Flexibility, Stretch Exercises
Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу
4,8star
10,7 мың пікір
500 м.+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Созылу сіздің денсаулығыңыз үшін өте маңызды. Созылу жаттығулары икемділікті жақсартады. Жақсы икемділік физикалық жаттығулардағы өнімділігіңізді жақсартады, жарақат алу қаупін азайтады, бұлшық еттеріңіздің тиімді жұмыс жасауына мүмкіндік береді.
Созылу жаттығуларын үнемі орындау қан қысымын төмендетуге, стресс пен бұлшықет кернеуінің төмендеуіне ықпал ететін жүрек соғу жылдамдығын төмендетуге көмектеседі. Бұл сіздің бұлшық еттеріңізге қан ағып, бұлшықеттердің ауырсынуын азайтуға көмектеседі. Тығыз бұлшықеттер арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін, созылу сіздің арқа бұлшықеттеріңізді нығайтуға көмектеседі және арқадағы ауырсынудың алдын алады.
Жаттығу алдында созылу бұлшық еттеріңізді кез-келген жаттығу қимылына дайындайды. Динамикалық созылу дене қызуын жоғарылатуға көмектеседі, бұл жаттығуға дейін қызуға көмектеседі. Бұлшық еттеріңізді икемді және жылыту; сіздің қозғалыс ауқымын арттырады, күнделікті жұмысыңызды жақсартады және жарақаттанудың алдын алады.
Дененің толық бұлшықеттерін созыңыз. Жоғарғы арқа, төменгі арқа, иық, аяқ, глутс, кеуде, мойын созыңыз, балтыр мен балтыр бұлшық еттерін созыңыз. Жақсы қалып пен икемділікке ие болыңыз!
Nexoft Mobile-дің «Созылу жаттығулары-икемділікке дайындық» қосымшасы ұсынады;
-Күнделікті стресстік жаттығулар, таңертеңгі жаттығулар, төсек алдында
- Жеңіл әрі тиімді созылу жаттығулары ерлерге де, әйелдерге де, ересектерге де, үлкендерге де жарайды
- Денені толық созу жаттығулары, икемділік жаттығулары, барлық бұлшық еттерге арналған динамикалық созылу
-Тренер видео нұсқаулар арқылы сізді жаттықтырады
-Жабдықтар қажет емес, дене салмағына арналған жаттығулар
-Калория трекері және сізді ынталандыру үшін күнделікті еске салғыш
-% 100 ТЕГІН
-Арқа созылу, иыққа созылу, сіңірді созу, жамбастың бүгілуі, белге созылу, артқа, артқа, балтырға созылу, жіліншектерге созылу, төртеу, аяққа, мойынға созылу
Дене қимылын жақсарту, жарақат алу қаупінің алдын алу, икемді және сау болу үшін әр жаттығудың алдында созыңыз. Өзіңіздің созылу тәртібіңізді жасаңыз. Таңертең немесе ұйықтар алдында созыңыз. Кез-келген жерде және кез-келген уақытта. Жабдық қажет емес, жаттықтырушы қалтаңызда. Енді Nexoft Mobile-дің созу жаттығуларына арналған «Созылу жаттығулары-икемділік жаттығулары» қосымшасын жүктеп алыңыз!
Созылу жаттығуларын үнемі орындау қан қысымын төмендетуге, стресс пен бұлшықет кернеуінің төмендеуіне ықпал ететін жүрек соғу жылдамдығын төмендетуге көмектеседі. Бұл сіздің бұлшық еттеріңізге қан ағып, бұлшықеттердің ауырсынуын азайтуға көмектеседі. Тығыз бұлшықеттер арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін, созылу сіздің арқа бұлшықеттеріңізді нығайтуға көмектеседі және арқадағы ауырсынудың алдын алады.
Жаттығу алдында созылу бұлшық еттеріңізді кез-келген жаттығу қимылына дайындайды. Динамикалық созылу дене қызуын жоғарылатуға көмектеседі, бұл жаттығуға дейін қызуға көмектеседі. Бұлшық еттеріңізді икемді және жылыту; сіздің қозғалыс ауқымын арттырады, күнделікті жұмысыңызды жақсартады және жарақаттанудың алдын алады.
Дененің толық бұлшықеттерін созыңыз. Жоғарғы арқа, төменгі арқа, иық, аяқ, глутс, кеуде, мойын созыңыз, балтыр мен балтыр бұлшық еттерін созыңыз. Жақсы қалып пен икемділікке ие болыңыз!
Nexoft Mobile-дің «Созылу жаттығулары-икемділікке дайындық» қосымшасы ұсынады;
-Күнделікті стресстік жаттығулар, таңертеңгі жаттығулар, төсек алдында
- Жеңіл әрі тиімді созылу жаттығулары ерлерге де, әйелдерге де, ересектерге де, үлкендерге де жарайды
- Денені толық созу жаттығулары, икемділік жаттығулары, барлық бұлшық еттерге арналған динамикалық созылу
-Тренер видео нұсқаулар арқылы сізді жаттықтырады
-Жабдықтар қажет емес, дене салмағына арналған жаттығулар
-Калория трекері және сізді ынталандыру үшін күнделікті еске салғыш
-% 100 ТЕГІН
-Арқа созылу, иыққа созылу, сіңірді созу, жамбастың бүгілуі, белге созылу, артқа, артқа, балтырға созылу, жіліншектерге созылу, төртеу, аяққа, мойынға созылу
Дене қимылын жақсарту, жарақат алу қаупінің алдын алу, икемді және сау болу үшін әр жаттығудың алдында созыңыз. Өзіңіздің созылу тәртібіңізді жасаңыз. Таңертең немесе ұйықтар алдында созыңыз. Кез-келген жерде және кез-келген уақытта. Жабдық қажет емес, жаттықтырушы қалтаңызда. Енді Nexoft Mobile-дің созу жаттығуларына арналған «Созылу жаттығулары-икемділік жаттығулары» қосымшасын жүктеп алыңыз!
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін.
Жеке ақпарат, Қаржы туралы ақпарат және тағы 6
Дерек шифрланып өткізіледі.
Деректің өшірілуін сұрай аласыз.
Бағалар мен пікірлер
4,8
10,2 мың пікір
