Tochi Diary - Mood Tracker

The Lazy Hippo Development

Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Барлық эмоцияларыңызды іштей жақсы көріңіз және терең ақыл мен көңіл-күйді ашыңыз
Сіздің тамаша көңіл-күй күнделігіңіз келді! Точи сіздің өзіңізді тану және эмоцияларыңызды терең түсінуге арналған ұзақ және пайдалы саяхатыңызда серіктес болғысы келеді.

Когнитивті мінез-құлық терапиясының CBT артықшылықтарын біліп, көңіл-күй журналын және эмоцияларыңыз бен ойларыңыздың күнделікті күнделігін жүргізіңіз.

Tochi - бұл бір қолданбада психикалық денсаулықты сақтаудың барлық қажеттіліктеріне қол жеткізуге мүмкіндік беретін жалғыз журнал! Көңіл-күйіңізді, алаңдаушылық пен депрессияны бақылаңыз.

Tochi сізге PTSD, ADHS, биполярлық бұзылулар, депрессия, стресс және мазасыздық сияқты психикалық денсаулықты сақтау қажеттіліктерінің барлық түрлеріне көмектесетін тамаша мүмкіндіктерді ұсынады.

Tochi сізге күнделікті ең жоғары және төменгі деңгейлерді/депрессиялық және көтерілген көңіл-күйді және биполярлы/маниакальды депрессиялық ауру және депрессиялық стресс сияқты жалпы көңіл-күй бұзылыстарына қатысты басқа белгілерді оңай анықтауға мүмкіндік береді.

Реттелетін Bullet Journal және Diary мүмкіндіктері.
Күнделікті көңіл-күйіңіз туралы ойланыңыз және не үшін риза екеніңізді жазыңыз. Сіздің барлық жеке күнделік ойларыңызды өзіңізге сақтау үшін қолданба құлпы бар жалғыз жеке күнделік. Оны әрқашан қолданбаны құлыптау күнделігі мүмкіндігімізбен қорғаңыз.

Tochi сіздің өмір салтыңыз үшін әсерлі оқ журналын сақтауға көмектесетін жылдам жазбаларды ұсынады.

1. Orbs көмегімен өз эмоцияларыңыз бен көңіл-күйлеріңізді жасаңыз және реттеңіз.
- Көңіл-күй орбтары арқылы біз эмоцияларыңызды бақылауды сіз үшін ерекше және жағымды әрекетке айналдырдық. кейбір қолданбаларда тек негізгі эмоциялар бар, бірақ мұнда Точиде. Олардың көңіл-күй үлгілерін, депрессияны және ойларын түсінуге көмектесу үшін өзіңіздің эмоцияларыңызды жасаңыз. Миыңызды ризашылық пен позитивті ойлармен толтырыңыз және теріс ойларды орбтармен күресіңіз.

- Стресс, PTSD, мазасыздық бұзылыстары және СДВГ біздің ойларымыз бен эмоцияларымызды түсінуді қиындатады, бірақ Точи көмегімен біз оны оңай әрі қызықты етіп жасадық, сондықтан сіз оны күнде қолданасыз.

3. Когнитивті мінез-құлық терапиясы CBT күнделігі сізге арналған.
- эмоцияларыңызды және мінез-құлқыңызды жақсы жаққа өзгерту үшін теріс және бұрмаланған ойлау үлгілерін анықтаңыз. Tochi-де эмоционалды триггерлер деп аталатын мүмкіндік бар, біз сізге дүрбелең шабуылдарын басқаруға көмектесеміз және сіз артқа қарап, егжей-тегжейлі талдау үшін алаңдаушылық тудыратын нәрсені жаза аласыз.

5. Дүрбелең шабуылы, мазасыздықтың бұзылуы, PTSD және стрессті басқару
- Эмоционалды триггерлер мен стресстер біздің өмірімізді қиындататын белгілердің барлық түрлерін тудыруы мүмкін. Точи сізді ренжітетін және бақытты ететін және мазасыздықты не тудыратынын түсінуге көмектесуді мақсат етеді, осылайша олармен қалай күресуге болатынын білуге ​​болады.

6. Жоғары теңшелетін журнал және көңіл-күй күнделігі
- Tochi-ны көптеген жолдармен пайдалануға болады, ол ұсынатын алғыс журналының мүмкіндіктерімен ризашылық білдіретін нәрселеріңізді қадағалаңыз.

Tochi Diary сіздің ойларыңыз бен эмоцияларыңызды бағалауға, түсінуге және өзгертуге көмектеседі. Сіз өзіңіздің күйзелістеріңізді, қобалжуларыңызды және дүрбелең шабуылдарын анықтау үшін жұмыс істей аласыз және мен өзіңізді қалай және неліктен осылай сезінетініңізді талдай аласыз, сол теріс нанымдарға қарсы тұра аласыз, болашақ жағдайлар үшін ойлау үлгілеріңізді өзгерте аласыз және жағымды тәжірибелерді есте сақтай аласыз.

7. Психикалық денсаулықты сақтаудың барлық аспектілерін физикалық денсаулықты күту арқылы жақсарту
- Точи депрессия мен психикалық денсаулығыңызды жақсартуға көмектесіп қана қоймай, сонымен қатар жаттығулар мен тамақтану сияқты физикалық белсенділікті жақсартуға бағытталған. Тамақтану бұзылыстары біздің көңіл-күйімізге, сондай-ақ жаттығулардың болмауына әсер етуі мүмкін. Tochi психикалық денсаулық журналының мүмкіндіктері арқылы тамақтану әдеттерін басқаруға және диетаңызды бақылауға көмектеседі.

Осы көңіл-күй күнделігін, журналды сіздің психикалық денсаулығыңызды жақсартуға көмектесуге тырысыңыз! Пікіріңізді тыңдағымыз келеді.

Біздің қолданбаға қатысты кез келген мәселелер, қателер және жалпы ұсыныстар үшін бізге [e-mail] электрондық поштасына хат жіберіңіз!

Біз сізден хабар алып, сіздің жалпы әл-ауқатыңызды және психикалық денсаулығыңызды жақсартуға көмектесетін қолданбаны жақсарту үшін бірге жұмыс жасағымыз келеді.