Calorie Calculator For Weight
Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу
4,1star
51 пікір
10 мың+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Калория калькуляторы адамға күніне қанша калория қажет екенін анықтау үшін пайдаланылуы мүмкін. Бұл калькулятор сонымен қатар салмақ қосу немесе жоғалту бойынша оңай ұсыныстар бере алады. 15 пен 80 жас аралығындағы жасөспірімдер мен ересектерге арналған бұл тегін BMR калькулятор қолданбасы салмақты сақтау, салмақ жоғалту немесе салмақ қосу үшін негізгі метаболизм жылдамдығын (BMR) және сәйкес BMR калориялары бойынша ұсыныстарды есептейді.
☆ BMR ұпайын есептеу
☆ Жалпы тәуліктік энергия шығынын (TDEE) есептеу
☆ Салмақ калориясын/тәулігіне қажеттілікті есептеуді сақтаңыз
☆ Салмақ қосу калориялары/тәулігіне қажеттілік есебі
☆ Салмақ жоғалтудың калориялары/тәулігіне қажеттілік есебі
☆ Салмақты басқаруға арналған кеңестер 🥕
☆ BMR тарихыңызды қадағалаңыз 📊
☆ Жасөспірімдер мен ересектерге арналған калория калькуляторы
» Калориядағы негізгі метаболикалық жылдамдығын (BMR) есептеу (кКал)
» Базальды зат алмасу жылдамдығын (BMR) килоджоульмен есептеу (кДж)
✓ Миффлин-Сент Джеор теңдеуі
✓ Қайта қаралған Харрис-Бенедикт теңдеуі
✓ Кэтч-МакАрдл формуласы
Негізгі, өмірді қамтамасыз ететін тапсырмаларды орындау үшін денеңізге қажет калориялардың жалпы саны базальды метаболизм жылдамдығы (BMR) ретінде белгілі. Қан айналымы, тыныс алу, жасушаның пайда болуы, қоректік заттардың өңделуі, ақуыз синтезі және иондардың тасымалдануы негізгі процестердің мысалдары болып табылады. Базальды метаболизм жылдамдығын есептеу үшін математикалық әдісті қолдануға болады.
Егер сіз оны түсінсеңіз және фигураңызды ақылға қонымды түрде жақындатсаңыз, сау салмаққа жетуге немесе оны сақтауға көмектесу үшін BMR пайдалана аласыз. Мақсатыңызға жетуге көмектесу үшін алдымен базальды метаболизм жылдамдығын арттыруды мақсат ете аласыз, содан кейін күн сайын жағылатын калориялардың жалпы санын көбейтіңіз.
Егер сіз аптасына 1 кг немесе одан да көп салмақ тастасаңыз немесе артып жатсаңыз, дәрігерге қаралуыңыз керек, себебі сізге ұсынылатын күніне 1500 калориядан аз тамақтану қажет.
Енді сіздің BMR ұпайыңызды есептеп, салмақты сақтау үшін күнделікті калория талаптарын тексеретін уақыт келді. Салмақты басқаруға арналған күнделікті калория талаптары туралы көбірек білу үшін Тегін калория калькуляторы қолданбасын жүктеп алыңыз.
Ескертпе: Бұл Қызмет көрсетуге арналған калория калькуляторы / TDEE калькуляторы тек ересектерге арналған және оның нәтижелеріне сүйене отырып, тиісті білікті маманмен кеңесуден басқа ешбір әрекет жасалмауы керек. дәрігер.
🔥 Тегін калория калькуляторы қолданбасының мүмкіндіктері:
☆ BMR ұпайын есептеу
☆ Жалпы тәуліктік энергия шығынын (TDEE) есептеу
☆ Салмақ калориясын/тәулігіне қажеттілікті есептеуді сақтаңыз
☆ Салмақ қосу калориялары/тәулігіне қажеттілік есебі
☆ Салмақ жоғалтудың калориялары/тәулігіне қажеттілік есебі
☆ Салмақты басқаруға арналған кеңестер 🥕
☆ BMR тарихыңызды қадағалаңыз 📊
☆ Жасөспірімдер мен ересектерге арналған калория калькуляторы
✅ BMR есептеу опциялары:
» Калориядағы негізгі метаболикалық жылдамдығын (BMR) есептеу (кКал)
» Базальды зат алмасу жылдамдығын (BMR) килоджоульмен есептеу (кДж)
✴️ BMR есептеу формулалары:
✓ Миффлин-Сент Джеор теңдеуі
✓ Қайта қаралған Харрис-Бенедикт теңдеуі
✓ Кэтч-МакАрдл формуласы
📘 BMR дегеніміз не?
Негізгі, өмірді қамтамасыз ететін тапсырмаларды орындау үшін денеңізге қажет калориялардың жалпы саны базальды метаболизм жылдамдығы (BMR) ретінде белгілі. Қан айналымы, тыныс алу, жасушаның пайда болуы, қоректік заттардың өңделуі, ақуыз синтезі және иондардың тасымалдануы негізгі процестердің мысалдары болып табылады. Базальды метаболизм жылдамдығын есептеу үшін математикалық әдісті қолдануға болады.
🏃 Салмақ жоғалту үшін BMR пайдаланыңыз
Егер сіз оны түсінсеңіз және фигураңызды ақылға қонымды түрде жақындатсаңыз, сау салмаққа жетуге немесе оны сақтауға көмектесу үшін BMR пайдалана аласыз. Мақсатыңызға жетуге көмектесу үшін алдымен базальды метаболизм жылдамдығын арттыруды мақсат ете аласыз, содан кейін күн сайын жағылатын калориялардың жалпы санын көбейтіңіз.
Егер сіз аптасына 1 кг немесе одан да көп салмақ тастасаңыз немесе артып жатсаңыз, дәрігерге қаралуыңыз керек, себебі сізге ұсынылатын күніне 1500 калориядан аз тамақтану қажет.
Енді сіздің BMR ұпайыңызды есептеп, салмақты сақтау үшін күнделікті калория талаптарын тексеретін уақыт келді. Салмақты басқаруға арналған күнделікті калория талаптары туралы көбірек білу үшін Тегін калория калькуляторы қолданбасын жүктеп алыңыз.
Ескертпе: Бұл Қызмет көрсетуге арналған калория калькуляторы / TDEE калькуляторы тек ересектерге арналған және оның нәтижелеріне сүйене отырып, тиісті білікті маманмен кеңесуден басқа ешбір әрекет жасалмауы керек. дәрігер.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Деректер жиналмады.
Әзірлеушілердің деректерді жинау бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Дерек шифрланып өткізіледі.
Деректің өшірілуін сұрай аласыз.
Бағалар мен пікірлер
4,1
51 пікір
Жаңалықтар
The app has received a performance boost thanks to its compatibility with the latest operating system.
