Banting.com

I AM apps

ამ აპის შესახებ

უილიამ ბანტინგი იყო პირველი დოკუმენტირებული პაციენტი, რომელიც დიდხანს იკლებდა წონაში, 1862/63 წლებში.

20-30 წლიანი ბრძოლის შემდეგ, უილიამმა დაიკლო 23 კგ / 50 ფუნტი ჭარბი წონა და 13 ინჩი / 33 სმ წელის გარშემოწერილობიდან (ჭიპის გარშემოწერილობა) და მას მთელი ცხოვრება წონის პრობლემა აღარ ჰქონია.

უილიამმა დაიკლო ჭარბი წონა მანამ, სანამ კალორიები, კილოჯოულები და სხეულის მასის ინდექსი (BMI) გამოიყენებოდა კვების და ჯანმრთელობის საზომად, როგორც ეს დღეს ხდება.

უილიამ ბანტინგი ჩემი ოთხი დიდი ბაბუაა და მეც მსგავსი ბრძოლა მქონდა ჩემს ჭარბ წონასთან. 2018 წელს, როდესაც 100 კგ-ზე ოდნავ მეტი ვიწონიდი, გადავწყვიტე გამერკვია, თუ როგორ დაიკლო უილიამმა ჭარბი წონა. ამის გარკვევას 12 თვე დამჭირდა და ვისწავლე წონის დაკლების მრავალი ღირებული სტრატეგია, რომლებიც თვალსაჩინო ადგილას იმალებოდა.

წონის დაკლების გრძელვადიანი სტრატეგიები არა მხოლოდ უილიამის წერილებში, არამედ 1800-იანი წლების ბოლოს და 1900-იანი წლების დასაწყისში სამედიცინო საზოგადოების წევრების მიერ დაწერილ წიგნებშიც, მათ შორის თანამედროვე მედიცინის მამად წოდებული ექიმის, სერ უილიამ ოსლერის, „მედიცინის პრინციპებისა და პრაქტიკის“ სახელმძღვანელოს ავტორის, „ბანტინგი“ იყო დოქტორ ოსლერის მიერ სიმსუქნის სამკურნალოდ რეკომენდებული პირველი მეთოდი მისი სახელმძღვანელოს პირველ 9 გამოცემაში.

მაშინ „ბანტინგი“ იყო სიტყვა, რომელიც მთელ მსოფლიოში გამოიყენებოდა ადამიანის ჭარბი წონისა და წელის გარშემოწერილობის შესამცირებლად დიეტური კვების გზით. მე სიტყვა „ბანტინგს“ ვაბრუნებ წონის/წელის გარშემოწერილობის შემცირების ახალი ტერმინის გამოყენებით, სახელწოდებით „ბანტინგის ბალანსი“. „ბანტინგის ბალანსი“ არის წონის დაკლების „კეტოზე ნელი“ სიჩქარე, რომელიც, ვფიქრობ, უილიამის წონის გრძელვადიანი დაკლების გასაღები იყო.

Banting.com-ის გრძელვადიანი წონის დაკლების თვალთვალის აპლიკაციით, მე ვაკავშირებ იმას, თუ როგორ აკონტროლებდა უილიამი თავის წონას და წელის გარშემოწერილობის შემცირებას ახალი, ადვილად გასაგები და განსახორციელებელი წელის გარშემოწერილობის მარკერის, წელისა და სიმაღლის (WtH) თანაფარდობის გამოყენებით. წელისა და სიმაღლის თანაფარდობა სხეულის მასის ინდექსის (BMI) ალტერნატივაა, რომელიც ზოგიერთისთვის შეიძლება დამაბნეველი და შეცდომაში შემყვანი იყოს, მაგრამ მას მაინც აქვს ადგილი, როგორც ამას ნახავთ NHS-ის (ეროვნული ჯანდაცვის სამსახური) წელისა და სიმაღლის თანაფარდობის ვებგვერდზე Banting.com აპლიკაციაში.

წელისა და სიმაღლის (WtH) თანაფარდობის მარტივი გამოთვლა არის ის, რომ თქვენი წელის გარშემოწერილობა (ჭიპის ზომა) თქვენი სიმაღლის ნახევარზე ნაკლები იყოს, რაც წონის 50%-ს შეადგენს. ცხოვრების სამიზნე დიაპაზონი არის წელისა და სიმაღლის (WtH) თანაფარდობის 40-დან 50%-მდე. მე იქ 2019 წლიდან ვცხოვრობ, იმ ბრწყინვალე საფუძვლის წყალობით, რომელიც უილიამ ბანტინგმა მრავალი წლის წინ დაგვიტოვა.

Banting.com აპლიკაციის გამოყენება მარტივია, ანგარიშის შექმნის შემდეგ, თავდაპირველად შეიყვანთ თქვენს სიმაღლეს სმ-ებში ან ინჩებში, შემდეგ კი, როდესაც გსურთ წონის და/ან წელის გარშემოწერილობის ჩაწერა, რათა ნახოთ თქვენი წელისა და სიმაღლის (WtH) თანაფარდობა, აპლიკაცია ავტომატურად გამოთვლის მას თქვენთვის, აჩვენებს თქვენს წონას მთავარი ეკრანის ქვედა ნაწილში, მწვანე ან წითელი მართკუთხედის შიგნით, მწვანე ფერისაა, როდესაც თქვენი წონა 40-50%-ს შორისაა, ხოლო წითელი ფერისაა, როდესაც თქვენი წონა 50%-ზე მეტია.

ჩემი Improvement After Movement ვებსაიტის საშუალებით ხელმისაწვდომია უფასო საგანმანათლებლო რესურსები, მათზე წვდომისთვის უბრალოდ მოძებნეთ Google-ში Improvement After Movement (ეს Banting.com აპლიკაციაც დაკავშირებულია მასთან). ჩემი მიზანია, გრძელვადიანი წონის დაკლება უფრო მარტივი გავხადო, რამდენი წელიც არ უნდა გიწევდეთ ამის გაკეთება, როგორც უილიამისთვის, ასევე ჩემთვის, ეს 20-დან 30 წლამდე იყო.