MindNotes from NIMHANS
100 ათ.+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
MindNotes NIMHANS-ისგან
MindNotes NIMHANS-ისგან არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის უფასო აპლიკაცია, რომელიც შექმნილია იმ ადამიანების დასახმარებლად, რომლებიც შეიძლება განიცდიან დისტრესს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის საერთო პრობლემებს, მაგრამ არ არიან დარწმუნებული პროფესიული დახმარების მოძიებაში.
ის შემუშავებულია NIMHANS-ის ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალებისა და საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ექსპერტების გუნდის მიერ, ინფორმაციული ტექნოლოგიების საერთაშორისო ინსტიტუტთან, ბენგალურუსთან თანამშრომლობით და Microsoft ინდოეთის დაფინანსებით.
1. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გრძნობდით სევდას, შფოთვას ან ემოციურად შეწუხებულს?
2. გაინტერესებთ გაქვთ თუ არა საერთო ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემა, როგორიცაა დეპრესია ან შფოთვა, და გჭირდებათ თუ არა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან კონსულტაცია ამის შესამოწმებლად?
3. უყოყმანოდ დაუკავშირდით პროფესიონალს იმის გამო, თუ რას ნიშნავს ეს თქვენთვის ან სხვებისთვის, ან გაქვთ ეჭვი, ნამდვილად გჭირდებათ ვინმესთან კონსულტაცია?
4. გსურთ შეისწავლოთ რამდენიმე სტრატეგია ემოციებისა და სტრესის მართვისთვის, როგორც პროფესიული ზრუნვის დანამატი ან როგორც ძირითადი თვითდახმარების პირველი ხაზი?
5. ცდილობთ კიდევ უფრო გააუმჯობესოთ თქვენი ფსიქოლოგიური და ემოციური კეთილდღეობა, მიუხედავად იმისა, რომ როგორც ჩანს, ახლა ყველაფერი კარგად მიდის??
თუ რომელიმე ამ კითხვაზე თქვენი პასუხი არის დიახ, MindNotes NIMHANS-ისგან შეიძლება დაგეხმაროთ.
MindNotes NIMHANS-ისგან არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის უფასო აპლიკაცია, რომელიც გეხმარებათ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მოგზაურობის ნავიგაციაში თვითშემეცნების გაძლიერებით და თქვენი საერთო ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების ბუნების შესახებ სიცხადის მოპოვებით. ის გეხმარებათ ამოიცნოთ და გაუმკლავდეთ ბარიერებს, რომლებიც ხელს გიშლით დახმარების მოძიებაში და გზაში თქვენი თვითდახმარების ხელსაწყოების შექმნას.
MindNotes შეიცავს ექვს ძირითად განყოფილებას: თვითაღმოჩენა, ბარიერების გარღვევა, თვითდახმარება, კრიზისთან გამკლავება, პროფესიონალური კავშირი და პატარა მოქმედებები.
თვითაღმოჩენა
წაიკითხეთ პიროვნებების ილუსტრირებული შემთხვევები, რომლებსაც აქვთ საერთო ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები (დეპრესია/შფოთვა), რათა უკეთ გაიგოთ საკუთარი გამოცდილება.
ჩაატარეთ მოკლე ტესტები, რათა სისტემატიურად იფიქროთ თქვენი უბედურების ბუნებაზე.
უპასუხეთ სტანდარტიზებულ თვითშეფასების კითხვარებს განწყობისა და ფუნქციონირების ობიექტური შეფასებისთვის.
მიიღეთ პერსონალიზებული რეკომენდაციები ზემოთ ჩამოთვლილზე დაფუძნებული შემდეგი ნაბიჯებისთვის, რომელთა გადადგმაც გსურთ.
ბარიერების დარღვევა
აღმოაჩინეთ რა უშლის ხელს ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხებში დახმარებისთვის მიმართვას.
ჩაერთეთ აპის შიგნით მოკლე აქტივობებში ახალი პერსპექტივების მოსაპოვებლად და დახმარების ძიების ბარიერების დასაძლევად და ემოციურად უკეთესობისკენ.
უყურეთ კლიენტებისა და პროფესიონალების მოკლე, შთამაგონებელ ვიდეოებს.
თვითდახმარება
გააძლიერე და გამოიყენე თვითდახმარების სტრატეგიები ემოციების სამართავად და დისტრესთან გამკლავებისთვის.
გამოიყენეთ ის, რაც ისწავლეთ პრაქტიკის ქვესექციების გამოყენებით.
თვითდახმარების განყოფილება შეიცავს შვიდ მოდულს, რომლებიც განიხილავს სხვადასხვა პრობლემას, რომელთაგან შეგიძლიათ აირჩიოთ
კრიზისთან გამკლავება
გააცნობიეროს და აღიაროს ფსიქოლოგიური კრიზისული მდგომარეობების თავისებურებები.
