Losing Weight After Pregnancy
შეიცავს რეკლამასაპლიკაციის შიდა შესყიდვები
3,4star
127 მიმოხილვა
100 ათ.+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
მშობიარობის შემდეგ, თქვენ შეიძლება კვლავ დაგჭირდეთ ცხიმი და წონა, რომლის თავიდან მოცილებაც შეგიძლიათ. ზედმეტი წონის დაწვა პროფესიონალური ფიტნეს ტრენერის დახმარებით.
ბავშვის წონის დაკარგვა: ბევრ ქალს გაინტერესებს, რამდენი ხანი სჭირდება ბავშვის წონის დაკლებას და მუწუკების საწოლში დაბრუნებას. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ ჩვენგანს სურს, რომ ჯადოსნურად დავიკარგოთ ყველა დამატებითი ორსულობის ფუნტი, ბავშვის საბოლოოდ მოსვლისთანავე, ფაქტია, რომ არავინ სწრაფად მიბრუნდება თავის მშობიარობამდე.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გისურვებთ ვარჯიშების პროგრამაში ან დიეტაში გადასვლას, მსუბუქი ვარჯიშის ჩატარება ძალზე მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის უსაფრთხო და დაზიანების გარეშე. შეიძლება უკეთესმა დედებმაც კი სავარჯიშოების დაბრუნების პრობლემა შეძლეს. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვის გაჩენა უმძიმესი სატანჯველია და ის დაგჭირდებათ დრო, რომლის გამოსწორებისთვისაც. თქვენ დაგჭირდებათ ექიმისგან კლირენსი, და იმისდა მიხედვით თუ რა სახის დაბადება გქონდათ, შეიძლება 4-დან 8 კვირამდე იყოს, სანამ სერიოზულ ვარჯიშებში შეგიძიათ.
მაგრამ ბავშვის გაჩენის შემდეგ თქვენი სხეულის დაბრუნება არ არის ისეთი რთული, როგორც თქვენ ფიქრობთ.
კვლევებმა აჩვენა, რომ რეგულარული ვარჯიშის პროგრამის დაწყება მშობიარობიდან მალევე არა მხოლოდ კარგია თქვენი საერთო ჯანმრთელობისთვის, არამედ შესაძლოა ხელი შეუწყოს მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის რისკის შემცირებას.
ამ სავარჯიშო პროგრამებში გამოიყენება სუფთა წონის სავარჯიშოები, რომ თქვენი სხეული ახალშობილის შემდეგ უსაფრთხოდ დააბრუნოთ ვარჯიშში. გაიზარდოს თქვენი გულისცემა გულსისხლძარღვში წონის დაკლებისთვის, ასევე გააძლიეროს ტონი და გაამკაცრეთ კუნთები. ჩვენ დავამატეთ პარამეტრები ყველა ფიტნეს დონეზე.
მაამებელი აბსცესის მიღება გულისხმობს სხეულის ცხიმი მთლიანობას, კარდიოს, ვარჯიშის და ჯანსაღი დიეტის კომბინაციით. მაშინაც კი, თქვენ შეიძლება ჯერ კიდევ მცირე ცხიმი მოგეცვათ ქვედა მუცლის გარშემო. ეს არის სფერო, სადაც ბევრი ქალი ინახავს ზედმეტ ცხიმს, განსაკუთრებით ორსულობის შემდეგ, ამიტომ შეეცადეთ ზედმეტი ზეწოლა არ მოახდინოთ საკუთარ თავზე, რომ სწორი მუცელი მიიღოთ.
შეიტყვეთ ორსულობის შემდეგ წონის დაკარგვის უსაფრთხო, ჯანსაღი საშუალებები და მითითებები სავარჯიშო მდგომარეობაში თქვენი ახალი გრაფიკის გათვალისწინებით.
ბავშვის წონის დაკარგვა: ბევრ ქალს გაინტერესებს, რამდენი ხანი სჭირდება ბავშვის წონის დაკლებას და მუწუკების საწოლში დაბრუნებას. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ ჩვენგანს სურს, რომ ჯადოსნურად დავიკარგოთ ყველა დამატებითი ორსულობის ფუნტი, ბავშვის საბოლოოდ მოსვლისთანავე, ფაქტია, რომ არავინ სწრაფად მიბრუნდება თავის მშობიარობამდე.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გისურვებთ ვარჯიშების პროგრამაში ან დიეტაში გადასვლას, მსუბუქი ვარჯიშის ჩატარება ძალზე მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის უსაფრთხო და დაზიანების გარეშე. შეიძლება უკეთესმა დედებმაც კი სავარჯიშოების დაბრუნების პრობლემა შეძლეს. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვის გაჩენა უმძიმესი სატანჯველია და ის დაგჭირდებათ დრო, რომლის გამოსწორებისთვისაც. თქვენ დაგჭირდებათ ექიმისგან კლირენსი, და იმისდა მიხედვით თუ რა სახის დაბადება გქონდათ, შეიძლება 4-დან 8 კვირამდე იყოს, სანამ სერიოზულ ვარჯიშებში შეგიძიათ.
მაგრამ ბავშვის გაჩენის შემდეგ თქვენი სხეულის დაბრუნება არ არის ისეთი რთული, როგორც თქვენ ფიქრობთ.
კვლევებმა აჩვენა, რომ რეგულარული ვარჯიშის პროგრამის დაწყება მშობიარობიდან მალევე არა მხოლოდ კარგია თქვენი საერთო ჯანმრთელობისთვის, არამედ შესაძლოა ხელი შეუწყოს მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის რისკის შემცირებას.
ამ სავარჯიშო პროგრამებში გამოიყენება სუფთა წონის სავარჯიშოები, რომ თქვენი სხეული ახალშობილის შემდეგ უსაფრთხოდ დააბრუნოთ ვარჯიშში. გაიზარდოს თქვენი გულისცემა გულსისხლძარღვში წონის დაკლებისთვის, ასევე გააძლიეროს ტონი და გაამკაცრეთ კუნთები. ჩვენ დავამატეთ პარამეტრები ყველა ფიტნეს დონეზე.
მაამებელი აბსცესის მიღება გულისხმობს სხეულის ცხიმი მთლიანობას, კარდიოს, ვარჯიშის და ჯანსაღი დიეტის კომბინაციით. მაშინაც კი, თქვენ შეიძლება ჯერ კიდევ მცირე ცხიმი მოგეცვათ ქვედა მუცლის გარშემო. ეს არის სფერო, სადაც ბევრი ქალი ინახავს ზედმეტ ცხიმს, განსაკუთრებით ორსულობის შემდეგ, ამიტომ შეეცადეთ ზედმეტი ზეწოლა არ მოახდინოთ საკუთარ თავზე, რომ სწორი მუცელი მიიღოთ.
შეიტყვეთ ორსულობის შემდეგ წონის დაკარგვის უსაფრთხო, ჯანსაღი საშუალებები და მითითებები სავარჯიშო მდგომარეობაში თქვენი ახალი გრაფიკის გათვალისწინებით.
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
მონაცემები არ ზიარდება მესამე მხარეებთან
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ პუბლიკაციების გამოქვეყნების შესახებ
ეს აპი შეიძლება მონაცემთა ამ ტიპებს აგროვებდეს
მოწყობილობა ან სხვა იდენტიფიკატორები
მონაცემები დაშიფრული არ არის
მონაცემები ვერ წაიშლება
შეფასებები და მიმოხილვები
3,4
125 მიმოხილვა
