Do the Splits in 30 Days
Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу
4,4star
623 пікір
100 м.+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Бұл 30 күндік сплиттер жаттығуы - бұл дененің икемділігін арттыруға арналған жаттығулар, әсіресе жеңіл бөліністерді толықтай орындау мүмкіндігі.
Бұл 30 күндік бағдарлама икемділікті арттыруға көмектеседі. Бағдарламада қысқа және қысқа мерзімде қол жеткізуге болатын жылдамдықты алу үшін белсенді және пассивті созылу әдістері қолданылады. Бөлшектермен жұмыс жасауда сіз тек омыртқалардың, жамбас пен жамбастың икемділігін арттырып қана қоймай, отырықшы өмір салты әсер ететін жерлерде қан айналымын жақсарта аласыз.
Бір айда бөлуді үйреніңіз
Ия, дұрыс, мүмкін. Икемділік денсаулыққа байланысты дене шынықтырудың маңызды құрамдас бөлігі болып табылады, бірақ икемділікке үйрету әдеттегі жаттығулармен айналысатындардың арасында да жиі ескерілмейді. Икемділік бірлескен және айналасындағы бұлшықеттердің белгілі бір қозғалыс шеңберімен оңай және ауырсынусыз қозғалу қабілетін сипаттайды. Егер сіздің денеңізде икемді болғыңыз келсе, мұнда сіз ойлағаныңыздан жеңілдететін ең жақсы жаттығулар бар. Ия, дұрыс жаттығуды бастағандар үшін тіпті толық сплиттер болады.
Бұл нұсқаулық икемділікті күніне он минут ішінде арттырудың жолдарын қарастырады. Бірақ міне, міне, сіз созылуға міндеттісіз. Фитнес жаттығуларымен немесе диеталық бағдарламамен болғандай созылу режиміне сәйкес болыңыз.
Шақыруды бөледі! Жолды 30 күнге созыңыз.
Сплиттер мәселесі әсіресе жаңадан бастаушыларға арналған, сондықтан мақсатыңызға жету үшін барлық уақытты бөліңіз. Егер сіз біршама озық болсаңыз да, өзіңізді жарақаттанбау үшін күн сайын жылынуды және әр қадамды аяқтағаныңызға көз жеткізіңіз.
Осы 30 күндік жоспарда сіз бұлшық еттеріңізді созып, жамбасыңызды босатып, әрдайым еденге тигізуге жақындай түсесіз.
Қолданба мүмкіндіктері
- Біз әр түрлі жаттығулар мен йога позицияларымен 50 ең жақсы жаттығулар мен жаттығуларды қостық.
- Біз алдыңғы және ортаңғы бөлуді немесе икемділікті жақсарту үшін бірнеше бағдарламалар мен қиындықтарды қостық.
- Біз барлық деңгейлерге арналған бағдарламалар қостық, олар ерлерге де, әйелдерге де сәйкес келеді.
- Бөлшектерді қауіпсіз жасау бойынша нақты нұсқаулар
- Жаттығуды оңай орындау
- Сіздің үлгеріміңізді автоматты түрде бақылайды
Бөлшектерді қалай тез алуға болатындығы туралы ойландыңыз ба? Бұл қосымшада біз сіздерге жаңадан бастайтын достық сплиттер мен бірнеше сплиттерге арналған бағдарламаны ұсынамыз.
Жаттығулар 30 күнде бөлуді үйренуге көмектесетін ұзындығы бар жаңадан бастаушылар үшін өте қолайлы.
Бұл 30 күндік бағдарлама икемділікті арттыруға көмектеседі. Бағдарламада қысқа және қысқа мерзімде қол жеткізуге болатын жылдамдықты алу үшін белсенді және пассивті созылу әдістері қолданылады. Бөлшектермен жұмыс жасауда сіз тек омыртқалардың, жамбас пен жамбастың икемділігін арттырып қана қоймай, отырықшы өмір салты әсер ететін жерлерде қан айналымын жақсарта аласыз.
Бір айда бөлуді үйреніңіз
Ия, дұрыс, мүмкін. Икемділік денсаулыққа байланысты дене шынықтырудың маңызды құрамдас бөлігі болып табылады, бірақ икемділікке үйрету әдеттегі жаттығулармен айналысатындардың арасында да жиі ескерілмейді. Икемділік бірлескен және айналасындағы бұлшықеттердің белгілі бір қозғалыс шеңберімен оңай және ауырсынусыз қозғалу қабілетін сипаттайды. Егер сіздің денеңізде икемді болғыңыз келсе, мұнда сіз ойлағаныңыздан жеңілдететін ең жақсы жаттығулар бар. Ия, дұрыс жаттығуды бастағандар үшін тіпті толық сплиттер болады.
Бұл нұсқаулық икемділікті күніне он минут ішінде арттырудың жолдарын қарастырады. Бірақ міне, міне, сіз созылуға міндеттісіз. Фитнес жаттығуларымен немесе диеталық бағдарламамен болғандай созылу режиміне сәйкес болыңыз.
Шақыруды бөледі! Жолды 30 күнге созыңыз.
Сплиттер мәселесі әсіресе жаңадан бастаушыларға арналған, сондықтан мақсатыңызға жету үшін барлық уақытты бөліңіз. Егер сіз біршама озық болсаңыз да, өзіңізді жарақаттанбау үшін күн сайын жылынуды және әр қадамды аяқтағаныңызға көз жеткізіңіз.
Осы 30 күндік жоспарда сіз бұлшық еттеріңізді созып, жамбасыңызды босатып, әрдайым еденге тигізуге жақындай түсесіз.
Қолданба мүмкіндіктері
- Біз әр түрлі жаттығулар мен йога позицияларымен 50 ең жақсы жаттығулар мен жаттығуларды қостық.
- Біз алдыңғы және ортаңғы бөлуді немесе икемділікті жақсарту үшін бірнеше бағдарламалар мен қиындықтарды қостық.
- Біз барлық деңгейлерге арналған бағдарламалар қостық, олар ерлерге де, әйелдерге де сәйкес келеді.
- Бөлшектерді қауіпсіз жасау бойынша нақты нұсқаулар
- Жаттығуды оңай орындау
- Сіздің үлгеріміңізді автоматты түрде бақылайды
Бөлшектерді қалай тез алуға болатындығы туралы ойландыңыз ба? Бұл қосымшада біз сіздерге жаңадан бастайтын достық сплиттер мен бірнеше сплиттерге арналған бағдарламаны ұсынамыз.
Жаттығулар 30 күнде бөлуді үйренуге көмектесетін ұзындығы бар жаңадан бастаушылар үшін өте қолайлы.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін.
Құрылғы немесе басқа идентификаторлар
Дерек шифрланбайды.
Дерек жойылмайды.
Бағалар мен пікірлер
4,2
539 пікір
Куаныш Лашынов
- "Орынсыз" деп белгілеу
2021 ж. 6 ақпан
Норм😑
