0โ€“100 Push Ups in 50 Days

แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ
10ย แƒแƒ—.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ
แƒแƒžแƒก-แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

0โ€“100 แƒแƒ–แƒ˜แƒ“แƒ•แƒ 50 แƒ“แƒฆแƒ”แƒจแƒ˜ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒกแƒขแƒ แƒฃแƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒแƒ–แƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒขแƒ แƒ”แƒœแƒแƒŸแƒแƒ แƒ˜ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒจแƒ˜แƒœแƒแƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒกแƒ˜แƒกแƒขแƒ”แƒ›แƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒแƒ’แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ”แƒ แƒ—แƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒจแƒ”แƒ›แƒ: 100 แƒแƒ–แƒ˜แƒ“แƒ•แƒ แƒ–แƒ”แƒ“แƒ˜แƒ–แƒ”แƒ“ 50 แƒ“แƒฆแƒ”แƒจแƒ˜. แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒ“แƒแƒ แƒ‘แƒแƒ–แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒจแƒ”. แƒแƒฆแƒญแƒฃแƒ แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒจแƒ”. แƒ•แƒแƒ แƒแƒฃแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒจแƒ”.

แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ–แƒ”แƒ“แƒ˜แƒ–แƒ”แƒ“ 100 แƒแƒ–แƒ˜แƒ“แƒ•แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒ‘แƒ? แƒแƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฃแƒ›แƒ”แƒขแƒ”แƒกแƒแƒ‘แƒแƒก แƒแƒ  แƒจแƒ”แƒฃแƒซแƒšแƒ˜แƒ. แƒ›แƒแƒ’แƒ แƒแƒ› แƒกแƒฌแƒแƒ แƒ˜ แƒแƒ–แƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ˜แƒ—, แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ—.
แƒ”แƒก แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒ— แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒฆแƒญแƒฃแƒ แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒจแƒ” แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ›แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ แƒแƒ› แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒ›แƒŸแƒแƒ›แƒ˜แƒœแƒ“แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ“แƒแƒœแƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒ–แƒ”แƒ“แƒ˜แƒ–แƒ”แƒ“ 100 แƒแƒ–แƒ˜แƒ“แƒ•แƒแƒ›แƒ“แƒ” แƒ’แƒแƒ“แƒแƒ˜แƒงแƒ•แƒแƒœแƒแƒ— - แƒ”แƒขแƒแƒžแƒแƒ‘แƒ แƒ˜แƒ•แƒแƒ“, แƒ“แƒฆแƒ˜แƒ—แƒ˜ แƒ“แƒฆแƒ”.

แƒ แƒแƒขแƒแƒ› แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒแƒ‘แƒก แƒ”แƒก แƒแƒ–แƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ
แƒแƒ’แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒ”แƒกแƒฃแƒš แƒ’แƒแƒ“แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒแƒ–แƒ” - แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ“แƒฆแƒ” แƒฌแƒ˜แƒœแƒแƒ–แƒ”แƒ แƒ“แƒแƒคแƒฃแƒซแƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜. แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒกแƒ”แƒกแƒ˜แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ—แƒ•แƒ˜แƒกแƒแƒ แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ˜แƒšแƒ˜. แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒฃแƒ‘แƒ แƒแƒšแƒแƒ“ แƒ›แƒ˜แƒ“แƒ˜แƒฎแƒแƒ แƒ— แƒ“แƒ แƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ— แƒ’แƒแƒ›แƒ”แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒก.
แƒฎแƒ”แƒšแƒ˜แƒ— แƒ“แƒแƒ—แƒ•แƒšแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒจแƒ”. แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ™แƒแƒ›แƒ”แƒ แƒ แƒแƒ•แƒขแƒแƒ›แƒแƒขแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒแƒ™แƒแƒœแƒขแƒ แƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒก แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒ’แƒแƒ›แƒ”แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒฎแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒœแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒšแƒ”แƒฅแƒขแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— - แƒแƒกแƒ” แƒ แƒแƒ› แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒ™แƒแƒœแƒชแƒ”แƒœแƒขแƒ แƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒฎแƒแƒ แƒ— แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ–แƒ” แƒ“แƒ แƒแƒ แƒ แƒชแƒ˜แƒคแƒ แƒ”แƒ‘แƒ–แƒ”.

