Namatata, méditation guidée – Méditer simplement

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Vous avez déjà dû vous dire « Je pense trop », « Je dois me débarrasser de mon anxiété » ou encore « Comment mieux gérer mon stress ? »
Apprenez à méditer et découvrez les bases de la méditation en pleine conscience en sept séances. Vous pourrez ensuite choisir de continuer de méditer et d’avoir accès à des dizaines d’heures de meditation disponibles en français bien sûr !
Faites disparaitre votre anxiété et retrouver le sommeil grâce à la méditation. Gérez votre stress, votre relaxation et donnez-vous de l’aide pour mieux dormir : Tout ça, grâce à Namatata !

A quoi avez-vous accès?
- Une page personnalisée pour suivre votre développement personnel, celui de vos amis que vous pouvez encourager à mediter.
- La possibilité de télécharger des sessions de meditation pour une utilisation hors ligne.
Si vous choisissez de continuer votre expérience méditative, vous accédez à des techniques de médiation en fonction de ce que vous êtes en train de faire, à des séances express, ou bien vous pouvez choisir de méditer en silence grâce aux sessions de meditation classiques.
Vous allez aussi y trouver des exercices de psychologie positive pour lâcher prise et développer des émotions comme la gratitude, la bienveillance et la compassion. Il y a également une méditation enfant et de la relaxation.
C’est la musique de la meditation guidée et une voix qui accompagne l'esprit comme l’ASMR. Vous y trouverez des exercices zen tirés de la sophro (sophrologie) basés sur la respiration et la relaxation.
Quels sont les bienfaits de la méditation ?
En France, la pleine conscience, aussi appelée Mindfulness, est en plein essor grâce à Christophe André et Matthieu Ricard. Inspiré du programme MBSR et MBCT, le pouvoir du moment présent permet de gérer :
- Le stress.
- L’anxiété.
- L’angoisse.
- La phobie sociale, l’anxiété sociale.
- Le Burn-out.
- Aide à guérir de la dépression.

Mediter jour après jour permet également d’améliorer le sommeil, de diminuer l’insomnie, de trouver du bien-être, de la relaxation, d’être calme et zen comme un bébé panda qui mange un petit bambou. C’est une pratique qui diminue la dépression. Cette app est votre antisèche du bonheur!
Ces exercices, dont certains sont tirés de la sophro (sophrologie) vous seront d’une aide précieuse en cas de dépression, pour gérer votre stress ou encore à être plus positif et zen dans la vie de tous les jours.
Amateurs d’ASMR et de zen, la douce voix d’Antoine vous plongera dans le silence de la méditation. Quelques séances vous suffiront pour vous aider à dormir et être plus positif.
Le flot de pensées (émotions, souvenirs, etc…) coule en continu dans notre esprit qui pense. On pense toujours à ce qu’on a à faire, à ne pas oublier,… A force d’être dans le futur ou le passé comme pour la dépression, on en oublie le moment présent. Prendre du temps pour soi, mettre en place une routine de relaxation, être positif et zen sont des facteurs importants pour un bien-être et un développement personnel encore plus efficace.
Entrez dans le silence de la meditation et apprenez à gérer votre stress sur le long terme. Mediter avec Namatata, se recentrer sur l’instant présent, c’est une aide précieuse pour lutter contre la dépression, une aide pour dormir et retrouver un sommeil de qualité.
La communauté :
Rejoignez le groupe Facebook des utilisateurs de Namatata pour échanger et partager vos ressentis et vos difficultés sur la meditation comme je pense trop. Groupe Facebook : Méditation Mindfulness avec Namatata.

Si vous avez des questions sur la meditation, envoyez-nous un email à support@namatata.com. Nous vous ferons un plaisir d’y répondre.
A tout de suite pour la meditation!
You already have told you "I think too much," "I have to get rid of my anxiety" or "How to better manage my stress? "
Learn to meditate and learn the basics of mindfulness meditation in seven sessions. You can then choose to continue to meditate and access to dozens of hours of meditation available in French of course!
Make your anxiety disappear and return to sleep through meditation. Manage your stress, your relaxation and give you help to sleep better: All that, thanks to Namatata!

What do you have access?
- A personalized page to track your personal development and that of your friends you can encourage him to meditate.
- The ability to download meditation sessions for offline use.
If you choose to continue your meditative experience, you go to mediation techniques depending on what you are doing, to express sessions, or you can choose to meditate in silence through traditional meditation sessions.
You will also find positive psychology exercises to let go and develop emotions such as gratitude, kindness and compassion. There is also a child meditation and relaxation.
It is the music of the guided meditation and a voice that accompanies the mind as the IAB. You will find Zen exercises from sophro (relaxation therapy) based on breathing and relaxation.
What are the benefits of meditation?
In France, mindfulness, also called mindfulness, is booming thanks to Christophe André and Matthieu Ricard. Inspired by the MBSR and MBCT program, the power of the present moment can manage:
- The stress.
- Anxiety.
- Anxiety.
- Social phobia, social anxiety.
- The Burnout.
- Helps heal depression.

Meditate every day also helps improve sleep, reduce insomnia, find wellness, relaxation, to be calm and zen like a baby panda eats a small bamboo. It is a practice that reduces depression. This app is your cheat sheet of happiness!
These exercises, some of which are from the sophro (relaxation therapy) will be of great help for depression, to manage stress or to be more positive and Zen in everyday life.
Amateurs ASMR and Zen, the sweet voice of Antoine immerse you in the silence of meditation. Some sessions will be enough to help you sleep and be more positive.
The flow of thoughts (emotions, memories, etc ...) running continuously in our mind that thinks. We always think about what we have to do, not to forget ... A force to be in the future or the past as for depression, we forget the present. Take time for yourself, establish a relaxation routine, be positive and Zen are important for well-being and a more effective staff development.
Enter the silence of meditation and learn to manage your stress over the long term. Namatata meditate with, to focus on the present moment, it is a valuable aid in the fight against depression, a sleep aid and find a quality sleep.
The community :
Join the Facebook group of Namatata users to exchange and share your feelings and difficulties of meditation as I think too. Facebook group: Mindfulness Meditation with Namatata.

If you have questions about meditation, please send us an email to support@namatata.com. We will be happy to respond.
See you soon for meditation!
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Additional Information

Updated
June 15, 2018
Size
40M
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100,000+
Current Version
1.1.3
Requires Android
5.0 and up
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Everyone
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