RMR Calculator & Tracker

First Century Thinking LLC

Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Пайдалануға оңай калькулятор мен трекердің көмегімен RMR (демалыстағы метаболикалық жылдамдық) табыңыз және қадағалаңыз.

RMR денеңіздің тірі қалуы үшін қажет энергияның (калорияның) ең аз мөлшерін білдіреді және салмақ жоғалтуға тырысқанда пайдалы болуы мүмкін.

RMR BMR (базальды метаболизм жылдамдығы) өте ұқсас. Екеуінің арасындағы ең үлкен айырмашылық олардың қалай есептелетінінде.

Харрис-Бенедикт теңдеуі BMR бағалау үшін пайдаланылады, ал Mifflin-St Jeor теңдеуі RMR бағалау үшін пайдаланылады.

----------------------------- ТЫНЫШТАҒЫ ЗАТ алмасу жылдамдығы ҚАЛАЙ ҚОЛДАНЫЛАДЫ --------------- --------------
Бұл көрсеткішті негізгі сызық ретінде пайдаланып, TDEE (жалпы күнделікті энергия шығыны) табу үшін барлық қосымша күйдірілген калорияларды (қаншалықты белсенді болғаныңызға байланысты) қосыңыз.

Егер TDEE тәуліктік калория мөлшерімен сәйкес келсе, сіз салмағыңызды сақтайсыз. TDEE-ді күнделікті тұтынудың калориясынан жоғарылатыңыз және сіз салмақ жоғалтасыз.

--------------------------------------- БҰЛ RMR КАЛЬКУЛЯТОРЫ ҚАЛАЙ ЖҰМЫС ЕТЕДІ ---------------- -------------
Мәліметтерді метрикалық немесе империялық өлшемдерге енгізіңіз.

Нәтижелер ақпаратты енгізген кезде автоматты түрде есептеледі.

ЖҮРГІЗУ ЖӘНЕ БАҚЫЛАУ
Негізгі RMR калькуляторына қосымша мүмкіндік ретінде сіз журналға кіріп, жазбаларды бақылай аласыз!

1. Демалыстағы зат алмасу жылдамдығын алғаннан кейін «Нәтижелерді тіркеу!» түймесін басыңыз. Бұл кіру жолағын ашады.

2. Күн мен уақытты орнатыңыз. Ағымдағы күн уақыты автоматты түрде бүгінге орнатылады. Сіз оларды кез келген уақытта өзгерте аласыз. Бұл өткен өткізіп алған жазбаларды енгізуге мүмкіндік береді.

3. Сезіміңізге сәйкес келетін ең жақсы сурет пен түсті таңдаңыз.

4. Келесі бөлім сіздің ойларыңыз немесе жалпы жазбаларыңыз үшін орын.

5. Соңында, бұл жазбаны тарих журналыңызға енгізу үшін «Жүйеге кіру» түймесін басыңыз.

Журналдағы өткен жазбаларды тізім, диаграмма немесе күнтізбе ретінде қараңыз. Барлық нәтижелерді ӨҢДЕуге болады.


---------------------------------- ҚОСЫМША МҮМКІНДІКТЕР ------------------- ----------

√ Демалыстағы зат алмасу жылдамдығы туралы ақпарат
Бұл жалпы кеңестермен бірге метрикалық немесе империялық өлшемдерді пайдалану арқылы RMR-ді қолмен есептеу жолы туралы жалпы ақпаратты қамтиды.

√ Ашық және қараңғы ҚОЛДАНБА ТАҚЫРЫПЫН ТАҢДАУ
Көруге ләззат алу үшін біз екі түрлі қолданба тақырыбын таңдау мүмкіндігін қостық.

√ ИМПЕРИЯЛЫҚ НЕМЕСЕ МЕТРИКАЛЫҚ ӨЛШЕРУ ЖҮЙЕСІ
Сандарды фунт немесе килограмм түрінде енгізуге болады. Нәтижелер әрқашан калорияда болады.

√ БҰРЫНҒЫ ЖАЗБАЛАРДЫ ӨҢДЕУ
Пайдалы Күнді немесе уақытты, есептелген нәтижені, суретті немесе өткен нәтиже жазбасының журналын өзгерту қажет болса. Журнал тізімі бетіне өтіп, ӨҢДЕУ пәрменін таңдаңыз.

√ ТАРИХТЫ БАҚЫЛАУ ЖУРНАЛЫ
Міне, біздің RMR калькуляторының сиқыры шынымен жарқырайды! Барлық өткен жазбаларды тізімде, күнтізбеде немесе диаграммада қараңыз. Тізімнен өткен жазбаларды өңдеуге болады. Біздің кеңейтілген диаграмма басқаруымыз масштабты шымшуға мүмкіндік береді.
Біздің RMR калькуляторы және трекер - бұл Демалыстағы метаболикалық жылдамдығыңыздың өзгеру жазбасын сақтауға көмектесетін және арсеналыңыздағы басқа құнды диеталық құралды қамтамасыз ететін ең қарапайым әдіс.

Қолданбаларымызды қарапайым және пайдалану оңай болғанды ​​ұнатсақ та, жаңа мүмкіндіктер әрқашан плюс болып табылады! Егер сізде идея немесе мүмкіндік сұрауы болса, бізге хабарлаңыз!

Жаңалықтар

----1.5.3----
★ Added link to app privacy policy

----1.5.2----
★ General Update: Bug fixes and back end improvements

----1.5.1----
★ DATA IMPORT/EXPORT (new)
Export your history as a CSV file for review or transfer it to a different device.
√ Saved to your SD Card (or internal) within the ‘Documents’ folder
√ Saved as a comma delimited CSV file.
√ Entry history only