Start Running for Beginners
Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу
4,6star
28,6 мың пікір
1 млн+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Жүгірумен айналысасыз ба? Не оңай болуы мүмкін!
Қашықтық, қарқын немесе жылдамдық туралы алаңдамаңыз. Мұның бәрін кейінірек ойластырайық.
Нұсқауларды тыңдап, қалауыңызша жүгіріңіз.
Жүгіру техникасына назар аудармаңыз. Енді ең бастысы - сыртқа шығып, жүгіруді бастау.
Сіздің мақсатыңыз - жүгіру уақытын көбейту. Дәл қазір басқа ештеңе маңызды емес.
Ерекше өзгешеліктері:
+ Жеке жүгіру жаттықтырушысы
+ Couch to 5K (c25k) баламалы жаттығу жоспары
+ Әрбір тренингтің егжей-тегжейлі статистикасы
+ Қашықтық, жылдамдық және қарқынды бақылау құралы
+ GPS-әр сеанстың маршруты
+ Кірістірілген педометр
+ Калория есептегіші
+ Арнайы жаттығулар
+ Дауыстық нұсқау
Жаттығу жоспары 4 деңгейге бөлінген. Әр деңгейдің жүгіру ұзақтығының нақты мақсаты бар:
* 1-деңгейдегі мақсат – 20 минут.
* 2-деңгейдегі мақсат – 30 минут.
* 3-деңгейдегі мақсат – 40 минут.
* 4-деңгейдегі мақсат – 60 минут жүгіру.
Әр деңгейдің ұзақтығы 4 апта және аптасына 3 жаттығу.
Бізге қосылыңыз!
Қашықтық, қарқын немесе жылдамдық туралы алаңдамаңыз. Мұның бәрін кейінірек ойластырайық.
Нұсқауларды тыңдап, қалауыңызша жүгіріңіз.
Жүгіру техникасына назар аудармаңыз. Енді ең бастысы - сыртқа шығып, жүгіруді бастау.
Сіздің мақсатыңыз - жүгіру уақытын көбейту. Дәл қазір басқа ештеңе маңызды емес.
Ерекше өзгешеліктері:
+ Жеке жүгіру жаттықтырушысы
+ Couch to 5K (c25k) баламалы жаттығу жоспары
+ Әрбір тренингтің егжей-тегжейлі статистикасы
+ Қашықтық, жылдамдық және қарқынды бақылау құралы
+ GPS-әр сеанстың маршруты
+ Кірістірілген педометр
+ Калория есептегіші
+ Арнайы жаттығулар
+ Дауыстық нұсқау
Жаттығу жоспары 4 деңгейге бөлінген. Әр деңгейдің жүгіру ұзақтығының нақты мақсаты бар:
* 1-деңгейдегі мақсат – 20 минут.
* 2-деңгейдегі мақсат – 30 минут.
* 3-деңгейдегі мақсат – 40 минут.
* 4-деңгейдегі мақсат – 60 минут жүгіру.
Әр деңгейдің ұзақтығы 4 апта және аптасына 3 жаттығу.
Бізге қосылыңыз!
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін
Локация, Жеке ақпарат, Денсаулық және фитнес
Дерек шифрланып өткізіледі
Деректің өшірілуін сұрай аласыз
Бағалар мен пікірлер
4,7
28,4 мың пікір
Жаңалықтар
+ improved backup of training data
Қолданбаның қолдау көрсету қызметі
Әзірлеуші туралы
AKSIOMA MOBAIL, OOO
info@axiommobile.ru
d. 22 kv. 59, ul. Ferentsa Myunnikha
Tomsk
Томская область
Russia
634059
+7 909 543-52-37