შექმენით თქვენი კრიზისზე რეაგირების გეგმა წინასწარ, როგორც შეხსენების ინსტრუმენტი.
საჭიროების შემთხვევაში შედით დახმარების ხაზის ნომრების დირექტორიაში.
პროფესიონალური კავშირი
დაუკავშირდით ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალებს ტექსტური შეტყობინებების ან აუდიო შეტყობინებების საშუალებით და გაარკვიეთ თქვენი ეჭვი პროფესიონალური დახმარების ძებნასთან დაკავშირებით.
პატარა საქმეები
გამოიკვლიეთ მცირე აქტივობები, რომლებიც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენს კეთილდღეობაზე ზრუნვისთვის.
MindNotes ახლა ხელმისაწვდომია კანადაში. ჰინდის ვერსია მალე გამოვა.
შენიშვნა: MindNotes არ არის დიაგნოსტიკური ინსტრუმენტი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებისთვის ან შემცვლელი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან კონსულტაციისთვის ან ფსიქოთერაპიისთვის. მისი ფარგლები შემოიფარგლება საერთო ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებით. ჩვენ გირჩევთ მიმართოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს შეფასების, დიაგნოზის ან მკურნალობის საჭიროებისთვის, თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემა გაქვთ.
მტკიცებულებებზე დაფუძნებული
წინასწარი კვლევის შედეგები მხარს უჭერს MindNotes-ის გამოყენებადობას, პოტენციურ სარგებლობასა და მისაღებობას, ფსიქიკური ჯანმრთელობის მრავალმოდულიანი აპლიკაციის საერთო ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებისთვის, რომელიც შემუშავებულია ინდოელი მომხმარებლებისთვის.
წაიკითხეთ კვლევა აქ
MindNotes NIMHANS-ისგან არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის უფასო აპლიკაცია, რომელიც შექმნილია იმ ადამიანების დასახმარებლად, რომლებიც შეიძლება განიცდიან დისტრესს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის საერთო პრობლემებს, მაგრამ არ არიან დარწმუნებული პროფესიული დახმარების მოძიებაში.
ის შემუშავებულია NIMHANS-ის ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალებისა და საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ექსპერტების გუნდის მიერ, ინფორმაციული ტექნოლოგიების საერთაშორისო ინსტიტუტთან, ბენგალურუსთან თანამშრომლობით და Microsoft ინდოეთის დაფინანსებით.
1. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გრძნობდით სევდას, შფოთვას ან ემოციურად შეწუხებულს?
2. გაინტერესებთ გაქვთ თუ არა საერთო ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემა, როგორიცაა დეპრესია ან შფოთვა, და გჭირდებათ თუ არა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან კონსულტაცია ამის შესამოწმებლად?
3. უყოყმანოდ დაუკავშირდით პროფესიონალს იმის გამო, თუ რას ნიშნავს ეს თქვენთვის ან სხვებისთვის, ან გაქვთ ეჭვი, ნამდვილად გჭირდებათ ვინმესთან კონსულტაცია?
4. გსურთ შეისწავლოთ რამდენიმე სტრატეგია ემოციებისა და სტრესის მართვისთვის, როგორც პროფესიული ზრუნვის დანამატი ან როგორც ძირითადი თვითდახმარების პირველი ხაზი?
5. ცდილობთ კიდევ უფრო გააუმჯობესოთ თქვენი ფსიქოლოგიური და ემოციური კეთილდღეობა, მიუხედავად იმისა, რომ როგორც ჩანს, ახლა ყველაფერი კარგად მიდის??
თუ რომელიმე ამ კითხვაზე თქვენი პასუხი არის დიახ, MindNotes NIMHANS-ისგან შეიძლება დაგეხმაროთ.
MindNotes NIMHANS-ისგან არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის უფასო აპლიკაცია, რომელიც გეხმარებათ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მოგზაურობის ნავიგაციაში თვითშემეცნების გაძლიერებით და თქვენი საერთო ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების ბუნების შესახებ სიცხადის მოპოვებით. ის გეხმარებათ ამოიცნოთ და გაუმკლავდეთ ბარიერებს, რომლებიც ხელს გიშლით დახმარების მოძიებაში და გზაში თქვენი თვითდახმარების ხელსაწყოების შექმნას.
MindNotes შეიცავს ექვს ძირითად განყოფილებას: თვითაღმოჩენა, ბარიერების გარღვევა, თვითდახმარება, კრიზისთან გამკლავება, პროფესიონალური კავშირი და პატარა მოქმედებები.
თვითაღმოჩენა
წაიკითხეთ პიროვნებების ილუსტრირებული შემთხვევები, რომლებსაც აქვთ საერთო ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები (დეპრესია/შფოთვა), რათა უკეთ გაიგოთ საკუთარი გამოცდილება.
