Progress: Workout Tracker

Progress Team

Осы қолданба туралы

Өз жолыңызбен алға жылжыңыз.

Алға жылжу жаттығуларыңызды бақылайды, алға жылжуыңызды автоматтандырады және жаттығуларыңыздағы болжамды алып тастайды — сондықтан сіз көтеруге назар аудара аласыз.

ЖАТТЫҒУДЫ БАҚЫЛАУ
Әрбір жиынды, қайталауды және салмақты таза, алаңдатпайтын интерфейспен тіркеңіз. Кіріктірілген демалыс таймерлері сізді жылдамдықта ұстайды. Жаттығу жазбалары сіздің белгілеріңізді жақын ұстайды.

КЕҢЕЙТІЛГЕН ЖАТТЫҒУ
Автоматты прогрессивті шамадан тыс жүктеме — әр жаттығуға салмақ қосуды орнатыңыз және қолданба оны әр сәтті сессиядан кейін қосады. Электрондық кестелер жоқ. Қолмен бақылау жоқ.

Пирамидалық жиындар — әр жиынтыққа өз салмағы мен қайталау мақсатын тағайындаңыз. Қолданба автоматты түрде ретке келтіріледі және табақша калькуляторы әр жиынтық үшін жаңартылады.

Супер жиындар — келесі әрекеттердің тікелей көрсетілімі бар жаттығуларды бірінен соң бірі топтастырады, сондықтан сіз ешқашан өз орныңызды жоғалтпайсыз.

Табақша калькуляторы — әр жаттығуға кіріктірілген. Әрбір жиынтық үшін жаңартылатын, қай табақшаларды жүктеу керектігін дәл көрсетеді.

Жаттығуды толық теңшеу — әр жаттығуға салмақ түрін, жиынтықтарды, қайталауларды, демалыс уақытын және алға жылжу параметрлерін басқару.

AI БАҒДАРЛАМАСЫН ҚҰРАСТЫРУШЫ
Мақсаттарыңыз, тәжірибеңіз, қолжетімді жабдықтарыңыз және кез келген жарақаттарыңыз немесе шектеулеріңіз туралы бірнеше сұраққа жауап беріңіз. AI сізге бейімделген толық көп апталық жаттығу бағдарламасын жасайды. Шаблон емес. Егер бірдеңе дұрыс болмаса, AI-ден оны түзетуін сұраңыз.

AI ЖАТТЫҒУ ҚҰРАСТЫРУШЫСЫ
Бір сессия қажет пе? Мақсаттарыңыз бен жабдықтарыңызға негізделген жаттығуды бірнеше минут ішінде жасаңыз.

AI ТАМАҚТАНУ ЖОСПАРЛАРЫ
AI-ге мақсаттарыңыз бен диеталық қалауларыңызды айтыңыз — ол калория мақсаттары, макростар және тамақтану бойынша нұсқаулықпен жекелендірілген тамақтану жоспарын жасайды. Қолыңызда ұстау үшін оны PDF форматында экспорттаңыз.

ӨЗ ПРОГРЕССІҢІЗДІ БАҚЫЛАҢЫЗ
Сіз тіркеген әрбір көтеру сіздің тарихыңызды қалыптастырады. Әр жаттығу кестесінде уақыт өте келе күш үрдістері көрсетіледі — қозғалған салмақ, болжамды 1RM және жеке жазбалар бір көріністе.

AI ЖАТТЫҚТЫРУШЫСЫ
Кіріктірілген AI жаттықтырушысынан кез келген нәрсені сұраңыз — форма бойынша кеңестер, бағдарламаны түзетулер, қалпына келтіру бойынша кеңестер. Ол сіздің тарихыңызды біледі және жалпы кеңес емес, нақты деректеріңізге негізделген жауаптар береді.

БАҚЫЛАУ
Телефоныңызды сөмкеңізде қалдырыңыз. Жүрек соғу жиілігін бақылау және тікелей демалыс таймері арқылы білегіңізден толық жаттығуларды бақылаңыз.

ӨЗІҢІЗДІКІҢІЗДІКІНЕ АЙНАЛДЫРУ
Төрт тақырыптан таңдаңыз — Орман, Мұхит, Гүлдену және Жоғары контраст — және қалаған салмақ бірліктеріңізді орнатыңыз.

Прогрессті жүктеп алып, өз жолыңызбен жаттығуды бастаңыз.

Жаңа функциялар

First Release