Méditation

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Découvrez les bases de la méditation en sept séances. Vous pourrez ensuite choisir de méditer et d’avoir accès à des centaines de méditations guidées disponibles en français.
Faites disparaitre votre anxiété et retrouvez le sommeil grâce à la méditation. Gérez votre stress et donnez-vous de l’aide pour mieux dormir : Tout ça, grâce à Namatata !

A quoi avez-vous accès?
- Une page personnalisée pour suivre votre développement personnel, celui de vos amis que vous pouvez encourager à mediter.
- La possibilité de télécharger des sessions de meditation pour une utilisation hors ligne.
Si vous choisissez de continuer votre expérience méditative, vous accédez à des techniques de médiation en fonction de ce que vous êtes en train de faire, à des séances express, ou bien vous pouvez choisir de méditer en silence grâce aux sessions classiques.
Vous allez aussi y trouver des exercices de psychologie positive pour lâcher prise et développer des émotions comme la gratitude, la bienveillance et la compassion. Il y a également une méditation enfant.
Namatata, c’est la musique de la meditation guidée et une voix qui accompagne l'esprit. Vous y trouverez des exercices tirés de la sophro (sophrologie) basés sur la respiration.
Quels sont les bienfaits de la méditation ?
En France, la pleine conscience, aussi appelée Mindfulness, est en plein essor grâce à Christophe André et Matthieu Ricard. Inspiré du programme MBSR et MBCT, le pouvoir du moment présent permet de gérer :
Le stress.
L’anxiété.
L’angoisse.
La phobie sociale, l’anxiété sociale.
Le Burn-out.
Aide à guérir de la dépression.

Vous avez déjà dû vous dire « Je pense trop », « Je dois me débarrasser de mon anxiété » ou encore « Comment mieux gérer mon stress ? »

Mediter jour après jour permet également d’améliorer le sommeil, de diminuer l’insomnie, de trouver du bien-être, de la relaxation, d’être calme et zen comme un bébé panda qui mange un petit bambou. Namatata, c’est votre antisèche du bonheur!
Ces exercices, dont certains sont tirés de la sophro (sophrologie) vous seront d’une aide précieuse en cas de dépression, pour gérer votre stress ou encore à être plus positif dans la vie de tous les jours.
Amateurs d’ASMR, la douce voix d’Antoine vous plongera dans le silence de la méditation. Quelques séances vous suffiront pour vous aider à dormir et être plus positif.
Le flot de pensées (émotions, souvenirs, etc…) coule en continu dans notre esprit. On pense toujours à ce qu’on a à faire, à ne pas oublier,… A force d’être dans le futur ou le passé, on en oublie le moment présent. Prendre du temps pour soi, mettre en place une routine de relaxation, être positif et zen sont des facteurs importants pour un bien-être et un développement personnel encore plus efficace.
Entrez dans le silence de la meditation et apprenez à gérer votre stress sur le long terme. Mediter avec Namatata, se recentrer sur l’instant présent, c’est une aide précieuse pour lutter contre la dépression, une aide pour dormir et retrouver un sommeil de qualité.

La communauté :
Rejoignez le groupe Facebook des utilisateurs de Namatata pour échanger et partager vos ressentis et vos difficultés sur la meditation. Groupe Facebook : Méditation Mindfulness avec Namatata.

Si vous avez des questions, envoyez-nous un email à support@namatata.com. Nous vous ferons un plaisir d’y répondre.
A tout de suite avec Namatata !
Discover the basics of meditation in seven sessions. You can then choose to meditate and have access to hundreds of guided meditations available in French.
Make your anxiety disappear and get back to sleep with meditation. Manage your stress and give you help to sleep better: All this thanks to Namatata!

What do you have access to?
- A personalized page to follow your personal development, that of your friends that you can encourage to meditate.
- The ability to download meditation sessions for offline use.
If you choose to continue your meditative experience, you can access mediation techniques based on what you are doing, express sessions, or you can choose to meditate silently through conventional sessions.
You will also find positive psychology exercises to let go and develop emotions such as gratitude, kindness and compassion. There is also a child meditation.
Namatata is the music of guided meditation and a voice that accompanies the spirit. You will find exercises from sophro (sophrology) based on breathing.
What are the benefits of meditation?
In France, mindfulness, also known as Mindfulness, is booming thanks to Christophe André and Matthieu Ricard. Inspired by MBSR and MBCT, the power of the present moment allows to manage:
The stress.
Anxiety.
Anguish.
Social phobia, social anxiety.
Burn-out.
Helps to heal depression.

You must have already said "I think too much", "I must get rid of my anxiety" or "How can I manage my stress better? "

Mediter day after day can also improve sleep, reduce insomnia, find well-being, relax, be calm and zen like a baby panda who eats a small bamboo. Namatata is your cheat of happiness!
 These exercises, some of which are derived from the sophro (sophrology) will help you in case of depression, to manage your stress or to be more positive in everyday life.
Amateurs of ASMR, the sweet voice of Antoine will immerse you in the silence of the meditation. A few sessions will be enough to help you sleep and be more positive.
The flow of thoughts (emotions, memories, etc ...) flows continuously in our mind. We always think about what we have to do, not to forget, ... By dint of being in the future or the past, we forget the present moment. Taking time for yourself, setting up a relaxation routine, being positive and zen are important factors for a well-being and personal development even more effective.
Enter the silence of meditation and learn how to manage your stress in the long run. Meditating with Namatata, refocusing on the present moment, it is a precious help to fight against depression, a help to sleep and to find a sleep of quality.

The community :
Join the Namatata users' Facebook group to share and share your feelings and difficulties on meditation. Facebook group: Mindfulness meditation with Namatata.

If you have any questions, send us an email at support@namatata.com. We will be happy to answer you.
See you soon with Namatata!
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August 9, 2018
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