Boxing Round & Interval Timer

แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
26 แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ
1ย แƒแƒ—.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

แƒ‘แƒแƒฅแƒกแƒ˜แƒก แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒงแƒแƒ•แƒšแƒ˜แƒกแƒ›แƒแƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ›แƒซแƒ˜แƒ›แƒ” แƒขแƒแƒ›แƒ แƒ˜แƒ— แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒฉแƒ แƒ“แƒ˜แƒšแƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜ แƒ‘แƒแƒฅแƒกแƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ แƒซแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒกแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.

แƒ˜แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ— แƒกแƒขแƒ แƒฃแƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒฃแƒšแƒแƒ“. แƒ’แƒแƒ–แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒขแƒ”แƒ›แƒžแƒ˜. แƒ“แƒแƒ แƒฉแƒ˜แƒ— แƒ–แƒแƒœแƒแƒจแƒ˜.

3 แƒ›แƒแƒฆแƒแƒšแƒ˜ แƒฎแƒแƒ แƒ˜แƒกแƒฎแƒ˜แƒก แƒ‘แƒแƒฅแƒกแƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜

โ€ข แƒขแƒ”แƒ›แƒžแƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜
แƒ“แƒแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒ”แƒ— แƒ“แƒแƒ แƒขแƒงแƒ›แƒแƒก แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒš แƒ›แƒ”แƒขแƒ แƒแƒœแƒแƒ›แƒ˜แƒก แƒกแƒ˜แƒ’แƒœแƒแƒšแƒ–แƒ” แƒ แƒ˜แƒขแƒ›แƒ˜แƒก, แƒ“แƒ แƒแƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒ แƒขแƒงแƒ›แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒกแƒแƒ•แƒšแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒ›แƒแƒฎแƒ•แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“.

โ€ข แƒกแƒแƒ‘แƒแƒšแƒแƒ 30 แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜
แƒแƒคแƒ”แƒ—แƒฅแƒ”แƒ— แƒ—แƒ˜แƒ—แƒแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒ˜แƒก แƒ‘แƒแƒšแƒ 30 แƒฌแƒแƒ›แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ แƒ”แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒกแƒแƒ‘แƒ แƒซแƒแƒšแƒ แƒ–แƒ”แƒฌแƒแƒšแƒ˜แƒก แƒกแƒ˜แƒ›แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.

โ€ข แƒกแƒฃแƒžแƒ”แƒ แƒกแƒ”แƒข แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜
แƒจแƒ”แƒชแƒ•แƒแƒšแƒ”แƒ— แƒแƒฆแƒ“แƒ’แƒ”แƒœแƒ˜แƒก แƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜, แƒ‘แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒแƒœ แƒ™แƒแƒœแƒ“แƒ˜แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒฅแƒกแƒ˜แƒ›แƒ˜แƒ–แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.

แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“แƒ˜ แƒ›แƒแƒฎแƒแƒกแƒ˜แƒแƒ—แƒ”แƒ‘แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜
-แƒ›แƒแƒฆแƒแƒšแƒ˜ แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒœแƒกแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ (HIIT)
-แƒฉแƒ แƒ“แƒ˜แƒšแƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜ แƒ‘แƒแƒฅแƒกแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜
-แƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ›แƒ”แƒขแƒ แƒแƒœแƒแƒ›แƒ˜แƒ—
-แƒขแƒแƒ‘แƒแƒขแƒแƒก แƒ›แƒซแƒ˜แƒ›แƒ” แƒขแƒแƒ›แƒ แƒ˜แƒ— แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜
-แƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒก แƒฌแƒ แƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜
-แƒ“แƒแƒ›แƒ แƒขแƒงแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜ แƒขแƒแƒ›แƒ แƒ˜แƒ— แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ˜แƒ–แƒแƒ˜แƒœแƒ˜
-แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒ— แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜ (แƒ™แƒแƒšแƒ˜แƒกแƒ—แƒ”แƒœแƒ˜แƒ™แƒ)
-แƒžแƒ แƒแƒคแƒ”แƒกแƒ˜แƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒก แƒฌแƒ แƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜
-แƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒก WOD, EMOM, AMRAP, METCONS
-แƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜, แƒกแƒแƒแƒ—แƒ˜ แƒ“แƒ แƒฌแƒแƒ›แƒ–แƒแƒ›แƒ˜
-แƒจแƒ”แƒกแƒแƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒ•แƒ˜ แƒ™แƒ˜แƒ™แƒ‘แƒแƒฅแƒกแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜

แƒ˜แƒฅแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ”แƒก แƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒก แƒ›แƒฌแƒ•แƒ แƒ—แƒœแƒ”แƒšแƒ˜, แƒจแƒ”แƒฏแƒ˜แƒ‘แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—แƒ˜ แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ แƒซแƒแƒšแƒ˜ แƒ—แƒฃ แƒแƒฎแƒšแƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ—, HIIT แƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ“แƒแƒ แƒขแƒงแƒ›แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒซแƒšแƒ”แƒแƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ“แƒ˜แƒกแƒชแƒ˜แƒžแƒšแƒ˜แƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒ‘แƒ แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒก แƒ™แƒแƒœแƒ“แƒ˜แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒ•แƒ˜แƒ—แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ˜.
แƒ›แƒซแƒ˜แƒ›แƒ” แƒฉแƒแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜, แƒฉแƒ แƒ“แƒ˜แƒšแƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜ แƒ‘แƒแƒฅแƒกแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ แƒซแƒแƒšแƒ—แƒ แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒกแƒ˜, แƒ™แƒ˜แƒ™แƒ‘แƒแƒฅแƒกแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
27 แƒแƒ’แƒ•. 2026

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
  • แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒ  แƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
    แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒžแƒฃแƒ‘แƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฅแƒ•แƒ”แƒงแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
  • แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก
    แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒคแƒ˜แƒœแƒแƒœแƒกแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒ แƒ™แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ• 3 แƒกแƒฎแƒ•แƒ
  • แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜

แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜

24 แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