B The Method by Lia Bartha

แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
4,9
87 แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ
1ย แƒแƒ—.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

B The Method แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒžแƒแƒžแƒฃแƒšแƒแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒแƒ‘แƒแƒšแƒ˜ แƒ–แƒ”แƒ›แƒแƒฅแƒ›แƒ”แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒกแƒแƒจแƒ˜แƒœแƒแƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ Pilates-แƒ˜แƒก แƒกแƒ”แƒ แƒขแƒ˜แƒคแƒ˜แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ˜แƒœแƒกแƒขแƒ แƒฃแƒฅแƒขแƒแƒ แƒ˜แƒก, แƒšแƒ˜แƒ แƒ‘แƒแƒ แƒขแƒแƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ . Pilates-แƒ˜แƒก แƒจแƒ—แƒแƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ”แƒก แƒ›แƒ”แƒ—แƒแƒ“แƒ˜ แƒแƒ—แƒแƒกแƒแƒ‘แƒ˜แƒ— แƒแƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒก แƒฃแƒงแƒ•แƒแƒ แƒก, แƒ แƒแƒ“แƒ’แƒแƒœ แƒ˜แƒก แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒ, แƒฎแƒ”แƒšแƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒ˜ แƒ“แƒ แƒฎแƒ”แƒšแƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒ แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ•แƒ˜แƒœแƒช แƒ”แƒซแƒ”แƒ‘แƒก แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ  แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒแƒก แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜.

แƒแƒ˜แƒ แƒฉแƒ˜แƒ”แƒ— 600-แƒ–แƒ” แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒฃแƒœแƒ˜แƒ™แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒ™แƒ•แƒ”แƒ—แƒ˜แƒšแƒ˜ แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒกแƒ˜แƒก แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒ“แƒแƒœแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ›แƒแƒ— แƒจแƒแƒ แƒ˜แƒก แƒžแƒ˜แƒšแƒแƒขแƒ”แƒกแƒ˜ แƒ“แƒแƒ›แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜, แƒฆแƒ แƒ›แƒ แƒ‘แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ˜, แƒ แƒ”แƒ™แƒ•แƒ˜แƒ–แƒ˜แƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒจแƒ”, แƒ™แƒแƒ แƒ“แƒ˜แƒ, แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒกแƒ”แƒ แƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒžแƒ แƒ”แƒœแƒแƒขแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜, แƒžแƒแƒกแƒขแƒœแƒแƒขแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜, แƒ›แƒ”แƒ“แƒ˜แƒขแƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒ›แƒ˜แƒแƒคแƒแƒกแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒจแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒ แƒแƒ•แƒแƒšแƒ˜ แƒกแƒฎแƒ•แƒ. แƒ—แƒ˜แƒ—แƒแƒ”แƒฃแƒš แƒ™แƒšแƒแƒกแƒก แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ˜แƒก แƒšแƒ˜แƒ แƒ‘แƒแƒ แƒขแƒ, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ˜แƒก แƒ—แƒฎแƒฃแƒ—แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒฌแƒ”แƒšแƒ–แƒ” แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒ“แƒ แƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ™แƒšแƒแƒกแƒ˜แƒ™แƒฃแƒ แƒ˜ Pilates, แƒ แƒ”แƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒขแƒแƒ แƒ˜ Pilates แƒ“แƒ Mat Pilates แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒแƒ› แƒขแƒ แƒแƒœแƒกแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒคแƒฃแƒซแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜.

