BranchAffect:Self-care Toolkit

BranchAffect Limited

შეიცავს რეკლამას

ამ აპის შესახებ

BranchAffect: თვითმმართველობის მოვლის ინსტრუმენტარიუმი არის თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და თვითგაუმჯობესების აპი!

შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ შფოთვის მართვაში, კეთილდღეობის ამაღლებაში და იმის გაგებაში, თუ როგორ გრძნობთ თავს ყოველდღე. ძლიერი ხელსაწყოების საშუალებით, როგორიცაა განწყობის ტრეკერი, ფოკუსირების ტაიმერი, ძილის მხარდაჭერა, მიზნების პარამეტრები, მადლიერების ჟურნალი და მედიტაციის სესიები, ეს აპლიკაცია დაგეხმარებათ შექმნათ ბალანსი, პოზიტივი და მიზანი თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

💚 ძირითადი თავის მოვლის მახასიათებლები
BranchAffect გთავაზობთ სრულ ინსტრუმენტთა ნაკრების ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის - აერთიანებს ფსიქოლოგიით მხარდაჭერილ მახასიათებლებს გამიფიცირებულ მოტივაციასთან. თქვენი ყოველდღიური თვითმოვლის აპლიკაცია ფოკუსირების, მადლიერების, დღიურის და თვითგაუმჯობესებისთვის.

🧠 განწყობის თვალთვალი და ემოციების ჟურნალი
გაიგეთ როგორ ვგრძნობთ თავს მთელი დღის განმავლობაში სუფთა და ინტუიციური განწყობის ტრეკერით. ჩაწერეთ ემოციები, დაამატეთ შენიშვნები და იფიქრეთ თქვენს აზრებზე. დროთა განმავლობაში, თქვენ აღმოაჩენთ ტენდენციებს, რომლებიც დაგეხმარებათ უფრო ეფექტურად მართოთ სტრესი და შფოთვა და თანმხლები გამოწვევები.

🎯 მიზნების პარამეტრები და ჩვევების შემქმნელი
გადააქციე შენი ოცნებები მიღწევად ქმედებებად. გამოიყენეთ მიზნების პარამეტრები, რათა შექმნათ ჯანსაღი ჩვევები თქვენი კარგი ჩვევებისა და ყოველდღიური რუტინისთვის - როგორიცაა ადრე ძილი, წყლის დალევა, კითხვა ან მედიტაცია. ყოველი დასრულებული დავალება ზრდის თქვენს ვირტუალურ ხეს - თვითგანვითარებისა და ბალანსის თქვენს პირად სიმბოლოს.

🧘‍♀️ მედიტაცია და დასვენება
დაამშვიდეთ თქვენი გონება წონასწორობის მედიტაციისა და ძილის ხელსაწყოებით, რომლებიც შექმნილია შფოთვის, უძილობისა და მოძრაობის ავადმყოფობის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ისიამოვნეთ ხელმძღვანელის მედიტაციით, ძილის ჰიპნოზით და რელაქსაციისა და მედიტაციის აუდიო სესიებით განტვირთვის, ფოკუსირებისა და განკურნების მიზნით.

💤 ძილისა და ფოკუსირების ხელსაწყოები
განიცადეთ მშვიდი ღამეები და პროდუქტიული დღეები. თვალყური ადევნეთ ძილის ხარისხს, გააუმჯობესეთ ძილის წინ რუტინები და გამოიყენეთ ფოკუსის რეჟიმი სწავლის ან მუშაობის დროს ყურადღების გაფანტვის შესამცირებლად. ეს ხელსაწყოები ხელს უწყობენ გონებით დაბალანსებულ ცხოვრებას გაუმჯობესებული კონცენტრაციისა და კეთილდღეობისთვის.

✍️ ჟურნალირებისა და მადლიერების პრაქტიკა
აითვისეთ რეფლექსია და თვითშეგნება. ჩაწერეთ თქვენს CBT თვითდახმარების ჟურნალში ან სტრესის ჟურნალში ემოციების დასამუშავებლად და პროგრესის აღსანიშნავად. გამოხატეთ მადლიერება მცირე მოგებისთვის - დადასტურებულია, რომ აძლიერებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და პოზიტიურობას.

