B The Method แแ แแก แแแแฃแแแ แฃแแ แแแแแแ แแแแแฅแแแแแแแก, แกแ แฃแแ แกแฎแแฃแแแก แกแแจแแแแ แแแ แฏแแจแแก แแ แแแ แแแ, แ แแแแแแช แจแแฅแแแแแแ Pilates-แแก แกแแ แขแแคแแชแแ แแแฃแแ แแแกแขแ แฃแฅแขแแ แแก, แแแ แแแ แขแแก แแแแ . Pilates-แแก แจแแแแแแแแฃแแ แแก แแแแแแ แแแแกแแแแ แแแแแแแแก แฃแงแแแ แก, แ แแแแแ แแก แฃแกแแคแ แแฎแ, แฎแแแแแกแแฌแแแแแ แแ แฎแแแแแกแแฌแแแแแแ แงแแแแแกแแแแก, แแแแช แแซแแแก แแคแแฅแขแฃแ แกแแแแ แฏแแจแ แ แฃแขแแแแก แกแแฎแแจแ.
แแแ แฉแแแ 600-แแ แแแขแ แฃแแแแแแฃแ แ แแแแแแแแแ แคแแขแแแกแแก แงแแแแ แแแแแกแแแแก, แแแ แจแแ แแก แแแแแขแแกแ แแแแฌแงแแแแแแแแก, แกแ แฃแแ แกแฎแแฃแแ, แฆแ แแ แแแ แแแ, แ แแแแแแแขแแแแก แแแ แแจแ, แแแ แแแ, แฌแแแแแแ แกแแ แแแแ, แแ แแแแขแแแฃแ แ, แแแกแขแแแขแแแฃแ แ, แแแแแขแแชแแ, แแแแคแแกแชแแแแฃแ แ แแแแแจแแแแ แแ แแ แแแแแ แกแฎแแ. แแแแแแฃแ แแแแกแก แฅแแแแก แแ แแกแฌแแแแแก แแแ แแแ แขแ, แ แแแแแก แแฎแฃแแแแขแ แฌแแแแ แแแขแ แแแ แฏแแจแ แแ แกแฌแแแแแแ แแแแกแแแฃแ แ Pilates, แ แแคแแ แแแขแแ แ Pilates แแ Mat Pilates แแ แแก แแ แขแ แแแกแคแแ แแแชแแฃแแ แแ แแแ แแแแก แกแแคแฃแซแแแแ.
B The Method แแ แแก FORM FIRST แกแแแแ แฏแแจแ แแ แแแ แแแ แแแแแแ แกแแฎแแแก แคแแขแแแก แ แแแแแฃแชแแแก แกแแแแแแจแ. แแก แแแ แฏแแจแแแ แแขแแแแแแ แแแก, แแแแแซแแ แฌแแแก แแ แแงแแแแแแแก แแฅแแแแก แกแฎแแฃแแก แจแแแแแแแ แแแ แแ แแ แจแแแซแแแแ แแแแแงแแแแแฃแ แแฅแแแก แ แแแแ แช แงแแแแแแฆแแฃแ แ แฏแแแแ แแแแแแแก แแแแแกแแแแแ แแ แ แแแแ แช แแฅแแแแ แกแแแ แขแฃแแ แแฎแแ แแแญแแ แแก แกแแกแขแแแ. แแแแแแแชแแ แจแแฅแแแแแแ แแฅแแแแ แกแแงแแแ แแแ แกแแแ แขแแก, แฐแแขแแก, แแแแแก แแ แแแแแกแแแแ แ แกแฎแแ แคแแแแแฃแ แ แแฅแขแแแแแแก แจแแกแแกแ แฃแแแแแแ, แ แแแแแแช แแแงแแแ แ. แแแแ แแแแชแแ แแแแก แแแกแฌแแแแแ แกแฌแแ แ แคแแ แแแก, แแแจแแแแแก, แแแแฏแแก แแแขแแแแก, แฎแแ แฎแแแแแกแ แแ แแฃแ แแแก แฅแแแแ แกแแฏแแแกแแฆแแก แแแแจแแแแแแแ, แแกแแแ แแแแแแ-แกแฎแแฃแแแก แแแแจแแ แ, แแก แงแแแแแคแแ แ แแฅแแแแ แชแฎแแแ แแแแก แกแแฃแแแแแกแ แคแแ แแแจแ แแแฎแแแแ แแกแแก.
- แงแแแแแ แแแแแฌแแ แ แแแแชแแแก 7 แแฆแแแแ แฃแคแแกแ แกแแชแแแแก.
- แแแแฆแแ แจแแฃแแฆแฃแแแแ แฌแแแแแ 600-แแ แแแข แแแแแแแแแแแแ, แ แแแแแแช แแแแแฃแแแแแแแ แแแแฌแงแแแแแแแแก, แกแแจแฃแแแ แแ แแแฌแแแแแ แแแแแแ. แแแแแแแแแ แแ แแก แ แแฆแแช แงแแแแแกแแแแก.
- แแแแแแแ แแแแแงแฃแ แ แแแแแแแ แแแแแแแแก แแแ แฏแแจแแแแ 10-แแแ 60 แฌแฃแแแแแ.
- แแฎแแแ แแแแฎแแแแแ แแแแกแแแ แแแแขแแแ แงแแแแ แแ แจแแแแแก.