B The Method แƒแƒ แƒ˜แƒก FORM FIRST แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ แƒแƒœแƒšแƒแƒ˜แƒœ แƒกแƒแƒฎแƒšแƒ˜แƒก แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒก แƒ แƒ”แƒ•แƒแƒšแƒฃแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒ—แƒแƒ•แƒ”แƒจแƒ˜. แƒ”แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒขแƒแƒœแƒ˜แƒ–แƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒซแƒ”แƒ แƒฌแƒแƒ•แƒก แƒ“แƒ แƒแƒงแƒแƒšแƒ˜แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒก แƒจแƒ˜แƒ’แƒœแƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒ— แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒš แƒ˜แƒฅแƒœแƒแƒก แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒกแƒแƒ•แƒแƒšแƒ˜ แƒแƒœ แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒฃแƒšแƒ˜ แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒกแƒ˜แƒกแƒขแƒ”แƒ›แƒ. แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒงแƒ•แƒแƒ แƒ”แƒšแƒ˜ แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒ˜แƒก, แƒฐแƒ˜แƒขแƒ˜แƒก, แƒ˜แƒแƒ’แƒแƒก แƒแƒœ แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜ แƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒคแƒ˜แƒ–แƒ˜แƒ™แƒฃแƒ แƒ˜ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ’แƒ˜แƒงแƒ•แƒแƒ แƒ—. แƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ˜แƒ”แƒชแƒ˜แƒ— แƒšแƒ˜แƒแƒก แƒ’แƒแƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒแƒ— แƒกแƒฌแƒแƒ แƒ˜ แƒคแƒแƒ แƒ›แƒ˜แƒก, แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ›แƒ”แƒœแƒฏแƒ˜แƒก แƒ˜แƒแƒขแƒแƒ™แƒ˜แƒก, แƒฎแƒ”แƒ แƒฎแƒ”แƒ›แƒšแƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ–แƒฃแƒ แƒ’แƒ˜แƒก แƒฅแƒ•แƒ”แƒ“แƒ แƒกแƒ˜แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆแƒ˜แƒก แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ, แƒแƒกแƒ”แƒ•แƒ” แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ-แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒ™แƒแƒ•แƒจแƒ˜แƒ แƒ˜, แƒ”แƒก แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒคแƒ”แƒ แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ แƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒจแƒ˜ แƒ›แƒแƒฎแƒ•แƒ”แƒ“แƒ แƒ˜แƒกแƒแƒก.

- แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ แƒ›แƒแƒ˜แƒชแƒแƒ•แƒก 7 แƒ“แƒฆแƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒฃแƒคแƒแƒกแƒ แƒกแƒแƒชแƒ“แƒ”แƒšแƒก.
- แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ— แƒจแƒ”แƒฃแƒ–แƒฆแƒฃแƒ“แƒแƒ•แƒ˜ แƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒ 600-แƒ–แƒ” แƒ›แƒ”แƒข แƒ‘แƒ˜แƒ‘แƒšแƒ˜แƒแƒ—แƒ”แƒ™แƒแƒ–แƒ”, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ’แƒแƒœแƒ™แƒฃแƒ—แƒ•แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒแƒ›แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒกแƒแƒจแƒฃแƒแƒšแƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒ˜แƒœแƒแƒ•แƒ” แƒ“แƒแƒœแƒ”แƒ–แƒ”. แƒœแƒแƒ›แƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ“ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ แƒแƒฆแƒแƒช แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.
- แƒแƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ“ แƒ—แƒ•แƒแƒšแƒงแƒฃแƒ แƒ˜ แƒแƒ“แƒ”แƒ•แƒœแƒ”แƒ— แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒแƒ”แƒ‘แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— 10-แƒ“แƒแƒœ 60 แƒฌแƒฃแƒ—แƒแƒ›แƒ“แƒ”.
- แƒแƒฎแƒแƒšแƒ˜ แƒ›แƒแƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒœแƒ˜แƒ— แƒ™แƒšแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ”แƒ›แƒแƒขแƒ”แƒ‘แƒ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒš แƒแƒ แƒจแƒแƒ‘แƒแƒ—แƒก.
- แƒแƒฎแƒแƒšแƒ˜ แƒžแƒ˜แƒ แƒ“แƒแƒžแƒ˜แƒ แƒ˜ แƒกแƒขแƒ แƒ˜แƒ›แƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ™แƒ•แƒ”แƒ—แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒš แƒกแƒแƒ›แƒจแƒแƒ‘แƒแƒ—แƒก แƒ“แƒ แƒฎแƒฃแƒ—แƒจแƒแƒ‘แƒแƒ—แƒก, แƒ—แƒ˜แƒ—แƒแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒžแƒ˜แƒ แƒ“แƒแƒžแƒ˜แƒ แƒ˜ แƒ™แƒ˜แƒ—แƒฎแƒ•แƒ-แƒžแƒแƒกแƒฃแƒฎแƒ˜แƒ— แƒแƒ“แƒ แƒ” แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ›แƒ“แƒ”แƒ’ แƒšแƒ˜แƒแƒกแƒ—แƒแƒœ แƒ“แƒ B The Method แƒกแƒแƒ–แƒแƒ’แƒแƒ“แƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒฌแƒ”แƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ.
- แƒกแƒขแƒ แƒ˜แƒ›แƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜ แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ›แƒแƒฌแƒงแƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒ“แƒแƒœ, แƒ›แƒกแƒแƒคแƒšแƒ˜แƒแƒก แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒฌแƒ”แƒ แƒขแƒ˜แƒšแƒจแƒ˜.
- แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ”แƒ— แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ แƒแƒคแƒšแƒแƒ˜แƒœ แƒกแƒแƒœแƒแƒฎแƒแƒ•แƒแƒ“.
- แƒแƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ“ แƒจแƒ”แƒกแƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ’แƒแƒ™แƒ•แƒ”แƒ—แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒคแƒแƒ แƒ›แƒ˜แƒก แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒงแƒแƒคแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ แƒแƒœแƒขแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒแƒ แƒแƒ’แƒแƒœแƒกแƒฏแƒฃแƒšแƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒ—แƒ˜แƒ—แƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜.
- แƒ—แƒแƒœแƒ›แƒ˜แƒ›แƒ“แƒ”แƒ•แƒ แƒฃแƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ˜แƒ’แƒ แƒซแƒœแƒแƒ‘แƒ— แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒ˜แƒœแƒแƒฎแƒแƒ•แƒ— แƒ“แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒจแƒ”แƒ“แƒ”แƒ’แƒ”แƒ‘แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒคแƒ˜แƒ–แƒ˜แƒ™แƒฃแƒ  แƒ“แƒ แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒ˜แƒ™แƒฃแƒ  แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜. B แƒ›แƒ”แƒ—แƒแƒ“แƒ˜แƒก แƒคแƒแƒ™แƒฃแƒกแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒกแƒฌแƒแƒ  แƒ›แƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒ”แƒ‘แƒแƒ–แƒ” แƒแƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ› แƒจแƒ”แƒ“แƒ”แƒ’แƒ”แƒ‘แƒก แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ˜แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒ— แƒขแƒ แƒแƒ•แƒ›แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒจแƒ”.
- แƒฉแƒแƒ—แƒ•แƒแƒšแƒ”แƒ— แƒšแƒ˜แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ“แƒ˜ แƒขแƒ แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ˜, แƒ›แƒแƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ“แƒ B The Method-แƒ˜แƒก แƒแƒ—แƒแƒกแƒแƒ‘แƒ˜แƒ— แƒกแƒแƒ–แƒแƒ’แƒแƒ“แƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ—แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ›แƒกแƒแƒคแƒšแƒ˜แƒแƒ“แƒแƒœ, แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒกแƒ˜แƒกแƒขแƒ”แƒ›แƒ.


แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒคแƒฃแƒœแƒฅแƒชแƒ˜แƒแƒกแƒ แƒ“แƒ แƒจแƒ˜แƒœแƒแƒแƒ แƒกแƒ–แƒ” แƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒฌแƒ”แƒ แƒแƒ— B The Method by Lia Bartha แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ—แƒ•แƒ˜แƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒแƒœ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒฌแƒšแƒ˜แƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒแƒ•แƒขแƒแƒ›แƒแƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ˜แƒ— แƒžแƒ˜แƒ แƒ“แƒแƒžแƒ˜แƒ  แƒแƒžแƒจแƒ˜.* แƒคแƒแƒกแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ— แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒ“แƒแƒกแƒขแƒฃแƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒแƒžแƒจแƒ˜ แƒจแƒ”แƒซแƒ”แƒœแƒแƒ›แƒ“แƒ”. แƒแƒžแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒ•แƒขแƒแƒ›แƒแƒขแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒ—แƒ˜ แƒชแƒ˜แƒ™แƒšแƒ˜แƒก แƒ‘แƒแƒšแƒแƒก.

* แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒ’แƒแƒ“แƒแƒฎแƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ“แƒแƒฎแƒ“แƒ˜แƒšแƒ˜ แƒ˜แƒฅแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ Google แƒแƒœแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ›แƒ”แƒจแƒ•แƒ”แƒแƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒกแƒ˜ แƒ›แƒแƒ แƒ—แƒ•แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒแƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜แƒ แƒแƒœแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒžแƒแƒ แƒแƒ›แƒ”แƒขแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒกแƒแƒฌแƒงแƒ˜แƒกแƒ˜ แƒ’แƒแƒ“แƒแƒฎแƒ“แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒ“แƒ”แƒ’. แƒกแƒแƒแƒ‘แƒแƒœแƒ”แƒœแƒขแƒ แƒ’แƒแƒ“แƒแƒฎแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒ•แƒขแƒแƒ›แƒแƒขแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ, แƒ—แƒฃ แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ“แƒ”แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒ“แƒ˜แƒœแƒแƒ แƒ” แƒชแƒ˜แƒ™แƒšแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒ›แƒ“แƒ” แƒ›แƒ˜แƒœแƒ˜แƒ›แƒฃแƒ› 24 แƒกแƒแƒแƒ—แƒ˜แƒ— แƒแƒ“แƒ แƒ”. แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒœแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ—แƒแƒœแƒฎแƒ แƒฉแƒแƒ›แƒแƒ˜แƒญแƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒ“แƒ˜แƒœแƒแƒ แƒ” แƒชแƒ˜แƒ™แƒšแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒ›แƒ“แƒ” แƒ›แƒ˜แƒœแƒ˜แƒ›แƒฃแƒ› 24 แƒกแƒแƒแƒ—แƒ˜แƒ— แƒแƒ“แƒ แƒ”. แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒฃแƒคแƒแƒกแƒ แƒกแƒแƒชแƒ“แƒ”แƒšแƒ˜ แƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒแƒ“แƒ˜แƒก แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฃแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒœแƒแƒฌแƒ˜แƒšแƒ˜ แƒ“แƒแƒ˜แƒ™แƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒ“แƒแƒฎแƒ“แƒ˜แƒกแƒแƒก. แƒ’แƒแƒฃแƒฅแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ แƒฎแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒแƒ•แƒขแƒแƒ›แƒแƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ แƒ—แƒ•แƒ˜แƒ—.

แƒ›แƒแƒ›แƒกแƒแƒฎแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜: https://app.bthemethod.com/tos
แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒแƒšแƒ˜แƒขแƒ˜แƒ™แƒ: https://app.bthemethod.com/privacy

แƒ–แƒแƒ’แƒ˜แƒ”แƒ แƒ—แƒ˜ แƒ™แƒแƒœแƒขแƒ”แƒœแƒขแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒแƒ  แƒ˜แƒงแƒแƒก แƒฎแƒ”แƒšแƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒ˜ แƒคแƒแƒ แƒ—แƒแƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒแƒœ แƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒขแƒจแƒ˜ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฉแƒœแƒ“แƒ”แƒก แƒแƒกแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒ— แƒคแƒแƒ แƒ—แƒแƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒแƒœ แƒขแƒ”แƒšแƒ”แƒ•แƒ˜แƒ–แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ–แƒ”
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
15 แƒแƒžแƒ . 2024

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒคแƒ˜แƒœแƒแƒœแƒกแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒงแƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒแƒœ แƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒขแƒ˜แƒคแƒ˜แƒ™แƒแƒขแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก
แƒ›แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ แƒ”แƒแƒ‘แƒ, แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒ 5 แƒกแƒฎแƒ•แƒ
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜
แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ›แƒแƒ˜แƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒแƒ— แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒจแƒšแƒ

แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜

4,9
80 แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ

แƒ แƒ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒแƒฎแƒแƒšแƒ˜

* Bug fixes
* Performance improvements