Buttocks and Leg Workout

Riafy Technologies

Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Үйдегі фитнеске арналған кешенді жаттығулар бағдарламаларымен төменгі денеңізді өзгертіңіз. Спортзалға мүше болмай-ақ, бөкселерді мүсіндеңіз, жамбастарды сергітіңіз және аяқтарыңызды күшейтіңіз.

Толық оқыту жүйесі:
• Жеке фитнес жаттықтырушысы нұсқаулығы
• Теңшелген жаттығу режимдері
• Бейне жаттығулар демонстрациялары
• Прогрессті бақылау құралдары
• 30 күндік сынақ бағдарламалары
• Күнделікті мотивацияны қолдау

Мақсатты бұлшықет дамуы:
- Бөксені көтеру жаттығулары
- төртбұрышты және сіңірді күшейту
- Бұзауды анықтау жаттығулары
- Негізгі интеграциялық оқыту

Табысқа жету үшін барлығы қажет: жаттығулардың әртүрлілігі, дұрыс пішін нұсқауы және тұрақты бағдарламалау. Үйде кәсіби нәтижеге қол жеткізіп, қымбат құрал-жабдықтар мен спорт залының ақысын өткізіп жіберіңіз.

Төменгі денеңізді өзгертуге дайынсыз ба? Біздің жан-жақты жаттығу нұсқаулығы үйдегі тиімді жаттығулар арқылы күшті аяқтар жасауға және бөкселерді мүсіндеуге көмектеседі.

Әрбір жаттығу сіздің бос емес өмір салтыңызға сәйкес келетін нәтижелерді арттыру үшін мұқият құрылымдалған. Қымбат жабдықтың қажеті жоқ - тек сіздің міндеттемеңіз және біздің басшылыққа алынатын жұмыс тәртібі.

Біздің жақсартылған бөкселер мен аяқ жаттығулары қолданбасының көмегімен төменгі денеңізді өзгертуге дайын болыңыз! Бүйрек сүйектеріңізді мүсіндеңіз, жамбастарыңызды сергітіңіз және балтырларыңызды анықтаңыз, жекелендірілген жаттығулар мен бейне оқулықтармен біріктірілген арнайы жаттығулар жиынтығы. Жаңадан бастаушыға ыңғайлы сеанстардан бастап жетілдірілген тапсырмаларға дейін біздің қолданба сіздің қажеттіліктеріңізге бейімделіп, прогрессивті және пайдалы фитнес шытырманын қамтамасыз етеді.

Бөкселеріңізді қатайтатын, төртбұрыштарыңыз бен сіңірлеріңізді күшейтетін және балтырыңызды анықтайтын мақсатты жаттығулардың күшін сезініңіз. Бөкселер мен аяқтарға арналған жаттығулар қолданбасының көмегімен тоналды және мүсіндік төменгі денеге қол жеткізіңіз. Біздің қолданбада бөксе, жамбас, төртбұрыш және балтыр бұлшықеттеріңізге бағытталған әртүрлі жаттығулар бар. Сіз сондай-ақ барлығына қолайлы теңшелген жаттығу жоспарларын таба аласыз.

Үйде 7 күн бойы бөкселер жаттығулары
Біздің 7 күндік бөксе жаттығулары жоспарына еңкею, бөксе көпірі, отыру, бөрпи жаттығулары және т.б. кіреді. Бізде салмақ жоғалтуға және толық денені сергітуге арналған әйелдер жаттығулары бар, соның ішінде жамбас, олжа және аяқ. Сіз жаттығу залын өткізіп, бұл жаттығуларды үйде жасай аласыз. Қолданбада фитнес жаттықтырушысы бар әйелдер мен ерлерге арналған эксклюзивті аяқ жаттығулары бар. Достарыңызды бөкселерге арналған жаттығу қолданбасында берілген 30 күндік жаттығу жоспарымен шақырыңыз.

Бөксені көтеру үшін күнделікті бөкселер жаттығулары
Бір аптада үлкен бөкселер мен тонды жамбасқа ие болыңыз. Біздің салмақ жоғалту жаттығулары бөкселер мен жамбастарды сергіту арқылы үлгілі дене алуға көмектеседі. Сізге олжаны көтеруге және іш қуысын құруға үйрететін жеке фитнес жаттықтырушыны таңдауға болады. Біз сізге жеңіл негізгі және глютен жаттығулары арқылы үлкен және дөңгелек бөкселер алуға көмектесеміз. Сіз тренажер залынан шықпайсыз және үйде ешқандай құрал-жабдықсыз жаттығулар жасай аласыз. Бөкселерге арналған жаттығулар қолданбасында тіпті абдоминальды жаттығулар бағдарламасы бар.

Ерлер мен әйелдерге арналған аяқ жаттығулары
Үйде ешқандай құралсыз аяқ жаттығуларын жасаңыз. Скват жаттығулары және гантель жаттығулары арқылы үлкен аяқтарыңызды жылдам жасаңыз. Аяқ жаттығулары қолданбасында аяқтар күнін қызықты ету үшін жаттығулар бар. Бізде әйелдердің бұзау бұлшықеттеріне арналған аяқ жаттығуларының 30 күндік жоспары бар.

Сізді жаттықтыру үшін жеке фитнес жаттықтырушы
Бөкселер мен аяқ жаттығулары қолданбасынан жеке жаттықтырушы болуы мүмкін. Үйде жабдықсыз 7 күндік аяқ жаттығуларын жасай бастаңыз. Бөкселерге арналған жаттығулар қолданбасындағы қарапайым және тиімді жаттығулар арқылы бөксе мен жамбасыңызды сергітіңіз. Сіздің фитнес жаттықтырушыңыз сізге 7 күндік бөксе жаттығуларын орындауға және жарамды әйел денесін құруға көмектеседі.

Бізге қосылыңыз және аяқ жаттығулары қолданбасында 30 күндік аяқ жаттығулары бағдарламасымен фитнес челленджін бастаңыз.