ჩაატარეთ მოკლე ტესტები, რათა სისტემატიურად იფიქროთ თქვენი უბედურების ბუნებაზე.
უპასუხეთ სტანდარტიზებულ თვითშეფასების კითხვარებს განწყობისა და ფუნქციონირების ობიექტური შეფასებისთვის.
მიიღეთ პერსონალიზებული რეკომენდაციები ზემოთ ჩამოთვლილზე დაფუძნებული შემდეგი ნაბიჯებისთვის, რომელთა გადადგმაც გსურთ.
ბარიერების დარღვევა
აღმოაჩინეთ რა უშლის ხელს ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხებში დახმარებისთვის მიმართვას.
ჩაერთეთ აპის შიგნით მოკლე აქტივობებში ახალი პერსპექტივების მოსაპოვებლად და დახმარების ძიების ბარიერების დასაძლევად და ემოციურად უკეთესობისკენ.
უყურეთ კლიენტებისა და პროფესიონალების მოკლე, შთამაგონებელ ვიდეოებს.
თვითდახმარება
გააძლიერე და გამოიყენე თვითდახმარების სტრატეგიები ემოციების სამართავად და დისტრესთან გამკლავებისთვის.
გამოიყენეთ ის, რაც ისწავლეთ პრაქტიკის ქვესექციების გამოყენებით.
თვითდახმარების განყოფილება შეიცავს შვიდ მოდულს, რომლებიც განიხილავს სხვადასხვა პრობლემას, რომელთაგან შეგიძლიათ აირჩიოთ
კრიზისთან გამკლავება
გააცნობიეროს და აღიაროს ფსიქოლოგიური კრიზისული მდგომარეობების თავისებურებები.
შექმენით თქვენი კრიზისზე რეაგირების გეგმა წინასწარ, როგორც შეხსენების ინსტრუმენტი.
საჭიროების შემთხვევაში შედით დახმარების ხაზის ნომრების დირექტორიაში.
პროფესიონალური კავშირი
დაუკავშირდით ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალებს ტექსტური შეტყობინებების ან აუდიო შეტყობინებების საშუალებით და გაარკვიეთ თქვენი ეჭვი პროფესიონალური დახმარების ძებნასთან დაკავშირებით.
პატარა საქმეები
გამოიკვლიეთ მცირე აქტივობები, რომლებიც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენს კეთილდღეობაზე ზრუნვისთვის.
MindNotes ახლა ხელმისაწვდომია კანადაში. ჰინდის ვერსია მალე გამოვა.
შენიშვნა: MindNotes არ არის დიაგნოსტიკური ინსტრუმენტი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებისთვის ან შემცვლელი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან კონსულტაციისთვის ან ფსიქოთერაპიისთვის. მისი ფარგლები შემოიფარგლება საერთო ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებით. ჩვენ გირჩევთ მიმართოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს შეფასების, დიაგნოზის ან მკურნალობის საჭიროებისთვის, თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემა გაქვთ.
მტკიცებულებებზე დაფუძნებული
წინასწარი კვლევის შედეგები მხარს უჭერს MindNotes-ის გამოყენებადობას, პოტენციურ სარგებლობასა და მისაღებობას, ფსიქიკური ჯანმრთელობის მრავალმოდულიანი აპლიკაციის საერთო ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებისთვის, რომელიც შემუშავებულია ინდოელი მომხმარებლებისთვის.
წაიკითხეთ კვლევა აქ
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
მონაცემები არ ზიარდება მესამე მხარეებთან
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ პუბლიკაციების გამოქვეყნების შესახებ
ეს აპი შეიძლება მონაცემთა ამ ტიპებს აგროვებდეს
ჯანმრთელობა და ფიტნესი, შეტყობინებები და 2 სხვა
მონაცემები დაშიფრულია ტრანზიტის პროცესში
თქვენ შეგიძლიათ მოითხოვოთ მონაცემების წაშლა
სიახლე
A new section called Notes for Well-Being (English) is now live. Users can explore this section and find help in dealing with strong emotions in an easy-to-follow and empathetic audio walkthrough format.
The App is now available in the Hindi Language. The MindNotes mobile application has now been translated to Hindi making it more accessible to users on their wellbeing journey.
The App is now available in the Hindi Language. The MindNotes mobile application has now been translated to Hindi making it more accessible to users on their wellbeing journey.
აპის მხარდაჭერა
დეველოპერის შესახებ
NATIONAL INSTITUTE OF MENTAL HEALTH AND NEURO SCIENCES
it-solutions@nimhans.net
Post Box No 2900, Hosur Road
Near Bangalore Milk Dairy
Bengaluru, Karnataka 560029
India
+91 94808 29855
