NHS Couch to 5K
4,9star
59,8 ათ. მიმოხილვა
1 მლნ.+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
ჯანსაღი ცვლილებები იწყება მცირე ცვლილებებით. გსურთ წონაში დაკლება, გააქტიურება ან განწყობის გაუმჯობესება, Better Health და უფასო NHS Couch to 5K აპი აქ იქნება თქვენს მხარდასაჭერად.
მილიონობით ადამიანმა უკვე დაიწყო თავისი სირბილი Couch to 5K გეგმით, ახლა თქვენი ჯერია! არასოდეს ყოფილა უკეთესი დრო თქვენი ჯანმრთელობის დასაწყებად. ჩამოტვირთეთ ეს აპლიკაცია, წამოდით დივანზე და ჩვენ დაგეხმარებით თქვენი ჯანმრთელობის მიზნების მიღწევაში, ნაბიჯ-ნაბიჯ.
ეს არის მარტივი პროგრამა, რომელიც ცნობილია მთელ მსოფლიოში და შესანიშნავია მათთვის, ვინც ახალ აწარმოებს და საჭიროებს დამატებით მხარდაჭერას და მოტივაციას.
აპლიკაცია BBC-სთან პარტნიორობით შეიცავს შესანიშნავი ტრენერების არჩევანს, რომლებიც გაგიწევენ ხელმძღვანელობას, მხარდაჭერას და მოტივაციას გაგიწევენ გზის ყოველ ნაბიჯზე, გეტყვიან როდის უნდა ირბინოთ და როდის იაროთ, კომიკოსები სარა მილიკანისგან და სანჯიევ კოლისგან, წამყვანები ჯო ოჰესი, იასმინ ევანსს და რის პარკინსონს, ოლიმპიურ ხატებს დენის ლუისს და სტივ კრამს და ჩვენს საკუთარ ლორას, არის მწვრთნელი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი მოგზაურობის დაწყებაში.
დივანი 5K-მდე მახასიათებლები:
• მოქნილი პროგრამა, რომელიც შეიძლება დასრულდეს სულ მცირე 9 კვირაში ან უფრო მეტხანს, თუ გსურთ საკუთარი ტემპით წასვლა
• ადვილად თვალყური ადევნოთ უკუმთვლელს, რათა ნახოთ და კარგად გაიგოთ რამდენი დრო დაგრჩათ ყოველი გაშვებიდან
• მუშაობს თქვენთვის სასურველ მუსიკალურ პლეერთან ერთად, ავტომატურად „ამცირებს“ ხმებს, რათა მოისმინოთ ინსტრუქციები და მოტივები თქვენი არჩეული ტრენერისგან
• გთავაზობთ დროულ რჩევებსა და მოტივებს, რათა გააგრძელოთ თქვენი ფიტნეს მოგზაურობა
• სიგნალს აძლევს ნახევარ განაკვეთის ზარს, როდესაც გზას ნახევარს მიაღწევთ, ასე რომ თქვენ იცით, როდის უნდა წახვიდეთ სახლში!
• საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს და დააჯილდოოთ მიღწევები რბენის დროს
• აკავშირებთ თქვენ თანამოაზრე ადამიანებთან Couch-ის მეშვეობით 5K ონლაინ Facebook-ის, HeathUnlocked-ისა და Strava-ს საზოგადოებებთან
• იარეთ ერთად ვირტუალურად ან პირადად Buddy Runs-თან ერთად
• დიდხანს განაგრძეთ მოძრაობა Beyond Couch-ით 5K-მდე. პროგრამის გაფართოება მოიცავს 3 ახალ მართვად გარბენს კურსდამთავრებულებისთვის (მე-9 კვირის შემდეგ), რათა კიდევ უფრო წინ წაგიყვანოთ, რაც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ტემპი, გამძლეობა და ტექნიკა.
შენ ეს გაქვს!
მილიონობით ადამიანმა უკვე დაიწყო თავისი სირბილი Couch to 5K გეგმით, ახლა თქვენი ჯერია! არასოდეს ყოფილა უკეთესი დრო თქვენი ჯანმრთელობის დასაწყებად. ჩამოტვირთეთ ეს აპლიკაცია, წამოდით დივანზე და ჩვენ დაგეხმარებით თქვენი ჯანმრთელობის მიზნების მიღწევაში, ნაბიჯ-ნაბიჯ.