- แแฎแแแ แแแ แแแแแ แ แกแขแ แแแแแแแก แแแแแแแแแแแ แงแแแแ แกแแแจแแแแแก แแ แฎแฃแแจแแแแแก, แแแแแแฃแแ แแแ แแแแแ แ แแแแฎแแ-แแแกแฃแฎแแ แแแ แ แแ แจแแแแแ แแแแกแแแ แแ B The Method แกแแแแแแแแแแแก แกแฎแแ แฌแแแ แแแแแ.
- แกแขแ แแแแแแ แแแแแกแแแแ แ แแแฌแงแแแแแแแแแแ, แแกแแคแแแแก แแแแแกแแแแ แฌแแ แขแแแจแ.
- แฉแแแแขแแแ แแแ แแแแแกแแแแ แ แแแแแ แแคแแแแ แกแแแแฎแแแแ.
- แแแแแแแ แจแแกแแกแ แฃแแแแแแ แแแแแแแแแแแ แแฅแแแแ แคแแ แแแก แกแ แฃแแงแแคแแกแแแแก แแ แแแ แแแขแแ แแแฃแแแ แแ แแแแแกแฏแฃแแ แแแแแแแแแแ.
- แแแแแแแแแแ แฃแแแแแ แแแ แซแแแแ แแ แแแแแแฎแแแ แแแแแแแ แจแแแแแแแก แแฅแแแแก แคแแแแแฃแ แแ แคแกแแฅแแแฃแ แฏแแแแ แแแแแแแจแ. B แแแแแแแก แคแแแฃแกแแ แแแ แกแฌแแ แแแแแจแแแแแแ แแซแแแแ แแแก แแ แจแแแแแแแก แแ แแแแแฎแแแ แแแแ แแแแ แฏแแจแแ แขแ แแแแแก แแแ แแจแ.
- แฉแแแแแแแ แแแ แแฅแแแแ แแแ แแแ แขแ แแแแ แ, แแแกแฌแแแแแแแแ แแ B The Method-แแก แแแแกแแแแ แกแแแแแแแแแแ แแแแแ แแกแแคแแแแแแ, แแฅแแแแ แแฎแแ แแแญแแ แแก แกแแกแขแแแ.
แงแแแแ แคแฃแแฅแชแแแกแ แแ แจแแแแแ แกแแ แฌแแแแแแกแแแแก แจแแแแซแแแแ แแแแแแฌแแ แแ B The Method by Lia Bartha แงแแแแแแแแฃแ แแ แแ แงแแแแแฌแแแฃแ แแ แแแขแแแแขแฃแ แ แแแแแฎแแแแแก แแแแแฌแแ แแ แแแ แแแแแ แแแจแ.* แคแแกแ แจแแแซแแแแ แแแแกแฎแแแแแแแแแแก แ แแแแแแแก แแแฎแแแแแ แแ แแแแแกแขแฃแ แแแแ แแแจแ แจแแซแแแแแแ. แแแจแ แแแแแฌแแ แแแ แแแขแแแแขแฃแ แแ แแแแแฎแแแแแ แแแแ แชแแแแแก แแแแแก.
* แงแแแแ แแแแแฎแแ แแแแแฎแแแแ แแฅแแแแ แแฅแแแแ Google แแแแแ แแจแแก แแแจแแแแแแ แแ แแแกแ แแแ แแแ แจแแกแแซแแแแแแแ แแแแแ แแจแแก แแแ แแแแขแ แแแแแแ แกแแฌแงแแกแ แแแแแฎแแแก แจแแแแแ. แกแแแแแแแแขแ แแแแแฎแแแแ แแแขแแแแขแฃแ แแ แแแแแฎแแแแแ, แแฃ แแ แแ แแก แแแแฅแขแแแแ แแแฃแแ แแแแแแแแ แ แชแแแแแก แแแกแ แฃแแแแแแแ แแแแแแฃแ 24 แกแแแแแ แแแ แ. แแฅแแแแ แแแแแ แแจแแก แแแแแฎแแแแแกแแแแก แแแแฎแ แฉแแแแแญแ แแแ แแแแแแแแ แ แชแแแแแก แแแกแ แฃแแแแแแแ แแแแแแฃแ 24 แกแแแแแ แแแ แ. แแฅแแแแ แฃแคแแกแ แกแแชแแแแ แแแ แแแแแก แแแแแกแแแแ แ แแแแแฃแงแแแแแแแ แแแฌแแแ แแแแแแ แแแแ แแแแแฎแแแกแแก. แแแฃแฅแแแแ แฎแแแแ แแแขแแแแขแฃแ แ แแแแแฎแแแแแก แแแแแ แแแแ.
แแแแกแแฎแฃแ แแแแก แแแ แแแแแ: https://app.bthemethod.com/tos
แแแแคแแแแแชแแแแฃแ แแแแก แแแแแขแแแ: https://app.bthemethod.com/privacy
แแแแแแ แแ แแแแขแแแขแ แจแแแซแแแแ แแ แแงแแก แฎแแแแแกแแฌแแแแแ แคแแ แแแแแ แแแแแ แคแแ แแแขแจแ แแ แจแแแซแแแแ แแแแแฉแแแแก แแกแแแแแก แแ แแแแ แคแแ แแแแแ แแแแแ แขแแแแแแแแ แแแแ
แแแแแฎแแแ:
15 แแแ . 2024
แฏแแแแ แแแแแแ แแ แคแแขแแแกแ