Buttocks and Leg Workout

Riafy Technologies

Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Үйде жаттығуға арналған төменгі дене жаттығуларымен жаңа жылдық фитнес мақсаттарыңызға жетіңіз. Спортзал жабдықтарынсыз немесе қымбат мүшеліксіз бөкселерді, сандарды және аяқтарыңызды өзгертіңіз.

Маңызды жаттығу құралдары:
• Фитнес деңгейіңізге сәйкес келетін жеке жаттығулар
• Дұрыс техникаға арналған кәсіби бейне нұсқаулық
• 30 күндік прогрессивті трансформация бағдарламалары
• Мотивациясы бар күнделікті құрылымдалған жаттығулар
• Толық нәтижелерге қол жеткізу үшін кешенді бұлшықет нысанасына алу

Қаңтар айындағы фитнес мақсаттарына өте ыңғайлы, біздің қолданба төменгі денені трансформациялау үшін қажеттінің бәрін ұсынады. Әрбір сессия дәлелденген жаттығулар арқылы бөкселерді белсендіруге, аяқты нығайтуға және бұлшықеттерді анықтауға бағытталған.

Постурбациялар мен көпірлерден бастап, күрделі мүсіндеу қимылдарына дейін, кестеңізге сәйкес келетін басқарылатын жаттығулармен сенімділікті арттырыңыз. Жаңа жылды жаңадан бастап жатсаңыз да немесе бар жаттығуларды жақсартып жатсаңыз да, көрінетін нәтижелер беретін тұрақты бағдарламалауды сезініңіз.

Төменгі денеңізді өзгертуге дайынсыз ба? Біздің кешенді жаттығу нұсқаулығымыз сізге тиімді үй жаттығуларымен күшті аяқтар жасауға және бөкселерді мүсіндеуге көмектеседі.

Әрбір жаттығу сіздің қарбалас өмір салтыңызға сәйкес келе отырып, нәтижелерді барынша арттыру үшін мұқият құрылымдалған. Қымбат жабдық қажет емес - тек сіздің міндеттемеңіз және біздің басқарылатын жаттығуларымыз.

Біздің жақсартылған бөксе және аяқ жаттығулары қолданбасымен төменгі денеңізді өзгертуге дайындалыңыз! Жеке жаттығулар мен бейне сабақтармен бірге бөксе бұлшықеттеріңізді, сандарыңызды және балтыр бұлшықеттеріңізді пішіндеңіз. Жаңадан бастаушыларға арналған жаттығулардан бастап, күрделі сынақтарға дейін, біздің қолданба сіздің қажеттіліктеріңізге бейімделеді, бұл прогрессивті және пайдалы фитнес шытырман оқиғасын қамтамасыз етеді.

Бөксеңізді нығайтатын, төртбұрышты және сан бұлшықеттерін нығайтатын және балтыр бұлшықеттеріңізді пішіндейтін мақсатты жаттығулардың күшін сезініңіз. Бөксе және аяқ жаттығулары қолданбасымен денеңіздің төменгі бөлігін пішіндеңіз. Біздің қолданбада бөксе, сан бұлшықеттері, төртбұрышты және балтыр бұлшықеттеріне бағытталған әртүрлі жаттығу бағдарламалары бар. Сондай-ақ, барлығына қолайлы жеке жаттығу жоспарларын таба аласыз.

Үйде 7 күн бөксе жаттығулары
Біздің 7 күндік бөксе жаттығулары жоспарымызға отыру, бөксе көпірі, отыру, бурпи жаттығулары және т.б. кіреді. Бізде салмақ жоғалтуға және сан, бөксе және аяқты қоса алғанда, бүкіл денені пішіндеуге арналған әйелдер жаттығулары бар. Сіз спортзалға бармай, бұл жаттығуларды үйде жасай аласыз. Қолданбада әйелдер мен ерлерге арналған фитнес жаттықтырушысы бар эксклюзивті аяқ жаттығулары бар. Бөксе жаттығулары қолданбасында берілген 30 күндік жаттығу жоспарымен достарыңызды шақырыңыз.

Бөксеңізді көтеруге арналған күнделікті бөксе жаттығулары
Бір апта ішінде үлкенірек бөксе мен жамбастың тонусын алыңыз. Біздің салмақ жоғалту жаттығуларымыз бөксеңіз бен сандарыңызды қатайту арқылы үлгілі дене бітіміне қол жеткізуге көмектеседі. Сіз бөксеңізді көтеруге және іш бұлшықеттерін дамытуға үйрете алатын жеке фитнес жаттықтырушысын таңдай аласыз. Біз сізге оңай негізгі және глютен жаттығуларымен үлкен және дөңгелек бөкселерді алуға көмектесеміз. Сіз спортзалға бармай, үйде жабдықсыз бөксе жаттығуларын жасай аласыз. Бөксе жаттығулары қолданбасында тіпті іш бұлшықеттерін дамытуға арналған іш жаттығулары бағдарламасы бар.

Ерлер мен әйелдерге арналған аяқ жаттығулары
Үйде ешқандай жабдықсыз аяқ жаттығуларын жасаңыз. Приседания жаттығулары мен гантель жаттығулары арқылы үлкенірек аяқтарды тез жасаңыз. Аяқ жаттығулары қолданбасында аяқ күніңізді қызықты ету үшін жаттығулар бар. Бізде әйелдерге арналған балтыр бұлшықеттеріне арналған 30 күндік аяқ жаттығуларының арнайы жоспары бар.

Сізді жаттықтыратын жеке фитнес жаттықтырушысы
Сізде бөксе және аяқ жаттығулары қолданбасынан жеке жаттықтырушы болуы мүмкін. Үйде ешқандай жабдықсыз 7 күндік аяқ жаттығуларын жасай бастаңыз. Бөксе жаттығулары қолданбасындағы қарапайым және тиімді бөксе жаттығуларымен бөксеңіз бен сандарыңызды шынықтырыңыз. Фитнес жаттықтырушыңыз сізге 7 күндік бөксе жаттығулары сынағын аяқтауға және әйел денесін сымбатты етуге көмектеседі.

Бізге қосылыңыз және аяқ жаттығулары қолданбасындағы 30 күндік аяқ жаттығулары бағдарламасымен фитнес сынағын бастаңыз.