Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games

შეიცავს რეკლამას

ამ აპის შესახებ

როდესაც პანიკის შეტევა იწყება, ყველაზე მნიშვნელოვანია სუნთქვის შენელება და კონტროლის აღდგენა.
ეს აპლიკაცია პანიკის შეტევის დროს სუნთქვის სახელმძღვანელოა, რომელიც შექმნილია შფოთვის რეალური მომენტებისთვის და დაგეხმარებათ სხეულის დამშვიდებაში მარტივი, ფოკუსირებული სუნთქვით.

პანიკის შეტევის დროს სუნთქვის ვიზუალური ტაიმერის საშუალებით, შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაიწყოთ სუნთქვა და მიჰყვეთ სტაბილურ რიტმს. აპლიკაცია მუშაობს პანიკის შეტევის დროს სუნთქვის დამამშვიდებელი ტაიმერის სახით, რომელიც მხარს უჭერს ნელ, კონტროლირებულ სუნთქვას, როდესაც ეს ყველაზე მეტად გჭირდებათ.

შექმნილია სწრაფი წვდომისთვის, ეს არის პანიკის შეტევის დროს სუნთქვის ახლავე აპლიკაცია - დაყენების გარეშე, ყურადღების გაფანტვის გარეშე, უბრალოდ სუნთქვა.

მარტივი სუნთქვა პანიკისა და შფოთვისთვის

სუნთქვის სესიები დაფუძნებულია პანიკის შეტევის დროს ნელი სუნთქვის ვარჯიშზე, რომელიც ხელს უწყობს დაძაბულობის შემცირებას და ფოკუსის აღდგენას.
ნაზი პანიკის შეტევის დროს სუნთქვის ტაიმერი ხელმძღვანელობს თითოეულ ჩასუნთქვას და ამოსუნთქვას, რაც აადვილებს აწმყოში ყოფნას შფოთვის მომენტებში.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ აპლიკაცია:
- უეცარი პანიკის დროს;
- როდესაც შფოთვა გროვდება;
- როგორც დამამშვიდებელი შესვენება დღის განმავლობაში.

ეს მიდგომა მხარს უჭერს პანიკის შეტევის დროს მედიკამენტების გარეშე სუნთქვას და პანიკის შეტევის დროს სუნთქვას აბების გარეშე, მხოლოდ სუნთქვისა და ყურადღების გამოყენებით.

ვიზუალური ფოკუსი, რომელიც ამშვიდებს გონებას

აპლიკაცია იყენებს რბილ პანიკის შეტევის სუნთქვის წრის ანიმაციას, რომელიც ფართოვდება და იკუმშება, რათა წარმართოს თქვენი სუნთქვა.

ეს ვიზუალური სიგნალი ეხმარება პანიკის შეტევის დროს სუნთქვის ფოკუსირებაში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ფიქრები გადატვირთულია.

სუნთქვის სესიები მოიცავს:
- პანიკის შეტევის დროს სუნთქვის გლუვ ნაკადს;
- მკაფიო ვიზუალურ ტემპს;
- მშვიდ, ყურადღების გაფანტვისგან თავისუფალ დიზაინს.

ვიზუალური რიტმი აადვილებს სუნთქვის თვალყურის დევნებას, სტრესულ მომენტებშიც კი.

სუნთქვის მხარდაჭერა ღამით და ძილის წინ.

შფოთვა და პანიკა ხშირად საღამოს ან ღამით ჩნდება. აპლიკაცია შესაფერისია:
- პანიკის შეტევის დროს ღამით სუნთქვისთვის;
- პანიკის შეტევის დროს ძილის დროს სუნთქვისთვის;
- ძილის წინ დამშვიდებისთვის.

ნელი ტემპი და ნაზი ვიზუალი ეხმარება თქვენს სხეულს მოდუნებაში სტიმულაციის გარეშე, რაც აადვილებს მოსვენებას.

დამიწება სუნთქვის საშუალებით

სუნთქვა ასევე ხელს უწყობს დამიწებას და ცნობიერებას.
აპლიკაცია მოიცავს პანიკის შეტევის დროს დამიწების მარტივი სუნთქვის მიდგომას, რომელიც დაგეხმარებათ აწმყო მომენტთან ხელახლა დაკავშირებაში მშვიდი, სტაბილური სუნთქვის საშუალებით.

ეს დაგეხმარებათ:
- შეამციროთ აჩქარებული აზრები;
- იგრძენით თავი უფრო კონცენტრირებულად;
- დაიბრუნეთ კონტროლის შეგრძნება.

მშვიდი, კონცენტრირებული და მარტივი გამოსაყენებელი.

ეს აპლიკაცია არის მსუბუქი, პანიკის შეტევის დამამშვიდებელი სუნთქვის ტაიმერი, რომელიც შექმნილია ყოველდღიური გამოყენებისთვის.

ის არ იძლევა თერაპიას ან დიაგნოზს - ის უბრალოდ გთავაზობთ მშვიდ სივრცეს სუნთქვისთვის, როცა ეს გჭირდებათ.

შექმნილია:
- სწრაფი სუნთქვის სესიებისთვის;
- ვიზუალური ხელმძღვანელობისა და ფოკუსირებისთვის;
- მარტივი, განმეორებადი დამამშვიდებელი რუტინებისთვის.

დაისვენეთ ერთი წუთით. დაიწყეთ სუნთქვა.
მიეცით საშუალება თითოეულ ჩასუნთქვას დაგეხმაროთ უფრო მშვიდად და მიზანმიმართულად იგრძნოთ თავი.