Plus +1: Pregnancy Workouts

Strong Strong Friends

აპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

შენი სხეული იცვლება და ვარჯიშის გეგმაც უნდა! ჩვენი ძალების ვარჯიშის პროგრამა და საგანმანათლებლო სისტემა შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ თავი იგრძნოთ თავდაჯერებულად, ძლიერად, უსაფრთხოდ და მცოდნე ორსულობის ყველა ფაზაში (მცდელობა დაორსულების ფაზაში) და მშობიარობის შემდგომ პერიოდში - როგორც სპორტდარბაზში, ასევე სახლში.

Plus +1-ის პრენატალური ვარჯიშები შექმნილია იმისთვის, რომ მოერგოს და გასწავლოს, თუ რას უნდა ელოდო აწევისას; ჩვენ აქ ვართ იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ თავდაჯერებულად გააგრძელოთ ძალების ვარჯიში მთელი ორსულობის განმავლობაში. ჩვენი სასწავლო პროგრამა შეგხვდებათ ორსულობის ზუსტად კვირაში - ცვლილებებისა და მოსაზრებების ჩათვლით - როგორც სავარჯიშო დარბაზში, ასევე სახლში. საინტერესო სიახლე ის არის, რომ ჩვენ უფრო მეტი გვაქვს შეთავაზება, ვიდრე უბრალოდ ტრენინგი; ჩვენმა ექსპერტთა ჯგუფმა შეადგინა ვიდეო კურიკულუმი, რომელიც პასუხობს თქვენს ყველაზე დიდ კითხვებს ორსულობის შესახებ. თქვენ დარწმუნებულნი იქნებით თქვენი პრენატალური ტრენინგის ყოველ ნაბიჯზე იმ თემებით, რომლებსაც ჩვენ ვფარავთ:

1. როდის შევწყვიტოთ ვარჯიში
2. პოსტურალური ცვლილებები და მოსაზრებები
3. ქალის მენჯის და მენჯის იატაკის ანატომია
4. მენჯის სარტყელის ტკივილი, პუბიური სიმფიზი ან SI ერთობლივი დისკომფორტი
5. Diastasis Recti და Linea Alba-ს კონინგი
6. დიაფრაგმული სუნთქვა და სუნთქვის შეერთება მენჯის იატაკთან
7. ზოგადი ძალის ვარჯიშის მოდიფიკაცია, მობილურობა და კარდიო

ჩვენი მხარდაჭერა არ წყდება თქვენი ბავშვის მოსვლის შემდეგ; Plus+1-ის მშობიარობის შემდგომი ტრენინგი მიიჩნევს, რომ ყოველი მშობიარობის გამოცდილება განსხვავებულია და თითოეულმა სხეულმა გადაიტანა მრავალი ცვლილება, რომელიც საჭიროებს განკურნებას. ჩვენ დაგეხმარებით დაგიბრუნოთ ძალისმიერი ვარჯიში, მოძრაობის ხელახალი დანერგვით ოთხფაზიანი გეგმით (და მას თანმხლები უამრავი განათლება):

1. ნაზი სუნთქვა და მსუბუქი მოძრაობა
2. ნაზი გაჭიმვა და მოძრაობა
3. დაბალი ინტენსივობის და ხალიჩაზე დაფუძნებული გაძლიერება
4. აღადგინეთ თავდაყირა მოძრაობა და ნელი პროგრესი ძალის ვარჯიშში

არ აქვს მნიშვნელობა რომელ ფაზაში ხართ, თქვენ ხელთ გექნებათ განათლება ფიტნესის, ძალისა და მდგომარეობის ექსპერტებისგან და სამედიცინო სფეროებში. თქვენ აღჭურვილი იქნებით იმის გასაგებად, თუ რა არის უსაფრთხო და კომფორტული თქვენთვის და ბავშვისთვის! ჩვენი ექსპერტების გუნდი - მათ შორის სერტიფიცირებული პრე-/მშობიარობის შემდგომი მწვრთნელი + ორსულობა და მშობიარობის შემდგომი მაკორექტირებელი ვარჯიშის სპეციალისტი, OBGYN და მენჯის იატაკის ფიზიოთერაპიის გუნდი - მხარს უჭერს ამ საინტერესო მოგზაურობის ყოველ ნაბიჯს.