Sleepio
4,3star
345 пікір
50 мың+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Sleepio — санаңызды тазартуға, жақсы ұйықтауға және жақсы күндер өткізуге көмектесетіні дәлелденген ұйқыны жақсартуға арналған онлайн бағдарламасы.
Sleepio - бұл бір өлшемді тәсіл емес. Ол өзіңіздің қарқыныңызбен аяқтайтын жекелендірілген алты апталық бағдарламаны жасау үшін бірегей қажеттіліктеріңізді қамтиды. Әрбір сеанс соңғысына негізделеді, ол сізге жарыс ақыл-ойыңызды тыныштандыруға, мінез-құлқыңызды өзгертуге және жақсы ұйықтауға көмектесетін дәлелденген әдістерді кезең-кезеңімен көрсетеді - барлығы аптасына шамамен 20 минутта.
Бағдарлама ондаған жылдар бойы жүргізілген клиникалық зерттеулермен расталған когнитивті мінез-құлық әдістерін пайдаланады және кейбір ең көп таралған ұйқы дәрілеріне қарағанда көбірек сынақтан өтті. 13 000-нан астам адам қатысқан 12 рандомизацияланған бақыланатын сынақта Sleepio қатысушыларға 54% жылдам ұйықтауға, түнде 62% аз сергек уақыт өткізуге және келесі күні 45% жақсы жұмыс істеуге көмектесетіні дәлелденді. Сіз осы клиникалық дәлелдердің барлығына тікелей қолданбаның ішінен қол жеткізе аласыз.
БАСТЫ ЕРЕКШЕЛІКТЕР:
- Клиникалық дәлелденген когнитивтік және мінез-құлық әдістерінің жекелендірілген бағдарламасы, сіздің ұйқы кестеңізді, ойларыңызды және өмір салтыңызды алты реттелген сеанс арқылы қалыптастыруға арналған.
- Сіздің арнайы бағдарлама тәжірибеңізді қалыптастыратын тереңдетілген сауалнамасы бар жан-жақты кіріспе тәсілі.
- Ұйқыдағы мақсаттарыңызға жету барысында сіздің үлгеріміңізді бақылайтын және ұйқының тиімділігін бақылайтын ұйқы күнделігі.
- Ұзақ түннен немесе дөрекі таңертеңнен кейін жолға оралу үшін «Маған қазір көмектесу» мүмкіндігі арқылы жылдам, шамадан тыс қолдау.
«Нашар ұйқының ең тиімді, ұзақ мерзімді шешімі - адамның ұйқы үлгісінің психикалық және мінез-құлық бөліктерін қарастыратын когнитивті және мінез-құлық тәсілі», - деп бөлісті профессор Эспи. «Бұл тәсілдер адамға ұйқыға қатысты басқаша ойлауға және өзін ұстауға көмектеседі, бұл жақсы ұйқының қайтарылуына ықпал етеді. Sleepio - тұрақты ұйқы проблемалары бар пайдаланушыларға көмектесу үшін когнитивті және мінез-құлық әдістерін қолданатын клиникалық дәлелденген сандық ұйқыны жақсарту бағдарламасы.
Кез келген сұрақ? Sleepio командасымен hello@sleepio.com мекенжайы бойынша байланысыңыз. Сізден естігіміз келеді!
Жауапкершіліктен бас тарту: АҚШ-та Sleepio ұйқысыздықтың бұзылуы, жалпы мазасыздықтың бұзылуы немесе негізгі депрессиялық бұзылыс сияқты ауруды немесе жағдайды диагностикалау немесе емдеу үшін пайдалану үшін FDA тарапынан рұқсат етілмеген.
Sleepio - бұл бір өлшемді тәсіл емес. Ол өзіңіздің қарқыныңызбен аяқтайтын жекелендірілген алты апталық бағдарламаны жасау үшін бірегей қажеттіліктеріңізді қамтиды. Әрбір сеанс соңғысына негізделеді, ол сізге жарыс ақыл-ойыңызды тыныштандыруға, мінез-құлқыңызды өзгертуге және жақсы ұйықтауға көмектесетін дәлелденген әдістерді кезең-кезеңімен көрсетеді - барлығы аптасына шамамен 20 минутта.
Бағдарлама ондаған жылдар бойы жүргізілген клиникалық зерттеулермен расталған когнитивті мінез-құлық әдістерін пайдаланады және кейбір ең көп таралған ұйқы дәрілеріне қарағанда көбірек сынақтан өтті. 13 000-нан астам адам қатысқан 12 рандомизацияланған бақыланатын сынақта Sleepio қатысушыларға 54% жылдам ұйықтауға, түнде 62% аз сергек уақыт өткізуге және келесі күні 45% жақсы жұмыс істеуге көмектесетіні дәлелденді. Сіз осы клиникалық дәлелдердің барлығына тікелей қолданбаның ішінен қол жеткізе аласыз.
БАСТЫ ЕРЕКШЕЛІКТЕР:
- Клиникалық дәлелденген когнитивтік және мінез-құлық әдістерінің жекелендірілген бағдарламасы, сіздің ұйқы кестеңізді, ойларыңызды және өмір салтыңызды алты реттелген сеанс арқылы қалыптастыруға арналған.
- Сіздің арнайы бағдарлама тәжірибеңізді қалыптастыратын тереңдетілген сауалнамасы бар жан-жақты кіріспе тәсілі.
- Ұйқыдағы мақсаттарыңызға жету барысында сіздің үлгеріміңізді бақылайтын және ұйқының тиімділігін бақылайтын ұйқы күнделігі.
- Ұзақ түннен немесе дөрекі таңертеңнен кейін жолға оралу үшін «Маған қазір көмектесу» мүмкіндігі арқылы жылдам, шамадан тыс қолдау.
«Нашар ұйқының ең тиімді, ұзақ мерзімді шешімі - адамның ұйқы үлгісінің психикалық және мінез-құлық бөліктерін қарастыратын когнитивті және мінез-құлық тәсілі», - деп бөлісті профессор Эспи. «Бұл тәсілдер адамға ұйқыға қатысты басқаша ойлауға және өзін ұстауға көмектеседі, бұл жақсы ұйқының қайтарылуына ықпал етеді. Sleepio - тұрақты ұйқы проблемалары бар пайдаланушыларға көмектесу үшін когнитивті және мінез-құлық әдістерін қолданатын клиникалық дәлелденген сандық ұйқыны жақсарту бағдарламасы.
Кез келген сұрақ? Sleepio командасымен hello@sleepio.com мекенжайы бойынша байланысыңыз. Сізден естігіміз келеді!
Жауапкершіліктен бас тарту: АҚШ-та Sleepio ұйқысыздықтың бұзылуы, жалпы мазасыздықтың бұзылуы немесе негізгі депрессиялық бұзылыс сияқты ауруды немесе жағдайды диагностикалау немесе емдеу үшін пайдалану үшін FDA тарапынан рұқсат етілмеген.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін.
Жеке ақпарат, Денсаулық және фитнес және тағы 3
Дерек шифрланып өткізіледі.
Дерек жойылмайды.
Бағалар мен пікірлер
4,3
339 пікір
Жаңалықтар
Thank you for using Sleepio. We update our app regularly. This release includes recent bug fixes and performance improvements.
