Progressive Workouts

Dieter Janzen

Жарнамалары бар

Осы қолданба туралы

Тренингті сіздің дене салмағыңызбен ғана бастаңыз. Сіз ең жаңа спорттық ғылымды қолданып тәжірибелі жаттықтырушылар әзірлеген жоғары тиімді оқу бағдарламасын таба аласыз. Күнделікті күш салуды күшейтуге бағытталған. Егер сіздің диетаңыз тексерілсе, бұлшықет массасын алып, майын жоғалтасыз.

Аптасына үш рет, кем дегенде, бір демалыс күні болсын. Әрбір жаттығудағы алдыңғы нөмірлеріңізді ұруға тырысыңыз. Сіз қарапайым крутящие, соққылар мен скотчиктерді бастайды, және сіз күшейе отырып, планшеттің, бір қолдың шнурты немесе тапаншасы сияқты дене салмағының қозғалысына жетесіз.

Оқу-жаттығуларда сіз оларды тиісті түрде орындауға кепілдік беру үшін сипаттама және қысқа бейне болады.

Жылытудан кейін жаттығуларды табуға болады. Сізге сегіз репс немесе 3 жиынтығы 30 уақытты ұстап тұрудың үш жиынтығын соғсаңыз, келесі прогрессияға көшіңіз.

Сіз бұл жаттығуды өзіңіздің үйіңізде, егер сізде есігін көтеру шкафы немесе гимнастикалық сақиналар сияқты тартсаңыз болады.

Мүмкіндіктер:
 • жаттығулармен жаттығулар, олар түзетілуі мүмкін
 • Жаттығуларға байланысты уақытты, уақытты немесе салмақты есепке алу
 • Бейне және сипаттама
 • Статистиканы және соңғы сеанстарыңызды көріңіз
 • Өз жаттығуларыңызды жасаңыз және өңдеңіз

Жаңа функциялар

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!