ეს არის მარტივი პროგრამა, რომელიც ცნობილია მთელ მსოფლიოში და შესანიშნავია მათთვის, ვინც ახალ აწარმოებს და საჭიროებს დამატებით მხარდაჭერას და მოტივაციას.
აპლიკაცია BBC-სთან პარტნიორობით შეიცავს შესანიშნავი ტრენერების არჩევანს, რომლებიც გაგიწევენ ხელმძღვანელობას, მხარდაჭერას და მოტივაციას გაგიწევენ გზის ყოველ ნაბიჯზე, გეტყვიან როდის უნდა ირბინოთ და როდის იაროთ, კომიკოსები სარა მილიკანისგან და სანჯიევ კოლისგან, წამყვანები ჯო ოჰესი, იასმინ ევანსს და რის პარკინსონს, ოლიმპიურ ხატებს დენის ლუისს და სტივ კრამს და ჩვენს საკუთარ ლორას, არის მწვრთნელი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი მოგზაურობის დაწყებაში.
დივანი 5K-მდე მახასიათებლები:
• მოქნილი პროგრამა, რომელიც შეიძლება დასრულდეს სულ მცირე 9 კვირაში ან უფრო მეტხანს, თუ გსურთ საკუთარი ტემპით წასვლა
• ადვილად თვალყური ადევნოთ უკუმთვლელს, რათა ნახოთ და კარგად გაიგოთ რამდენი დრო დაგრჩათ ყოველი გაშვებიდან
• მუშაობს თქვენთვის სასურველ მუსიკალურ პლეერთან ერთად, ავტომატურად „ამცირებს“ ხმებს, რათა მოისმინოთ ინსტრუქციები და მოტივები თქვენი არჩეული ტრენერისგან
• გთავაზობთ დროულ რჩევებსა და მოტივებს, რათა გააგრძელოთ თქვენი ფიტნეს მოგზაურობა
• სიგნალს აძლევს ნახევარ განაკვეთის ზარს, როდესაც გზას ნახევარს მიაღწევთ, ასე რომ თქვენ იცით, როდის უნდა წახვიდეთ სახლში!
• საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს და დააჯილდოოთ მიღწევები რბენის დროს
• აკავშირებთ თქვენ თანამოაზრე ადამიანებთან Couch-ის მეშვეობით 5K ონლაინ Facebook-ის, HeathUnlocked-ისა და Strava-ს საზოგადოებებთან
• იარეთ ერთად ვირტუალურად ან პირადად Buddy Runs-თან ერთად
• დიდხანს განაგრძეთ მოძრაობა Beyond Couch-ით 5K-მდე. პროგრამის გაფართოება მოიცავს 3 ახალ მართვად გარბენს კურსდამთავრებულებისთვის (მე-9 კვირის შემდეგ), რათა კიდევ უფრო წინ წაგიყვანოთ, რაც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ტემპი, გამძლეობა და ტექნიკა.
შენ ეს გაქვს!
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
მონაცემები არ ზიარდება მესამე მხარეებთან
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ პუბლიკაციების გამოქვეყნების შესახებ
ეს აპი შეიძლება მონაცემთა ამ ტიპებს აგროვებდეს
პერსონალური ინფორმაცია, აპებში აქტივობა და აპების ინფორმაცია და ეფექტურობა
მონაცემები დაშიფრულია ტრანზიტის პროცესში
მონაცემები ვერ წაიშლება
შეფასებები და მიმოხილვები
4,9
59,6 ათ. მიმოხილვა
რა არის ახალი
We've squashed some bugs and made some accessibility improvements to help you keep running!
აპის მხარდაჭერა
დეველოპერის შესახებ
DEPARTMENT OF HEALTH AND SOCIAL CARE
farrukh.ayub@ukhsa.gov.uk
39 VICTORIA STREET WESTMINSTER
LONDON
SW1H 0EU
United Kingdom
+44 7951 332332
