ხუთი აზიდვა, ათი აზიდვა, თხუთმეტი ჰაერში ჩაჯდომა. რაც შეიძლება მეტი რაუნდი ოცი წუთის განმავლობაში.
ამ ვარჯიშს „სინდი“ ჰქვია და ის ყველგან CrossFit-ის ყუთებში ტარდება.
თუ ვარჯიშის შუაში ოდესმე დაგიკარგავთ დათვლა, ეს თქვენთვისაა.
Cindy Timer არის AMRAP ტაიმერი და რაუნდების მთვლელი. დააყენეთ დროის ლიმიტი, უყურეთ მის ათვლას და მასში დასრულებული რაუნდების რაოდენობა თქვენი ქულაა.
■ დათვლის სამი გზა, როდესაც ხელები დაკავებულია
· ღილაკი — ის ავსებს ეკრანის ქვედა ნაწილს, ამიტომ თქვენი ხელის უკანა მხარეც კი მუშაობს
· ხმა — თქვით თქვენს მიერ არჩეული სიტყვა და რაუნდი ჩაიწერება
· ფეხი — დადეთ ტელეფონი იატაკზე და დააკაკუნეთ ფეხით
შტილზე ჩამოკიდებული ან იატაკზე პირქვე დახრილი რაუნდები მაინც ამოქმედდება ეკრანის დათვალიერების გარეშე. ყოველი დათვლა ერთხელ ანათებს ეკრანს და მოკლე ზუზუნს გამოსცემს.
■ სიგნალების აფეთქება არ დააზიანებს თქვენს ჟურნალს
ტელეფონის გადაბრუნება ან ხმაურით სავსე ოთახი სიგნალებს ჯგუფურად აგზავნის. ყველაფერი, რაც თქვენს მიერ არჩეულ დაცვის ფანჯარაში მოხვდება, გაუქმდება — ღილაკი, ხმა და ფეხი. ფანჯარა რეგულირებადია.
■ ზუსტად ნახეთ, სად დაიშალეთ
ყველა რაუნდი ინარჩუნებს თავის გაყოფილებას და ისტორიის ეკრანი მათ ზოლების სახით ათავსებს. ერთი შეხედვით ჩანს, ააფეთქეთ თუ არა მე-12 რაუნდის გარშემო თუ შეინარჩუნეთ ტემპი ბოლომდე.
■ წამზომის რეჟიმი ვარჯიშებისთვის ლიმიტის გარეშე
დააყენეთ ნებისმიერი დრო 1-დან 90 წუთამდე, ან გადადით წამზომზე, როდესაც დროის ლიმიტი არ არის.
■ აირჩიეთ ფერი
ორი სკინი: ნაგულისხმევი VOLT და წითელი ARACHNE. ჩანაწერები ხელუხლებელი რჩება.
■ ინტერნეტი არ არის
ანგარიში არ არის, შესვლა არ არის, რეკლამები არ არის. აპლიკაცია ინტერნეტზე ნებართვასაც კი არ ითხოვს. თქვენი ჩანაწერები ამ მოწყობილობაზე რჩება.
სახელი მომდინარეობს CrossFit-ის საორიენტაციო WOD-დან „Cindy“ — 20 წუთიანი AMRAP 5 აზიდვის, 10 აზიდვის და 15 ჰაერში ჩაჯდომის. სწორედ ამიტომ არის ნაგულისხმევი ლიმიტი 20 წუთი.
CrossFit AMRAP-ის მრგვალი მრიცხველი. შეეხეთ ფეხით ან უბრალოდ წარმოთქვით სიტყვა.