🌸 განკურნე, ასახე და შეიყვარე საკუთარი თავი
BranchAffect ხელს უწყობს ბავშვის შინაგან განკურნებას, თანაგრძნობას და ემოციურ გაგებას. ეს არის თვითშემეცნების აპლიკაცია, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ კვლავ შეიყვაროთ საკუთარი თავი - ზეწოლის გარეშე, უბრალოდ ნაზი პროგრესი.
• გამოიკვლიეთ საკუთარი ხელით შექმნილი გამოწვევები და 75 რბილი გამოწვევის სტილის მიზანი ზრდისთვის.
• შექმენით თვითგაუმჯობესების აპები და რუტინები თანმიმდევრული, უმტკივნეულო ემოციური განკურნებისთვის.
• აღმოაჩინეთ უსაფრთხო სივრცე სხეულზე დადებითი, ნეიტრალური და გონებაგახსნილი ასახვისთვის.
• მხარი დაუჭირეთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ჟურნალის და რეფლექსიის ინსტრუმენტებით.

🌙 აღადგინეთ წონასწორობა ძილისა და მედიტაციის საშუალებით
ცუდი ძილი გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ ვგრძნობთ და ვფიქრობთ. BranchAffect აერთიანებს ძილის თვალყურის დევნებას, მედიტაციას და დასვენებას უკეთესი დასვენებისა და ენერგიის მხარდასაჭერად.
• მართეთ უძილობა მართვადი რელაქსაციისა და სუნთქვითი ვარჯიშებით.
• ძილის წინ დაძაბულობის მოსახსნელად გამოიყენეთ ძილის ჰიპნოზის სესიები.
• ბუნებრივად შეამცირეთ მოძრაობის ავადმყოფობა, შფოთვა და სტრესი.
• გაიღვიძეთ განახლებულები, მზად ხართ გაატაროთ თქვენი დღე ფოკუსირებული და სიცხადით.

🌼 შექმნილია თვითგანვითარებისთვის და ემოციური ბალანსისთვის
არ აქვს მნიშვნელობა თქვენი მიზანი - სტრესის შემცირება, თვითშემეცნების გაუმჯობესება ან უბრალოდ კეთილდღეობის პოვნა - BranchAffect გაძლევთ ინსტრუმენტებს წარმატების მისაღწევად.
• თვალყური ადევნეთ ემოციებს განწყობის ტრეკერის ანალიზით.
• იყავით თანმიმდევრული მიზნების პარამეტრებთან და ჩვევების შემქმნელ ინსტრუმენტებთან.
• გონივრული ფოკუსირება ჩაშენებული ფოკუსით და სუნთქვის სესიებით.
• ყოველდღიურად ჟურნალი, რათა გავიგოთ, რას ვგრძნობთ და ვიზრდებით მისგან.
• იფიქრეთ და დაისვენეთ შფოთვის, დეპრესიისა და სტრესის სამართავად.

🌻 დაიწყეთ საკუთარი თავის მოვლის მოგზაურობა დღესვე
მზად ხართ გაიზარდოთ თქვენი შინაგანი სიმშვიდე? ჩამოტვირთეთ BranchAffect დღეს - თქვენი თანამგზავრი ფსიქიკური ჯანმრთელობის, თვითმოვლისა და ემოციური კეთილდღეობისთვის.
გამოიყენეთ განწყობის ტრეკერი, ძილის, ფოკუსის, მიზნების პარამეტრები, მადლიერების ჟურნალი, დღიურის და მედიტაციის ინსტრუმენტები, რათა შექმნათ წონასწორობა, შექმნათ კარგი ჩვევები და ყოველდღიური რუტინა და მიაღწიოთ ხანგრძლივ თვითგანვითარებას.

✨ თვალყური ადევნეთ როგორ გრძნობთ თავს, ასახეთ გონებით და გიყვართ საკუთარი თავი — ყოველი დღე.

სიახლე 2025 წლისთვის!!