გაჭიმვის ვარჯიში

Gym Fitness & Workout

შეიცავს რეკლამასაპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

რეგულარულ გაჭიმვას ბევრი სარგებელი მოაქვს. გაჭიმვა არა მხოლოდ დაგეხმარებათ გაზარდოს თქვენი მოქნილობა, რაც ფიტნესის მნიშვნელოვანი ფაქტორია, არამედ შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი პოზა, შეამციროს სტრესი და სხეულის ტკივილი და სხვა.

🥇აპის ფუნქციები
● გაჭიმვის ვარჯიშები მოიცავს კუნთების ყველა ჯგუფს და შესაფერისია ყველა ადამიანისთვის, მამაკაცებისთვის, ქალებისთვის, ახალგაზრდებისთვის და მოხუცებისთვის
● 300-ზე მეტი ვარჯიში შექმნილია ექსპერტების მიერ
● გაჭიმვის გეგმა 30 დღე
● 80-ზე მეტი გაჭიმვის ვარჯიში, არ არის საჭირო აღჭურვილობა
● ტრენინგის მწვრთნელი
● დეტალური ვიდეო და ანიმაციური სახელმძღვანელო
● გამოთვალეთ თქვენი სხეულის ცხიმის ინდექსი, უბრალოდ შეიყვანეთ თქვენი მონაცემები
● გამოთვალეთ თქვენი მაკროელემენტები წონის დასაკლებად
● 🍎 კვება გეგმავს ორგანიზმის გამაგრებას და წონაში დაკლებას
● სიგნალიზაცია და შეხსენებები თქვენი საჭმლისა და ვარჯიშისთვის
● 💪 შექმენით საკუთარი ვარჯიშის რუტინა, შექმენით თქვენი პერსონალიზებული ტრენინგი კვირაში 7 დღე.
● შესაფერისია დამწყებთათვის და პროფესიონალებისთვის
● მწვრთნელის რჩევები თითოეულ ვარჯიშზე დაგეხმარებათ მიიღოთ სწორი პოზა და მიიღოთ შედეგი
● თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ყველა ინფორმაცია და რჩევა სპორტული დანამატების შესახებ

გაჭიმვა იწვევს კუნთების კონტროლის გაზრდის შეგრძნებას, მოქნილობას და მოძრაობის დიაპაზონს. გაჭიმვა ასევე არის სპორტსმენის გამოჯანმრთელების ერთ-ერთი ძირითადი ნაწილი, რომელიც გამოიყენება თერაპიულად კრუნჩხვების შესამსუბუქებლად.

ფიტნესის მწვრთნელი
ყველა ვარჯიში შექმნილია პროფესიონალი ფიტნეს მწვრთნელის მიერ. სავარჯიშო სახელმძღვანელო ვარჯიშის დროს, ისევე როგორც პირადი ფიტნეს მწვრთნელის ჯიბეში!

გაჭიმვა შეიძლება დაგეხმაროთ გააუმჯობესოთ თქვენი მოძრაობის დიაპაზონი და შეამციროთ ტრავმის რისკი, სხვა სარგებელს შორის.

გაჭიმვის უპირატესობები:
მოერიდეთ დაზიანებებს.
ეს აუმჯობესებს მოქნილობას.
ხსნის კუნთების ტკივილს.
კუნთების მოქნილობის გაზრდა.
ის ამცირებს რძემჟავას რაოდენობას კუნთებში.
ამცირებს ტრავმების ალბათობას.
აუმჯობესებს აგონისტ-ანტაგონისტური კუნთების კოორდინაციას.
ხელს უშლის კუნთების დაჭიმვას ვარჯიშის შემდეგ.
ის ამცირებს კუნთების დაძაბულობას.
ეს აადვილებს მოძრაობებს.

დღიური რუტინები
- დილის გახურების ვარჯიშები
- საძილე დროის გაჭიმვა

მრბოლელებისთვის
- წინასწარ გაცხელება
- გაშვების შემდეგ გაგრილდი

გათბობა და გაგრილება
- ვარჯიშამდე დათბობა
- ვარჯიშის შემდგომი გაგრილება
- დილის გახურება
- Sleepy Time Stretching
- წინასწარი გაცხელება
- გაგრილების შემდგომი გაშვება
- წინასწარი ფეხბურთის გახურება
- თამაშის შემდგომი ფეხბურთი გაგრილდება

ტკივილგამაყუჩებელი
- წელის ტკივილის შემსუბუქება
- მუხლის ტკივილის შემსუბუქება
- კისრის და მხრების გაჭიმვა
- ფეხების ტკივილის შემსუბუქება

გაჭიმვა 30 დღე
- გაჭიმვა და მოქნილობა 30 დღე
- სიმაღლის მატება - 30 დღე
- ვარჯიშამდე დათბობა 30 დღე
- გაჭიმვა აქტიური შესვენებისთვის