iFasting - Fasting Tracker
Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу
4,7star
8,81 мың пікір
100 м.+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Үзілісті ораза дегеніміз не?
Үзік-үзік ораза - бұл тамақтану және ораза ұстау кезеңдерінде айналым жасайтын тамақтану режимі. Мұнда қандай тағамдарды жеу керектігі туралы айтылмайды, керісінше оларды қашан жеу керек.
Бірнеше түрлі мезгіл-мезгіл ашығу әдісі бар, олардың барлығы күнді немесе аптаны тамақтану кезеңдеріне және ораза кезеңдеріне бөледі. Көптеген адамдар ұйықтап жатқанда, күн сайын «ораза ұстайды». Ара-тұра ашығу бұл оразаны сәл ұзарту сияқты қарапайым болуы мүмкін. Сіз мұны таңғы астан бас тарту арқылы, алғашқы тамақты түске, ал соңғы тамақтануды кешкі 8-де жеуге болады.
Сонда сіз күн сайын 16 сағаттық техникалық ораза ұстайсыз және тамақтануды 8 сағаттық тереземен шектейсіз. Бұл 16/8 әдісі деп аталатын мезгіл-мезгіл ашығудың ең танымал түрі.
Сіз қалай ойлайсыз, мезгіл-мезгіл ораза ұстау өте оңай. Көптеген адамдар ораза кезінде өзін жақсы сезінетінін және күш-қуаты бар екенін айтады.
Аштық әдетте үлкен мәселе емес, дегенмен бұл бастапқыда қиындық тудыруы мүмкін, ал сіздің денеңіз ұзақ уақыт бойы тамақ ішпеуге дағдыланып жатқанда.
Ораза кезінде тамақ ішуге болмайды, бірақ сіз су, кофе, шай және басқа да калориялық емес сусындар іше аласыз.
Кездейсоқ ашығудың кейбір түрлері ашығу кезеңінде аз калориялы тағамға жол береді.
Әдетте ораза кезінде қоспалар қабылдауға рұқсат етіледі, егер оларда калория болмаса.
Сізге қандай iFasting қолданбасы көмектесе алады?
Бұл iFasting қосымшасы ораза аралық бағдарлама деп аталады, мезгіл-мезгіл ораза ұстау бағдарламасы ораза әрекеттерін басқаруға мүмкіндік береді. IFasting көмегімен сіз оразаңыздың барысын күн, апта, тіпті ай бойынша оңай бақылай аласыз. Бұл сіздің салауатты өмір салтын жалғастыруға талпындыру үшін сіздің оразаңыздың ақпараттық нәтижелерін береді.
Ол басқаларға соңында қандай мақсатқа жету керектігін түсіну үшін қарапайым қадамдар ұсынады.
Үзік-үзік ораза - бұл тамақтану және ораза ұстау кезеңдерінде айналым жасайтын тамақтану режимі. Мұнда қандай тағамдарды жеу керектігі туралы айтылмайды, керісінше оларды қашан жеу керек.
Бірнеше түрлі мезгіл-мезгіл ашығу әдісі бар, олардың барлығы күнді немесе аптаны тамақтану кезеңдеріне және ораза кезеңдеріне бөледі. Көптеген адамдар ұйықтап жатқанда, күн сайын «ораза ұстайды». Ара-тұра ашығу бұл оразаны сәл ұзарту сияқты қарапайым болуы мүмкін. Сіз мұны таңғы астан бас тарту арқылы, алғашқы тамақты түске, ал соңғы тамақтануды кешкі 8-де жеуге болады.
Сонда сіз күн сайын 16 сағаттық техникалық ораза ұстайсыз және тамақтануды 8 сағаттық тереземен шектейсіз. Бұл 16/8 әдісі деп аталатын мезгіл-мезгіл ашығудың ең танымал түрі.
Сіз қалай ойлайсыз, мезгіл-мезгіл ораза ұстау өте оңай. Көптеген адамдар ораза кезінде өзін жақсы сезінетінін және күш-қуаты бар екенін айтады.
Аштық әдетте үлкен мәселе емес, дегенмен бұл бастапқыда қиындық тудыруы мүмкін, ал сіздің денеңіз ұзақ уақыт бойы тамақ ішпеуге дағдыланып жатқанда.
Ораза кезінде тамақ ішуге болмайды, бірақ сіз су, кофе, шай және басқа да калориялық емес сусындар іше аласыз.
Кездейсоқ ашығудың кейбір түрлері ашығу кезеңінде аз калориялы тағамға жол береді.
Әдетте ораза кезінде қоспалар қабылдауға рұқсат етіледі, егер оларда калория болмаса.
Сізге қандай iFasting қолданбасы көмектесе алады?
Бұл iFasting қосымшасы ораза аралық бағдарлама деп аталады, мезгіл-мезгіл ораза ұстау бағдарламасы ораза әрекеттерін басқаруға мүмкіндік береді. IFasting көмегімен сіз оразаңыздың барысын күн, апта, тіпті ай бойынша оңай бақылай аласыз. Бұл сіздің салауатты өмір салтын жалғастыруға талпындыру үшін сіздің оразаңыздың ақпараттық нәтижелерін береді.
Ол басқаларға соңында қандай мақсатқа жету керектігін түсіну үшін қарапайым қадамдар ұсынады.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін.
Қолданба туралы ақпарат және өнімділік
Дерек шифрланып өткізіледі.
Деректің өшірілуін сұрай аласыз.
Бағалар мен пікірлер
4,6
8,72 мың пікір
Жаңалықтар
Fix issues
Improve performance
Improve performance
Қолданбаның қолдау көрсету қызметі
phone
Телефон нөмірі
+63322390490
Әзірлеуші туралы
Brainold Barbero
bbarbero.dev@gmail.com
F. Jaca St
Cebu
6000
Philippines
undefined
