Bodyweight by Mark Lauren
Қолданба арқылы сатып алу
4,8star
696 пікір
50 мың+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Арнайы операциялар бойынша жаттықтырушы және «Сіз өз жаттығу залыңызсыз» (Fit ohne Geräte) кітабының бестселлер авторы Марк Лоренмен фитнес саяхатыңызды өзгертіңіз.
Сізге дұрыс деңгейде шақыратын ақылды түрде жасалған жаттығу бағдарламалары арқылы ұзақ фитнеске қол жеткізіңіз. Қозғалыс сапасын және буындарды теңестіруді жақсартатын мұқият таңдалған жаттығулар арқылы күшке, арық бұлшықетке және ұтқырлыққа ие болыңыз.
Ағылшын және неміс тілдерінде қол жетімді.
ДАЙЫНДЫҚ БАҒДАРЛАМАСЫ (оңай)
Жамбас, омыртқа және иық денсаулығын жақсарту үшін 12 апталық жеңіл жаттығулар, сондай-ақ жату, тізе және тұру позициялары арасындағы ауысулар. Өзіңізді ұзақ мерзімді табысқа дайындаңыз!
ДЕНЕ САЛМАҚ ТРЕНИНГІ 2.0 (орташа)
Бұл ерекше тәртіптер дайындық бағдарламасында жасалған дағдыларға негізделеді. Сіздің күшіңіз, ұтқырлығыңыз және қалпыңыз атлетикалық шеберлік үшін маңызды 64 қозғалыс арқылы сынға түседі және жетілдіріледі.
9 минуттық жаттығулар (орташадан қаттыға дейін)
«Уақытым жоқ» деген сөз енді дұрыс емес. Бұл қысқа толық дене сеанстары сізге қажет нәрсені береді - артық ештеңе жоқ. Сіз олардың тиімділігіне таң қаласыз.
90-КҮНДІК CHALLENGE (ортадан қиынға дейін)
Үш деңгейлі жоғары қарқынды аралық жаттығулармен (HIIT) үстірттерді басып өтіңіз. Бұл жаттығулар неміс бестселлері аттас фитнес кітаптарына негізделген. Қолданбаның нұсқасы жаңартылды және жетілдірілді.
КҮНДЕЛІК ЖАТТЫҒУ (орташадан жартылай қаттыға дейін)
Қол жетімді қолданбадағы барлық мазмұнды пайдалана отырып, ойластырылған жаттығу комбинациялары арқылы апта сайынғы жаңартуларды алыңыз. Күнделікті жаттығулар жаңа мазмұнды енгізу және қауымдастық пікірлерін жинау үшін пайдаланылатын құрал ретінде қызмет етеді.
10 АПТАЛЫҚ КҮШ БАҒДАРЛАМАСЫ (қатты)
Бұл әлемдік деңгейдегі күш жаттығулары жұмысы сіздің нақты өмірдегі өнімділігіңіз бен күйзеліске төзімділікті күрт арттыру үшін баспалдақтарды, суперсеттерді, жылдамдық жинақтарын, контурлық жаттығуларды және ұтқырлық жаттығуларын пайдаланады. Бұл бағдарлама үш «блокқа» бөлінген, олар сіздің өсуіңізді қамтамасыз ету үшін жаттығулардың бағытын өзгертеді.
DVD БАҒДАРЛАМАЛАРЫ: EFX, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training және т.б. толық қолжетімділік…
СПОРТ АРНАЙЫ Жаттығу: мақсатты күш жаттығуларымен жүгіруді, жүзуді және ептілікті жақсартыңыз.
Негізгі ерекшеліктері:
Мамандық жаттығулар
Барлық деңгейлерге арналған бағдарламалар
Апталық жаңартулар
Егжей-тегжейлі оқулықтар
Қоғамдастықтың белсенді қолдауы
Офлайн кіру
Барлық мазмұнға қол жеткізу үшін ай сайын немесе жыл сайын жазылыңыз. Төлемнен кейін жазылымды басқару үшін iTunes тіркелгіңізге өтіңіз. Цикл аяқталмай тұрып өшірілмесе, жазылым автоматты түрде жаңартылады.
Сұрақтар үшін support@marklauren.com электрондық поштасына хабарласыңыз.
Сіздің жеке жаттықтырушыңыз күтіп тұр. Хооя!
