Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games

Жарнамалары бар

Осы қолданба туралы

Дүрбелең шабуылы басталған кезде, ең бастысы - тыныс алуды баяулату және бақылауды қалпына келтіру.

Бұл қолданба - нақты мазасыздық сәттеріне арналған дүрбелең шабуылы кезіндегі тыныс алу нұсқаулығы, қарапайым, шоғырланған тыныс алу арқылы денеңізді тыныштандыруға көмектеседі.

Ашық үрей шабуылы кезіндегі тыныс алу визуалды таймерімен сіз бірден тыныс ала бастай аласыз және тұрақты ырғақты ұстана аласыз. Қолданба үрей шабуылы кезіндегі тыныш тыныс алу таймері ретінде жұмыс істейді, сізге ең қажет болған кезде баяу, бақыланатын тыныс алуды қолдайды.

Жылдам қол жеткізу үшін жасалған бұл үрей шабуылы кезіндегі тыныс алу қолданбасы - орнатусыз, алаңдататын нәрселерсіз, тек тыныс алу.

Дүрбелең мен мазасыздыққа арналған қарапайым тыныс алу

Тыныс алу сеанстары шиеленісті азайтуға және зейінді қалпына келтіруге көмектесетін үрей шабуылы кезіндегі баяу тыныс алу жаттығуына негізделген.
Дүрбелең шабуылы кезіндегі мазасыздық кезіндегі жеңіл тыныс алу таймері әрбір тыныс алу мен дем шығаруды басқарады, бұл мазасыз сәттерде өзіңізді оңай сезінуді жеңілдетеді.

Сіз қолданбаны мына жағдайларда пайдалана аласыз:
- кенеттен үрей кезінде;
- мазасыздық пайда болған кезде;
- күндізгі тыныштандырушы үзіліс ретінде.

Бұл тәсіл тек тыныс алу мен назар аударуды пайдаланып, дәрі-дәрмексіз үрей шабуылы кезіндегі тыныс алуды және дәрі-дәрмексіз үрей шабуылы кезіндегі тыныс алуды қолдайды.

Ақыл-ойды тыныштандыратын визуалды фокус

Қолданба тыныс алуыңызды бағыттау үшін кеңейетін және жиырылатын жұмсақ дүрбелең шабуылы кезіндегі тыныс алу шеңберінің анимациясын пайдаланады.
Бұл визуалды сигнал дүрбелең шабуылы кезіндегі тыныс алуды шоғырландыруға көмектеседі, әсіресе ойлар басым болған кезде.

Тыныс алу сеанстарына мыналар кіреді:
- дүрбелең шабуылының тыныс алу ағынын тегіс кері санау;
- айқын визуалды қарқын;
- тыныш, алаңдатпайтын дизайн.

Көрнекі ырғақ тіпті стресстік сәттерде де тыныс алуды жеңілдетеді.

Түнде және ұйықтар алдында тыныс алуды қолдау.

Мазасыздық пен үрей көбінесе кешке немесе түнде пайда болады. Қолданба мыналарға жарамды:
- дүрбелең шабуылы кезіндегі түнгі тыныс алу;
- дүрбелең шабуылы кезіндегі ұйқы кезіндегі тыныс алу;
- ұйықтар алдында тыныштандыру.

Баяу қарқын және жұмсақ визуалды әсерлер денеңіздің тітіркендірмей босаңсуына көмектеседі, бұл демалуды жеңілдетеді.

Тыныс алу арқылы жерге орналастыру

Тыныс алу сонымен қатар жерге орналастыру мен сананы қолдайды.
Қолданбада тыныш, тұрақты тыныс алу арқылы қазіргі сәтпен қайта байланысуға көмектесетін қарапайым дүрбелең шабуылы кезіндегі жерге орналастыру әдісі бар.

Бұл сізге көмектеседі:
- ойлардың асығыстығын азайту;
- өзіңізді шоғырланған сезіну;
- бақылау сезімін қалпына келтіру.

Тыныш, шоғырланған және пайдалану оңай.

Бұл қолданба күнделікті қолдануға арналған жеңіл үрейлі шабуылды тыныштандыратын тыныс алу таймері.
Ол терапия немесе диагноз қоймайды — ол жай ғана қажет болған кезде тыныс алу үшін тыныш кеңістік ұсынады.

Құрылған:
- жылдам тыныс алу сеанстары;
- көрнекі нұсқаулық және шоғырлану;
- қарапайым, қайталанатын тыныштандыру процедуралары.

Бір сәтке уақыт бөліңіз. Тыныс ала бастаңыз.
Әрбір тыныс сізге тыныш және сенімді сезінуге мүмкіндік берсін.