WorryTree: Anxiety CBT Therapy

WorryTree

აპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

** დაასახელა საუკეთესო CBT აპლიკაცია ** მარი კლერის მიერ
** გამორჩეული კარგად + კარგი **
** გამორჩეულია The Guardian-ში **

WorryTree არის თვითდახმარების ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ ამოიცნოთ თქვენი საზრუნავი, დაუპირისპირდეთ მათ და შეცვალოთ თქვენი აზრები. პროცესი იკვებება CBT ან კოგნიტური ქცევითი თერაპიით, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც შეშფოთების ხის ტექნიკა.

ჩვენი აპლიკაციის გამოყენებით შეგიძლიათ გაეცნოთ თქვენს ნეგატიურ აზრებს, აღმოაჩინოთ შფოთვის, სტრესის ან პანიკის მართვის სხვადასხვა გზები და თავი უკეთ იგრძნოთ.

ეს არის ყველაზე მკაფიო, უმარტივესი გამოსაყენებელი CBT თერაპიის აპლიკაცია, რომელიც დღეს ხელმისაწვდომია, სადაც შეგიძლიათ ივარჯიშოთ Worry Tree ტექნიკით.

⭐ რისი გაკეთება შეგიძლიათ WorryTree აპლიკაციით ⭐

✔️ მართეთ სტრესი და შფოთვა CBT ტექნიკის გამოყენებით
✔️ ივარჯიშეთ CBT ნებისმიერ ადგილას, თქვენს თერაპიასთან ერთად
✔️ ჩაწერეთ და ჩამოტვირთეთ თქვენი შეშფოთება და აჩვენეთ ისინი თერაპევტს
✔️ დააყენეთ შეხსენებები თქვენი სამოქმედო გეგმების შესახებ წუხილის სამართავად
✔️ იპოვნეთ გზები, რათა თავი დააღწიოთ ნეგატიურ აზრებს
✔️ შექმენით პერსონალიზებული სამოქმედო გეგმა თითოეული შეშფოთებისთვის

⭐ WorryTree: შფოთვის CBT თერაპიის მახასიათებლები ⭐

✔️ დაიწყეთ უფასოდ
✔️ მობილურზე მოსახერხებელი, მოსახერხებელი მომხმარებლის ინტერფეისი
✔️ სტრესის მართვის თვითდახმარების ინსტრუმენტები, რომლებიც უზრუნველყოფილია მტკიცებულებებზე დაფუძნებული სტრატეგიებით ✔️ წვდომა ბლოგებზე, გაკვეთილებსა და ვებინარებზე
✔️ თემის შეცვლის ვარიანტები: სისტემა, მსუბუქი, მუქი
✔️ კალენდარი, ყოველდღიური შეტყობინება და სხვა შეხსენებები
✔️ პროგრესის ტრეკერი
✔️ ასევე ხელმისაწვდომია ესპანურად

⭐ გაუმკლავდეთ თქვენს საზრუნავს

გაიგეთ, რა აზრები გაწუხებთ ამ აპლიკაციით. WorryTree წარმოგიდგენთ თქვენი უარყოფითი აზრების გამოწვევის ეფექტურ გზას სამოქმედო გეგმების შექმნით. დაალაგეთ თქვენი საზრუნავი, შექმენით სამოქმედო გეგმები მათი მართვისთვის და ისწავლეთ თქვენი აზრების შეცვლა.

⭐ მოიტანეთ პოზიტიური ცვლილებები

CBT-ის თანმიმდევრული პრაქტიკა პოზიტიურ ცვლილებებს მოაქვს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაში. WorryTree არის სრულყოფილი ინსტრუმენტი CBT თერაპიის ყოველდღიური პრაქტიკისთვის. ჩვენ გვაქვს რამდენიმე შეხსენების გაგზავნის ვარიანტები, რათა თვალყური ადევნოთ. ჩართეთ შეხსენებები, რომ მიჰყვეთ თქვენს სამოქმედო გეგმას და თავი უკეთ იგრძნოთ, ვიდრე ოდესმე.

⭐ ივარჯიშე მადლიერება

WorryTree გეხმარებათ გამოავლინოთ კარგი თქვენს ცხოვრებაში და გამოხატოთ თქვენი მადლიერება. დააყენეთ შეხსენებები მადლიერების შესასრულებლად და განბლოკეთ „კარგად იგრძნოთ“ ვიბრები.

⭐ აშენებულია მღელვარეების მიერ მღელვარებისთვის

WorryTree დააარსა ლუიზმა, რომელსაც რამდენიმე წლის წინ გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობის დიაგნოზი დაუსვეს. მას მოუწია კოგნიტური ქცევითი თერაპიის სესიების სერიის გავლა, რათა ემართა თავისი პრობლემები. მისმა სესიებმა წაახალისა, გაეზიარებინა CBT-ის ძალა მსოფლიოსთან და გაუადვილებინა წვდომა ნებისმიერი ადგილიდან. გასაკვირი არ არის, რომ WorryTree არის რევოლუცია, რომელიც აშენდა მღელვარების მიერ შეშფოთებულთათვის.

გენერალიზებულ შფოთვით აშლილობასთან ერთად, პანიკური შეტევებით, სოციალური შფოთვითა და სტრესით დაავადებული ადამიანები შესაძლოა ასევე ისარგებლონ CBT-ით. WorryTree მუშაობს როგორც სახელმძღვანელო ჟურნალი, რათა თვალყური ადევნოს თქვენს აზრებს და ემოციებს, მართოს თქვენი წუხილი, შესთავაზოს დახმარება შფოთვისგან, წაახალისოს თვითრეფლექსია და სტრესის შემსუბუქება/შფოთვა და გააუმჯობესოს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა.

❤️ CBT პრაქტიკისთვის და უკეთ რომ იგრძნოთ თავი, დააინსტალირეთ WorryTree ახლავე.

თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩვენი წესები და პირობები სრულად აქ
https://worry-tree.com/terms-conditions.

Გთხოვთ გაითვალისწინოთ:

WorryTree არ არის პროფესიონალური ფსიქიკური ჯანმრთელობის მოვლის, თერაპიის ან რჩევის შემცვლელი. თუ თქვენ გაწუხებთ თქვენი ან სხვისი ფსიქიკური ჯანმრთელობის რაიმე ასპექტი, ყოველთვის უნდა მიმართოთ პროფესიონალს, როგორიცაა კვალიფიციური თერაპევტი ან თქვენი ექიმი.

რა არის ახალი

A note from Louise, our Founder:

"In this release we’ve fixed a bug that was affecting the menu across the bottom of WorryTree as well as making some small changes in the background. I LOVE hearing your feedback and ideas about WorryTree so please share them with us at [e-mail]. Thank you!"