OCD Therapy Toolkit

OCD Serenity

აპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

OCD Therapy Toolkit არის მტკიცებულებებზე დაფუძნებული მობილური აპლიკაცია, რომელიც შექმნილია ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის (OCD) მქონე პირების დასახმარებლად აღდგენის გზაზე. შემუშავებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალებთან თანამშრომლობით, ეს აპლიკაცია უზრუნველყოფს სრულ ინსტრუმენტთა ნაკრების OCD სიმპტომების მართვისთვის თერაპიის სესიებს შორის.

ძირითადი მახასიათებლები:

• ექსპოზიციისა და რეაგირების პრევენციის (ERP) ხელსაწყოების ნაკრები
თვალყური ადევნეთ და მართეთ თქვენი ექსპოზიციის იერარქია შიშის რეგულირებადი დონეებით. ჩაწერეთ თქვენი პროგრესი სავარჯიშოების შესრულებისას, აღნიშნეთ შფოთვის დონე ყოველი ვარჯიშის წინ და შემდეგ. ჩვენი სტრუქტურირებული მიდგომა გეხმარებათ თანდათან გაუმკლავდეთ საშიშ სიტუაციებს და თავიდან აიცილოთ იძულებითი რეაქციები, ოქროს სტანდარტის მკურნალობა OCD-სთვის.

• OCD შეფასების ინსტრუმენტები
აკონტროლეთ თქვენი სიმპტომების სიმძიმე კლინიკურად დადასტურებული იელ-ბრაუნის ობსესიურ კომპულსიური სკალის (Y-BOCS) გამოყენებით. თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს დროთა განმავლობაში ინტუიციური სქემებითა და ვიზუალიზაციებით, რომლებიც დაგეხმარებათ ნახოთ გაუმჯობესებები და ამოიცნოთ შაბლონები.

• ყოველდღიური მიზნების თვალყურის დევნება
დაიწყეთ ყოველი დღე პერსონალური აღდგენის მიზნებით. შეასრულეთ აუცილებელი ამოცანები, როგორიცაა ექსპოზიციის ვარჯიშები, განწყობის თვალყურის დევნება და დღიურის წერა, რათა შექმნათ თანმიმდევრული ჩვევები, რომლებიც მხარს უჭერენ თქვენს აღდგენის მოგზაურობას.

• თერაპევტის კავშირი
გაუზიარეთ თქვენი პროგრესი უშუალოდ თქვენს თერაპევტს სესიებს შორის. თქვენი ნებართვით, თქვენს თერაპევტს შეუძლია ნახოს თქვენი ექსპოზიციის ჟურნალი, შეფასების შედეგები და სხვა მონაცემები, რაც საშუალებას მისცემს უფრო ეფექტური თერაპიის სესიებს, რომლებიც ორიენტირებულია თქვენს კონკრეტულ საჭიროებებზე.

• განწყობის თვალთვალის კალენდარი
თვალყური ადევნეთ თქვენს ემოციურ შაბლონებს ჩვენი მარტივი განწყობის ტრეკერით. იდენტიფიცირება ტრიგერები და თვალყური ადევნეთ გაუმჯობესებას მკურნალობის პროცესში. ყოველკვირეული შაბლონების ვიზუალიზაცია, რათა უკეთ გაიგოთ, თუ როგორ მოქმედებს OCD თქვენს ყოველდღიურ კეთილდღეობაზე.

• Journaling Tool
დაამუშავეთ თქვენი აზრები და გრძნობები უსაფრთხო, პირად ჟურნალში. ჩაწერეთ შეხედულებები, გამოწვევები და გამარჯვებები თქვენი აღდგენის გზაზე. დაამატეთ განწყობის რეიტინგები თითოეულ ჩანაწერს, რათა თვალყური ადევნოთ ემოციურ ნიმუშებს დროთა განმავლობაში.

• ტრიგერის იდენტიფიკაცია
დააფიქსირეთ სპეციფიკური OCD გამომწვევი ფაქტორები, ინტრუზიული აზრები, შედეგად მიღებული იძულება და რელიეფის სტრატეგიები. შექმენით ცნობიერება თქვენი OCD შაბლონების შესახებ, რათა დაარღვიოთ შფოთვის ციკლი და იძულებითი ქცევები.

• აღდგენის მიზნის დაყენება
განსაზღვრეთ, როგორ გამოიყურება თქვენთვის ცხოვრება OCD-ს მიღმა. დაისახეთ მნიშვნელოვანი მიზნები ცხოვრების სხვადასხვა სფეროებში, მათ შორის სამუშაო, საშინაო ცხოვრება, სოციალური კავშირები, ურთიერთობები და პირადი თავისუფალი დრო.

• პირადი და უსაფრთხო
თქვენი მონაცემები დაცულია ინდუსტრიის სტანდარტული უსაფრთხოების ზომებით. თქვენ აკონტროლებთ რა ინფორმაციას გაუზიაროს თქვენს თერაპევტს და ყველა პერსონალური მონაცემი რჩება დაშიფრული და კონფიდენციალური.

რატომ OCD თერაპიის ინსტრუმენტარიუმი?

OCD შეიძლება იყოს აბსოლუტური, მაგრამ აღდგენა შესაძლებელია სწორი ხელსაწყოებითა და მხარდაჭერით. OCD Therapy Toolkit ახიდებს უფსკრული თერაპიის სესიებს შორის სტრუქტურირებული, მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ინსტრუმენტების მიწოდებით ERP-ის პრაქტიკაში, პროგრესის თვალყურის დევნებისთვის და მოტივაციის შესანარჩუნებლად თქვენი აღდგენის მოგზაურობის განმავლობაში.

მიუხედავად იმისა, თქვენ ახლახან იწყებთ მკურნალობას ან აგრძელებთ გამოჯანმრთელების მოგზაურობას, OCD თერაპიის ინსტრუმენტარიუმი გთავაზობთ სტრუქტურას, ხელსაწყოებს და მხარდაჭერას, რომელიც საჭიროა აკვიატებების დასაძლევად, იძულების შესამცირებლად და თქვენი სიცოცხლის აღდგენისთვის OCD-სგან.

შენიშვნა: OCD Therapy Toolkit შექმნილია როგორც დამხმარე ინსტრუმენტი და არ არის პროფესიონალური ფსიქიკური ჯანმრთელობის მკურნალობის ჩანაცვლება. საუკეთესო შედეგისთვის გამოიყენეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის კვალიფიციურ პროფესიონალთან ერთად თერაპიასთან ერთად.

სიახლე

🏆 100+ Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:

Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more