Back Pain Relief Exercises
Жарнамалары бар
10 мың+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Артқы ауырсынуды жеңілдететін жаттығулар арқадағы ауырсынуды азайтуға көмектеседі және сізге артқы жағыңызда жақсы күй сыйлайды, онда сіз оны жаттығу бағдарламасында күн сайын оянғаныңыз туралы еске салатын етіп еске түсіретін бағдарламаны жасай аласыз, оның құрамында дәлелденген жаттығулар бар. дәрігерлер. Сонымен, оны қазір жүктеп алып, арқадағы ауырсынуды жеңілдетесіз.
Оның орнына, омыртқаны қалпына келтіру және төменгі арқадағы ауырсынуды жеңілдету үшін артқы жаттығулардың белсенді формалары әрдайым қажет.
7 минуттық арқадағы ауырсынуды басу - бұл болашақ проблемалардың алдын-алу үшін белі ауыратын немесе белін созып, жаттығуды қалайтын адамдарға арналған ғылыми-зерттеу жаттығуларының бағдарламасы.
Бұл қосымшаның көмегімен сіз үйде арқа және мойын ауруларын емдеуге және алдын алуға қатыса аласыз.
Төменгі арқадағы ауырсынуға арналған жаттығулардың бес әдісі мынада:
Күшті бұлшықеттер артқы жағына қолдау көрсетеді.
Іштің қатты бұлшықеттері қалыпты жақсартады.
Қозғалыстағы икемділіктің жоғарылауы
Бұл бағдарламада ұсынылған жаттығулар мен йога позалары жетекші физиотерапевттерден ұсынылады және оларды орындау өте оңай, бірақ сіздің арқаңызды керемет сезінеді.
Қосымшада келесі жаттығулар жиынтығы бар: - төменгі артқы жағы; - кеуде омыртқасы; - мойын; - омыртқаны созу; - таңертеңгілік жаттығу.
Таңертең жаттығулар артқы жағы қатты болған кезде жасалады, бірақ оны ыңғайлы болған кезде жасауға болады.
Егер сізде жаттығу залында бірнеше сағат өткізуге уақыт болмаса, бірақ сіздің арқаңызды керемет сезінетін керемет жаттығулар қажет болса, 6 минуттық арқадағы ауырсынуды жеңілдетіп көріңіз!
Бұл кешендерді пайдалану сіздің денсаулығыңыз бен қалыптың түзетілуін қамтамасыз етеді.
- Жеңіл жаттығулар мен таймерлермен таңқаларлық дизайн - Сізге бағыт-бағдар беру үшін нақты жаттығулар + әр жаттығуға арналған Gif суреттеріне сілтемелер - Барлық мазмұн енгізілген (қосымша ақы алынбайды, интернетке қосылудың қажеті жоқ) - Сәйкестендіруге болатын ескертулер туралы ескертулер сіздің бос емес өмір салтыңыз - Әрекет күнтізбемізбен және айлық кестемізбен бақылаңыз.
Келесі жаттығуға арналған еске салғышты орнатыңыз.
Оның орнына, омыртқаны қалпына келтіру және төменгі арқадағы ауырсынуды жеңілдету үшін артқы жаттығулардың белсенді формалары әрдайым қажет.
7 минуттық арқадағы ауырсынуды басу - бұл болашақ проблемалардың алдын-алу үшін белі ауыратын немесе белін созып, жаттығуды қалайтын адамдарға арналған ғылыми-зерттеу жаттығуларының бағдарламасы.
Бұл қосымшаның көмегімен сіз үйде арқа және мойын ауруларын емдеуге және алдын алуға қатыса аласыз.
Төменгі арқадағы ауырсынуға арналған жаттығулардың бес әдісі мынада:
Күшті бұлшықеттер артқы жағына қолдау көрсетеді.
Іштің қатты бұлшықеттері қалыпты жақсартады.
Қозғалыстағы икемділіктің жоғарылауы
Бұл бағдарламада ұсынылған жаттығулар мен йога позалары жетекші физиотерапевттерден ұсынылады және оларды орындау өте оңай, бірақ сіздің арқаңызды керемет сезінеді.
Қосымшада келесі жаттығулар жиынтығы бар: - төменгі артқы жағы; - кеуде омыртқасы; - мойын; - омыртқаны созу; - таңертеңгілік жаттығу.
Таңертең жаттығулар артқы жағы қатты болған кезде жасалады, бірақ оны ыңғайлы болған кезде жасауға болады.
Егер сізде жаттығу залында бірнеше сағат өткізуге уақыт болмаса, бірақ сіздің арқаңызды керемет сезінетін керемет жаттығулар қажет болса, 6 минуттық арқадағы ауырсынуды жеңілдетіп көріңіз!
Бұл кешендерді пайдалану сіздің денсаулығыңыз бен қалыптың түзетілуін қамтамасыз етеді.
- Жеңіл жаттығулар мен таймерлермен таңқаларлық дизайн - Сізге бағыт-бағдар беру үшін нақты жаттығулар + әр жаттығуға арналған Gif суреттеріне сілтемелер - Барлық мазмұн енгізілген (қосымша ақы алынбайды, интернетке қосылудың қажеті жоқ) - Сәйкестендіруге болатын ескертулер туралы ескертулер сіздің бос емес өмір салтыңыз - Әрекет күнтізбемізбен және айлық кестемізбен бақылаңыз.
Келесі жаттығуға арналған еске салғышты орнатыңыз.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Жаңалықтар
Back Pain Relief Exercises New Version
