addisca: Dein Mentaltraining

addisca Training GmbH

ამ აპის შესახებ

Addisca გონებრივი ვარჯიშის აპლიკაცია გთავაზობთ მტკიცებულებებზე დაფუძნებულ ტრენინგს სტრესის მდგრადი შემცირებისთვის.

ლიუბეკის უნივერსიტეტთან თანამშრომლობით, ჩვენმა ექსპერტებმა შეიმუშავეს მეცნიერულად დაფუძნებული ტრენინგი, რომელიც გაძლევს გზას მეტი გონებრივი მოქნილობისკენ და ამით გაძლევთ სრულ კონტროლს თქვენს ქმედებებზე ყველა სიტუაციაში. ჩვენი ციფრული ტრენინგის მიზანია გააძლიეროს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა და ამავდროულად გააუმჯობესოს თქვენი შესრულება და სტრესულ სიტუაციებთან გამკლავების უნარი.

უახლეს ფსიქოლოგიურ მიგნებებზე დაფუძნებული მოკლე ვარჯიშები დაგეხმარებათ. ჩვენი მეტაკოგნიტური ტრენინგის სესიები შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ უფრო ღრმად გაიგოთ თქვენი აზრები და ამით მიაღწიოთ მეტ ყურადღებას და დასვენებას.

ვისთვის არის ადისკა?
adisca არის ყველასთვის, ვინც ზრუნავს მათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და შესრულებაზე. ჩვენი ტრენინგის ხანგრძლივობა 2-დან 15 წუთამდეა და ადვილად შეიძლება ინტეგრირებული იყოს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

Addisca აპლიკაცია გთავაზობთ შესაძლებლობას მოქნილად მიმართოთ თქვენს ყურადღებას და თავდაჯერებულად გაუმკლავდეთ სტრესულ სიტუაციებს. ჩვენი მორგებული კურსები გეხმარებათ იყოთ გონებრივად ფორმაში საკუთარი აზროვნების ნიმუშების უკეთ გაცნობიერების გზით.

რატომ addisca:
- ეფექტური ვარჯიშები თქვენი გონებრივი მუშაობის გასაძლიერებლად.
- მეცნიერულად დაფუძნებული მიდგომები მეტი ყურადღების, სიმშვიდისა და გამძლეობისთვის.
- ხელმისაწვდომია ნებისმიერ დროს, რათა მშვიდად გაუმკლავდეთ სტრესს და დაძაბულობას.
- მოქნილი ტრენინგი, რომელიც შეიძლება შეუფერხებლად იყოს ინტეგრირებული თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
- ინდივიდუალური ადაპტაცია თქვენს საჭიროებებთან და პროგრესთან.
 
საგნები:
* Სტრესის შემცირება
* გონებრივი მოქნილობა
* მეტი ფოკუსირება და კონცენტრაცია
* ემოციების დარეგულირება
* ურთიერთობის დინამიკის გაგება და გაუმჯობესება
* უარყოფით აზრებთან გამკლავება
* უფრო მშვიდი ძილი
* გონებრივი ფიტნესი
* ზოგადად გაუმჯობესდა კეთილდღეობა
 
ასევე აპლიკაციაში:

თვითტესტები
ჩვენი მეცნიერულად დაფუძნებული კითხვარები გაძლევთ შესაძლებლობას, სიღრმისეულად შეისწავლოთ საკუთარი თავი და განავითაროთ თქვენი ფსიქიკური პროცესების უფრო ღრმა გაგება. თქვენი პიროვნების, აზრების, ემოციების და ქცევის ნიმუშების უკეთ გაცნობით, შეგიძლიათ კონკრეტულად იმუშაოთ თქვენს ძლიერ მხარეებზე და უფრო ეფექტურად გადალახოთ გამოწვევები.

მოკლე გადაღებები
ყოველ კვირას ვაქვეყნებთ მოკლე პოდკასტების ეპიზოდებს თქვენი ყოველდღიური ცხოვრებისთვის ღირებული, დაუყოვნებლივ მოქმედი რჩევებით. თითო ეპიზოდში სულ რამდენიმე წუთში მიიღებთ პრაქტიკულ რჩევებს ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად და სტრესულ სიტუაციებთან უფრო მშვიდად გამკლავებისთვის. "Shortcasts"-ით თქვენ ინვესტირებას ახდენთ საკუთარ კეთილდღეობაში, გაძლევთ მარტივ წვდომას ღრმა ფსიქოლოგიურ ცოდნაზე.

ყურადღების ტრენინგი (ATT)
მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ტრენინგი, რომელიც გეხმარებათ უფრო მოქნილად აკონტროლოთ თქვენი ყურადღება და, შესაბამისად, უფრო კონცენტრირებულად გაიაროთ ყოველდღიური ცხოვრება. რეგულარულად გამოყენების შემთხვევაში, ყურადღების სწავლება ასევე გეხმარებათ იღლიაში, ინერვიულოთ ან ნაკლებად გაღიზიანდეთ.

თქვენი პროგრესის გაზომვა
თვალყური ადევნეთ თქვენს პირად პროგრესს ჩვენი გონებრივი შემოწმებით. ეს მიმდინარე გაზომვა და ანალიზი გადამწყვეტია იმისთვის, რომ დარჩეთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მიზნებისკენ. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ უკეთ იმუშაოთ თქვენს სისუსტეებზე და განავითაროთ თქვენი ძლიერი მხარეები.

აიღეთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა თქვენს ხელში!

რა არის ახალი

Fehler behoben der das Anzeigen von Benachrichtigungen verhindert hat