トレーニング
- 就寝前のリラクゼーション - より良い睡眠のための穏やかなストレッチ
- 初心者向けベーシック - ストレッチ初心者に最適
- ヒップオープナー - 固くなったヒップをターゲットにし、可動域を広げる
- バックリリーフ - 腰痛予防のための穏やかなストレッチ
- 柔軟性重視 - 可動域を広げる高度なストレッチ
- その他、ルーティンは定期的に追加されます！

ボディフォーカス・ルーティン：
• ヒップ＆ハムストリングス - 凝り固まった筋肉をほぐし、可動域を広げます
• 腰＆肩 - 緊張を和らげ、姿勢を改善します
• 開脚＆柔軟性 - 柔軟性目標達成をサポートします
• ツイスト＆手首 - テックワーカーやデスクワークの方に最適
• コア＆腹筋 - 体幹を強化し、安定性を高めます
• 腕＆背中 - 筋力を強化し、筋肉の健康を維持します
• フルボディフロー - すべての主要筋肉群を鍛える、包括的な柔軟性トレーニング

スペシャルプログラム：
• 姿勢パワーシリーズ：
• テックネックリリーフ
• 骨盤傾斜矯正
• 姿勢安定
• 姿勢リセット

職場のウェルネス：
• デスクストレッチ - 椅子に座ったままエクササイズ
• スタンディングデスク - 立ち仕事の方のための可動域向上ルーティン

リカバリー＆ウェルネス：
• ディープリラックス - 優しく長時間のストレッチでストレス解消
• デトックスフロー - ツイスト運動で活力を高めます
• ランニング後のリカバリー - 筋肉痛を予防し、改善しますパフォーマンス
• ウォームアップ - 運動の準備のためのダイナミックな動き

筋力と安定性：
• プランクシリーズ - 体幹強化のためのアイソメトリックホールド
• スクワット - 下半身の筋力と可動性
• アイソメトリックトレーニング - 静的ホールドで筋力強化

✨ 主な特徴

- 各ストレッチのわかりやすいアニメーションデモンストレーション
- シンプルなタイマーガイド付きルーチン
- 詳細な手順とヒント
- 毎日のストリークで進捗状況を追跡
- 初心者に優しいインターフェース
- 器具不要
- 自宅やオフィスに最適

💪 柔軟性向上の旅を始めましょう
Stretchyの毎日のストレッチルーチンで、柔軟性の向上を始めましょう。このアプリは、初心者と経験豊富なユーザーの両方をサポートするように設計されています。

💌 お問い合わせとサポート
ご質問やご提案は？お問い合わせ：[e-mail]

📜 法的事項
利用規約：https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
プライバシーポリシー：https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

新機能

We heard you - some of you were experiencing crashes right when getting into your flow. That's the worst timing!

What we fixed:
• No more app crashes during countdown
• Workouts start smoothly every time now
• Fixed wonky exercise images and animations
• Overall much more stable experience

Thanks for sticking with us while we worked these out. Enjoy your stretches! 🧘‍♀️