Жақсырақ жылжытыңыз. Жақсырақ өмір сүр.
Сізге дұрыс деңгейде шақыратын ақылды түрде жасалған жаттығу бағдарламалары арқылы ұзақ фитнеске қол жеткізіңіз. Қозғалыс сапасын және буындарды теңестіруді жақсартатын мұқият таңдалған жаттығулар арқылы күшке, арық бұлшықетке және ұтқырлыққа ие болыңыз.
Ағылшын және неміс тілдерінде қол жетімді.
ДАЙЫНДЫҚ БАҒДАРЛАМАСЫ (оңай)
Жамбас, омыртқа және иық денсаулығын жақсарту үшін 12 апталық жеңіл жаттығулар, сондай-ақ жату, тізе және тұру позициялары арасындағы ауысулар. Өзіңізді ұзақ мерзімді табысқа дайындаңыз!
ДЕНЕ САЛМАҚ ТРЕНИНГІ 2.0 (орташа)
Бұл ерекше тәртіптер дайындық бағдарламасында жасалған дағдыларға негізделеді. Сіздің күшіңіз, ұтқырлығыңыз және қалпыңыз атлетикалық шеберлік үшін маңызды 64 қозғалыс арқылы сынға түседі және жетілдіріледі.
9 минуттық жаттығулар (орташадан қаттыға дейін)
«Уақытым жоқ» деген сөз енді дұрыс емес. Бұл қысқа толық дене сеанстары сізге қажет нәрсені береді - артық ештеңе жоқ. Сіз олардың тиімділігіне таң қаласыз.
90-КҮНДІК CHALLENGE (ортадан қиынға дейін)
Үш деңгейлі жоғары қарқынды аралық жаттығулармен (HIIT) үстірттерді басып өтіңіз. Бұл жаттығулар неміс бестселлері аттас фитнес кітаптарына негізделген. Қолданбаның нұсқасы жаңартылды және жетілдірілді.
КҮНДЕЛІК ЖАТТЫҒУ (орташадан жартылай қаттыға дейін)
Қол жетімді қолданбадағы барлық мазмұнды пайдалана отырып, ойластырылған жаттығу комбинациялары арқылы апта сайынғы жаңартуларды алыңыз. Күнделікті жаттығулар жаңа мазмұнды енгізу және қауымдастық пікірлерін жинау үшін пайдаланылатын құрал ретінде қызмет етеді.
10 АПТАЛЫҚ КҮШ БАҒДАРЛАМАСЫ (қатты)
Бұл әлемдік деңгейдегі күш жаттығулары жұмысы сіздің нақты өмірдегі өнімділігіңіз бен күйзеліске төзімділікті күрт арттыру үшін баспалдақтарды, суперсеттерді, жылдамдық жинақтарын, контурлық жаттығуларды және ұтқырлық жаттығуларын пайдаланады. Бұл бағдарлама үш «блокқа» бөлінген, олар сіздің өсуіңізді қамтамасыз ету үшін жаттығулардың бағытын өзгертеді.
DVD БАҒДАРЛАМАЛАРЫ: EFX, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training және т.б. толық қолжетімділік…
СПОРТ АРНАЙЫ Жаттығу: мақсатты күш жаттығуларымен жүгіруді, жүзуді және ептілікті жақсартыңыз.
Негізгі ерекшеліктері:
Мамандық жаттығулар
Барлық деңгейлерге арналған бағдарламалар
Апталық жаңартулар
Егжей-тегжейлі оқулықтар
Қоғамдастықтың белсенді қолдауы
Офлайн кіру
Барлық мазмұнға қол жеткізу үшін ай сайын немесе жыл сайын жазылыңыз. Төлемнен кейін жазылымды басқару үшін iTunes тіркелгіңізге өтіңіз. Цикл аяқталмай тұрып өшірілмесе, жазылым автоматты түрде жаңартылады.
Сұрақтар үшін support@marklauren.com электрондық поштасына хабарласыңыз.
Сіздің жеке жаттықтырушыңыз күтіп тұр. Хооя!
Жақсырақ жылжытыңыз. Жақсырақ өмір сүр.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін
Жеке ақпарат, Қолданбағы әрекеттер және тағы 2
Дерек шифрланып өткізіледі
Деректің өшірілуін сұрай аласыз
Бағалар мен пікірлер
4,9
632 пікір
Жаңалықтар
Bug fixes & stability improvements
