Namatata - Méditation guidée

Namatata

Қолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Медитация негіздерін жеті тыныштандыратын сеанста ашыңыз. Содан кейін сіз күнделікті медитация жасауды таңдай аласыз немесе сізге сәйкес келетін қарқынмен жүздеген жаңа медитацияға қол жеткізе аласыз. Сіз демалғыңыз келсе, стрессті азайтыңыз, жақсы ұйықтаңыз, әл-ауқат пен тепе-теңдікті жақсартыңыз, алаңдаушылығыңызды жеңілдетіңіз немесе тыныс алу жаттығуларына назар аударыңыз.

Namatata -да сіз өзіңіз үшін идеалды медитация сеансын таба аласыз.

Бұл сіз қол жеткізе алатын нәрсе.

• Сіздің медитацияға шақыратын кез келген досыңыз бен сіздің жеке жетістіктеріңізді жақсырақ бақылайтын жеке бет.
• Дербес пайдалану үшін жаңа медитация мен релаксация сеанстарын жүктеу мүмкіндігі.
• Ересектерге арналған ұйқының оңтайлы көмекшісі немесе балаларға тезірек және жеңіл ұйықтауға көмектесетін таймер параметрімен тыныштандыратын ұйқы туралы әңгімелер мен дыбыстар.
• Күнделікті өмірге медитация әдістері, соның ішінде тыныштықты терең сезіну үшін релаксация дыбыстары немесе үнсіз медитацияға арналған классикалық сеанстар.
• Позитивті психологиялық жаттығулар күйзеліс пен уайымнан арылуға және ризашылық пен тепе-теңдік сияқты жақсы көңіл-күйді дамытуға көмектеседі.
• Тыныштандыратын дауысты, музыканы немесе тыныштандыратын дыбыстарды қамтитын басқарылатын медитация, оның жаңа демалыс пен әл-ауқатқа саяхатында жүреді.
• Тыныштандыратын тыныс алу жаттығулары таңертең немесе кез келген уақытта тыныс алуды қажет етеді.

Медитацияның қандай пайдасы бар?

Бүгінгі күні, стресстік жүктеменің үнемі өсуі жағдайында, біздің өмірімізде бақыт пен тыныштықты қамтамасыз ету үшін зейін тұжырымдамасы белсенді түрде жүруде. MBSR және MBCT бағдарламасынан шабыт алған қазіргі сәттің күші бізге жақсы басқаруға мүмкіндік береді:

- стресс

- мазасыздық

- әлеуметтік фобия

- депрессия

- ұйқының бұзылуы

Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, ерлер мен әйелдер күнделікті үйде, студияда, табиғатта медитация жасауға уақыт бөлсе, тіпті тез, уақтылы сеанс үшін, стресс деңгейі төмендейді және бақыт сезімдері жақсартуға көмектеседі. .

Күнделікті медитация - бұл таңертең секундомермен жылдам сессия немесе кешке тыныс алу жаттығулары - сізге демалуға және күйзелісте болуға, өзіңізді жақсы сезінуге, жақсы тепе -теңдікті қалыптастыруға көмектеседі. жақсы ұйықтауға және студияға қажеттіліксіз алаңдаушылықпен күресуге көмектеседі. Бұл сіздің бақытсыздық!

Бұл медитация жаттығулары - олардың кейбіреулері гипноз теориясынан алынған - ерлер мен әйелдерге қатты алаңдаушылық жағдайларын жеңуге, стрессті жеңілдетуге көмектеседі немесе саналы позитивті бақыт толқындарын арттырады. Қымбат студияға кіру үшін көп ақша жұмсаудың қажеті жоқ, өйткені сіз осы артықшылықтардың барлығын Namatata көмегімен пайдалана аласыз!

Біздің медитация бойынша мамандардың періштелік дауысы мен тыныштандыратын дыбыстардың арқасында сіз өзіңізді жаңа тыныштық күйге түсіріп, жеңіл дем алуға және демалуға мүмкіндік бересіз. Ұйқыны жақсарту үшін тыныс алу немесе ұйықтауға көмектесетін бірнеше әңгімелер жеткілікті болады.

Жаңалықтар

Mise à jour technique