Liberate ემყარება რწმენას, რომ ჯანმრთელობა მრავალგანზომილებიანია. ჩვენი კლასები პრაქტიკაში იყენებენ მოძრაობის ნაკადს, რეფლექსიის დღიურს, საუბარს და მედიტაციას, რათა მოგცეთ საშუალება იგრძნოთ საუკეთესოდ და გააკეთოთ თქვენი საუკეთესო სამუშაო.
ჩათვალეთ ეს საკუთარ თავზე მუშაობა ვარჯიშად. ყოველ კლასში ჩვენ ვაძლიერებთ ჩვენს გონებრივ კეთილდღეობას და ვაძლიერებთ ურთიერთობას საკუთარ თავთან და სხვებთან. ეს არის სივრცე, სადაც ადამიანები ღიად გარდაქმნიან თავიანთ კეთილდღეობას, ერთად.
-----------
მიიღეთ მათი სიტყვა ამისთვის:
”მე ნამდვილად ვაფასებ იმ თანმიმდევრულობას, როდესაც ყოველთვის მაქვს დრო დათმობილი საკუთარ თავზე ზრუნვასა და საკუთარ თავთან შესამოწმებლად. მისი ჯგუფური ასპექტი ჩემი ფავორიტია, ვგრძნობდი, რომ ჩემს კურსში ნამდვილად ყველასთან ვიყავი დაკავშირებული. ”
- მერი ლოს-ანჯელესიდან, კალიფორნია
”კლასი საოცარი იყო! ძალიან დატვირთული კვირა მაქვს და გაკვეთილის წინ საკმაოდ შეშფოთებულად ვგრძნობდი თავს (თავი მტკიოდა კიდეც) და თავს ახალი, განახლებული და ბედნიერი ვიგრძენი, როდესაც დავამთავრეთ. ძალიან მიყვარდა. Გმადლობთ!"
- ტერეზა ბარსელონადან, ესპანეთი
„ადრე არასდროს ვწერდი დღიურს, რადგან რაღაც მიზეზების გამო ყოველთვის უსიამოვნო ჩანდა, მაგრამ Liberate-თან სტრუქტურირებული მიდგომა შესანიშნავია. ყოველდღე ვიყენებ პრაქტიკას პოზიტივისთვის კლასიდან და ამან ნამდვილად შეცვალა ჩემი ცხოვრება. ჩემი მეუღლეც მას იყენებს ახლა!”
- რაიანი დენვერიდან, CO