แƒ˜แƒ“แƒ”แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜แƒ แƒ™แƒแƒšแƒ˜แƒกแƒ—แƒ”แƒœแƒ˜แƒ™แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ›แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ•แƒ˜แƒœแƒช แƒžแƒšแƒแƒขแƒแƒ–แƒ”แƒ แƒ’แƒแƒญแƒ”แƒ“แƒ˜แƒšแƒ˜.

แƒ แƒ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ’แƒœแƒ˜แƒ—

50-แƒ“แƒฆแƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒแƒ–แƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ•แƒ”แƒ•แƒ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—
แƒแƒ–แƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒขแƒ แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ˜ แƒกแƒขแƒ แƒฃแƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒ˜แƒ—
แƒฎแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒœแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒšแƒ”แƒฅแƒขแƒ˜แƒก แƒแƒ–แƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ แƒ˜แƒชแƒฎแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ โ€” แƒ™แƒแƒ›แƒ”แƒ แƒ แƒแƒ•แƒขแƒแƒ›แƒแƒขแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ˜แƒ—แƒ•แƒšแƒ˜แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ’แƒแƒ›แƒ”แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒก แƒ แƒ”แƒแƒšแƒฃแƒ  แƒ“แƒ แƒแƒจแƒ˜
แƒ แƒ”แƒแƒšแƒฃแƒ  แƒ“แƒ แƒแƒจแƒ˜ แƒแƒ–แƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒขแƒ แƒ”แƒ™แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ“แƒ แƒแƒ•แƒขแƒแƒ›แƒแƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒ”แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ แƒ˜แƒชแƒฎแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜
แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒ”แƒกแƒฃแƒšแƒ˜ แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜ แƒ›แƒ”แƒชแƒœแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ–แƒ” แƒ“แƒแƒคแƒฃแƒซแƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ›แƒ”แƒ—แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—
แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ โ€” แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒแƒฆแƒญแƒฃแƒ แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒจแƒ”
แƒ›แƒ™แƒ”แƒ แƒ“แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒแƒ“ แƒ˜แƒกแƒแƒฎแƒแƒ•แƒก แƒ›แƒ™แƒ”แƒ แƒ“แƒก, แƒ›แƒฎแƒ แƒ”แƒ‘แƒก แƒ“แƒ แƒขแƒ แƒ˜แƒชแƒ”แƒคแƒกแƒ˜แƒก แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒก
แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒ— แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒ“แƒ แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜
แƒฉแƒแƒจแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒขแƒ แƒ”แƒ™แƒ”แƒ แƒ˜

แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒก แƒ“แƒแƒœแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก

แƒ“แƒแƒ›แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก: แƒ“แƒแƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ— แƒœแƒฃแƒšแƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒ“แƒ แƒแƒแƒจแƒ”แƒœแƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒ˜แƒ แƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒ”แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ
แƒกแƒแƒจแƒฃแƒแƒšแƒ: แƒ“แƒแƒฎแƒ•แƒ”แƒฌแƒ”แƒ— แƒคแƒแƒ แƒ›แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒแƒฆแƒฌแƒ˜แƒ”แƒ— 50 แƒ’แƒแƒ›แƒ”แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ”แƒขแƒแƒžแƒก
แƒ›แƒแƒฌแƒ˜แƒœแƒแƒ•แƒ”: แƒ’แƒแƒ“แƒแƒแƒญแƒแƒ แƒ‘แƒ”แƒ— 100-แƒก แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒ แƒ—แƒฃแƒšแƒ˜ แƒแƒ–แƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒ˜แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—

แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒแƒœแƒ˜: 100 แƒแƒ–แƒ˜แƒ“แƒ•แƒ
100 แƒแƒ–แƒ˜แƒ“แƒ•แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฆแƒฌแƒ”แƒ•แƒ แƒšแƒ”แƒ’แƒ”แƒœแƒ“แƒแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒก แƒกแƒขแƒแƒœแƒ“แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ. แƒแƒ› แƒกแƒแƒฎแƒšแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒกแƒ˜แƒกแƒขแƒ”แƒ›แƒ˜แƒ—, แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ˜แƒœแƒแƒ แƒฉแƒฃแƒœแƒ”แƒ‘แƒ— แƒ—แƒแƒœแƒ›แƒ˜แƒ›แƒ“แƒ”แƒ•แƒ แƒฃแƒšแƒแƒ‘แƒแƒก แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒจแƒ”แƒฎแƒกแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒ™แƒแƒคแƒ˜แƒ แƒ•แƒ˜แƒ–แƒฃแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ”แƒขแƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ”แƒจแƒ•แƒ”แƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒแƒ แƒแƒœแƒแƒ˜แƒ แƒ˜ แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒ“แƒแƒ แƒ‘แƒแƒ–แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒ•แƒ แƒแƒ‘แƒ. แƒแƒ แƒแƒœแƒแƒ˜แƒ แƒ˜ แƒฌแƒแƒœแƒ. แƒ›แƒฎแƒแƒšแƒแƒ“ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ, แƒ˜แƒแƒขแƒแƒ™แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒ“แƒแƒกแƒขแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ 50-แƒ“แƒฆแƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒกแƒ˜แƒกแƒขแƒ”แƒ›แƒ.
แƒแƒ แƒแƒœแƒแƒ˜แƒ แƒ˜ แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒ“แƒแƒ แƒ‘แƒแƒ–แƒ˜. แƒแƒ แƒแƒœแƒแƒ˜แƒ แƒ˜ แƒฌแƒแƒœแƒ. แƒแƒ แƒแƒœแƒแƒ˜แƒ แƒ˜ แƒ“แƒแƒ—แƒ•แƒšแƒ. แƒ›แƒฎแƒแƒšแƒแƒ“ แƒจแƒ”แƒ“แƒ”แƒ’แƒ”แƒ‘แƒ˜.
แƒ“แƒแƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ— แƒžแƒ˜แƒ แƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ“แƒฆแƒ” แƒ“แƒฆแƒ”แƒกแƒ•แƒ”.
แƒแƒ–แƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ•แƒ”แƒ•แƒ: 0-แƒ“แƒแƒœ 100-แƒ›แƒ“แƒ” 50 แƒ“แƒฆแƒ”แƒจแƒ˜. แƒฎแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒœแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒšแƒ”แƒฅแƒขแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒ”แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ—แƒ•แƒšแƒ”แƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒจแƒ˜แƒœแƒแƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒขแƒ แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ˜
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
13 แƒ˜แƒ•แƒš. 2026

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
  • แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒ  แƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
    แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒžแƒฃแƒ‘แƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฅแƒ•แƒ”แƒงแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
  • แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก
    แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒคแƒ˜แƒœแƒแƒœแƒกแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒ แƒ™แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ• 2 แƒกแƒฎแƒ•แƒ
  • แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜

แƒกแƒ˜แƒแƒฎแƒšแƒ”

What's New?
Refreshed UI across the app
Added vibration feedback for countdowns, rest timers, and achievements
Fixed crashes during AI workouts
Faster app launch, smaller install size
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ
แƒแƒžแƒก-แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜

แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ

แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ Zemillion Devs-แƒ˜แƒกแƒ’แƒแƒœ

แƒ›แƒกแƒ’แƒแƒ•แƒกแƒ˜ แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