Buttocks and Leg Workout

Riafy Technologies

Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Біздің жақсартылған бөкселер мен аяқ жаттығулары қолданбасының көмегімен төменгі денеңізді өзгертуге дайын болыңыз!

Бүйрек сүйектеріңізді мүсіндеңіз, жамбастарыңызды сергітіңіз және балтырыңызды анықтаңыз, жекелендірілген жаттығулар мен бейне оқулықтармен біріктірілген арнайы жаттығулар жинағы. Жаңадан бастаушыға ыңғайлы сеанстардан бастап жетілдірілген тапсырмаларға дейін біздің қолданба сіздің қажеттіліктеріңізге бейімделіп, прогрессивті және пайдалы фитнесті қамтамасыз етеді. шытырман оқиға. Толық әлеуетіңізді ашыңыз, ілгерілеуіңізді қадағалаңыз және тонды, қызғаныштай төменгі денемен келетін сенімділікті босатыңыз.

2024 жылға арналған фитнес мақсаттарыңызға жетуге көмектесуге қуаныштымыз! Жаңа HIIT бөксе жаттығулары, аяқтың пилатес жаттығулары, барр жаттығулары, шәйнек және қарсылық тобы жаттығулары сияқты мүмкіндіктер қосылды. Дұрыс пішінді және бөкселерді көтерудің соңғы әдістерін үйреніңіз. 100-ден астам төменгі дене жоспарларының ішінен таңдаңыз. Прогрессті қадағалау. Жаңа жаттықтырушы мазмұнымен жыл бойы мотивацияда болыңыз. Қалаған аяғыңыз бен бөксеңізді алыңыз, біз сізді қорғадық!

Бөкселеріңізді қатайтатын, төртбұрыштарыңыз бен сіңірлеріңізді күшейтетін және балтырыңызды анықтайтын мақсатты жаттығулардың күшін сезініңіз. Бөкселер мен аяқтарға арналған жаттығулар қолданбасының көмегімен тоналды және мүсіндік төменгі денеге қол жеткізіңіз. Біздің қолданбада бөксе, жамбас, төртбұрыш және балтыр бұлшықеттеріне бағытталған әртүрлі жаттығулар бар. Сіз сондай-ақ барлығына қолайлы теңшелген жаттығу жоспарларын таба аласыз. Сіз сондай-ақ үлгеріміңізді қадағалай аласыз және фитнес-саяхатыңызға мотивация бере аласыз.

Сіз бөкселерге арналған тиімді жаттығу жоспарын іздеп жүрсіз бе? Сонда сіз дұрыс жердесіз. Сіз бізге қосылып, жеке фитнес жаттықтырушымен бірге олжа жаттығуларын бастай аласыз. Үйде ерлерге де, әйелдерге де арналған бөксе жаттығулары және аяқ жаттығулары бар. Жабдықсыз жаттығулар бағдарламасы үйдегі жаттығулармен денеңізді сергітуге мүмкіндік береді.

Біздің қолданба арқылы сіз бөксе жаттығуларын, жамбас жаттығуларын және дене салмағына арналған жаттығуларды қоса, аяқ пен бөксеге арналған әртүрлі жаттығуларға қол жеткізе аласыз. Біздің қолданба сонымен қатар тренажер залындағы жаттығуларды, жаттығуларды орындау тәртібін және тренажердің жеке нұсқауларын қамтиды, бұл сізге жолда жүруге және фитнес мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі. Төменгі денеңізді қатайтқыңыз келсе немесе жалпы фитнес деңгейіңізді жақсартқыңыз келсе де, біздің қолданбада табысқа жету үшін қажет нәрсенің бәрі бар.

Үйде 7 күн бойы бөкселер жаттығулары
Біздің 7 күндік бөксе жаттығулары жоспарымызға скват, бөксе көпірі, отыру, бөрпи жаттығулары және т.б. кіреді. Бізде салмақ жоғалтуға және толық денені сергітуге арналған әйелдер жаттығулары бар, соның ішінде жамбас, олжа және аяқ. Сіз жаттығу залын өткізіп, бұл жаттығуларды үйде жасай аласыз. Қолданбада фитнес жаттықтырушысы бар әйелдер мен ерлерге арналған эксклюзивті аяқ жаттығулары бар. Достарыңызды бөкселерге арналған жаттығу қолданбасында берілген 30 күндік жаттығу жоспарымен шақырыңыз.

Бөксені көтеру үшін күнделікті бөкселер жаттығулары
Бір аптада үлкен бөкселер мен тонды жамбасқа ие болыңыз. Біздің салмақ жоғалту жаттығулары бөкселер мен жамбастарды сергіту арқылы үлгілі дене алуға көмектеседі. Сізге олжаны көтеруге және іш қуысын құруға үйрететін жеке фитнес жаттықтырушыны таңдауға болады. Біз сізге жеңіл негізгі және глютен жаттығулары арқылы үлкен және дөңгелек бөкселер алуға көмектесеміз. Сіз тренажер залынан шықпайсыз және үйде ешқандай құрал-жабдықсыз жаттығулар жасай аласыз. Бөкселерге арналған жаттығулар қолданбасында тіпті абдоминальды жаттығулар бағдарламасы бар.

Ерлер мен әйелдерге арналған аяқ жаттығулары
Үйде ешқандай құралсыз аяқ жаттығуларын жасаңыз. Скват жаттығулары және гантель жаттығулары арқылы үлкен аяқтарыңызды жылдам жасаңыз. Аяқ жаттығулары қолданбасында аяқтар күнін қызықты ету үшін жаттығулар бар. Бізде әйелдердің бұзау бұлшықеттеріне арналған аяқ жаттығуларының 30 күндік жоспары бар.

Сізді жаттықтыру үшін жеке фитнес жаттықтырушы
Бөкселер мен аяқ жаттығулары қолданбасынан жеке жаттықтырушы болуы мүмкін. Үйде жабдықсыз 7 күндік аяқ жаттығуларын жасай бастаңыз. Бөкселерге арналған жаттығулар қолданбасындағы қарапайым және тиімді жаттығулар арқылы бөксе мен жамбасыңызды сергітіңіз. Сіздің фитнес жаттықтырушыңыз сізге 7 күндік бөксе жаттығуларын орындауға және жарамды әйел денесін құруға көмектеседі.

Бізге қосылыңыз және аяқ жаттығулары қолданбасында 30 күндік аяқ жаттығулары бағдарламасымен фитнес челленджін бастаңыз. Біздің бөксе және аяқ жаттығулары қолданбасымен үлкен олжа және күшті аяқ бұлшықеттерін жасаңыз.